110kg

Aktualnie 113-115kg i póki co robię masę do końca maja, później wycinka do 110kg. W planach jest start jesienią na ME WPA lub WŚ Wuap w trójboju siłowym. Poważniej trenuję od miesiąca, wcześniej miałem ok 3 miesięcy roztrenowania. /SFD/Images/2016/4/11/fc1ea7dc868d48e1a5d81eee15174901.jpg Zmieniony przez - tonny9104 w dniu 2016-04-11 13:55:53

[...] też susty nie brał tylko jak juz omke. I to zastrzyk tygodniowo z tego co wiem ale ile mg tego to nie wiem. Pozdro Ten mój znajomy brał te popularne tylko środki w sumie susta jest popularna ale cenowo drogo wychodzi a on zawsze miał cykle tanie a efektowne. Jego waga to 110kg bic 52cm udo grube cos koło 73cm dalczych wymiarów nie znam. Pozdro

[...] Ełk 5. Mariusz Kocot - „TERMINATUS” Dąbrowa Górnicza 6. Bartosz Zajączkowski – UKSS „TROPS” Wschowa Waga 110kg: 1. Mateusz Wołowicz - UKS „OSIEDLE BACIECZKI” Białystok Waga 125 kg: 1. Paweł Trochimczyk - UKS „OSIEDLE BACIECZKI” [...]

[...] bo w koncu z sila ciosu wiaze sie odpowiedni skret ciala, postawa, nadanie piesci odpowiedniego pedu. Ja zawsze bylem szczuply, raczej slaby i mialem chude rece a np mialem mocne uderzenie czy znowu kladlem wszytskich w klasie na reke (np kolesia co wyciskal 110kg, a ja tylko 65!!!)... chociaz cwiczylem tylko na worku w domu i nic wiecej. pozdr

Na barki cisne na stojaco nawet nie wiem ale tak 110kg a belke gora ziemia o wadze 130kg wyciskam 4 razy ale problem tkwi w tym ze nie mam techniki ja wrzucic na klatke bo z wyciskaniem nie mam problemow wiec leszku mozesz i to wytlumaczyc

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110kg, 140kg, 70kg to sa maksy czy ciezary robocze?

[...] to szybko bedzie to spadać wiec co bede musiał robić żeby nie spadło cały czas 2 razy w tyg dalej trenował siady a co do masy to niechciałbym dostać 34kg masy no ale coż jak dostane to nie bede płakał byle to mięśnie były a nie tłuszcz bo o 15-20kg w przysiadzie poprawiłem sie bez przyrostu masy z 90 na 110kg i masa ta sama wiec co mam robić???

[...] zdrowy w 100% 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wszystko ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: teraz około 100-110kg -martwy ciąg: około 120kg -przysiad: 100kg PYTANIE: 1. Czy sarmy których chciałbym użyć w cyklu będą się ze sobą dobrze komponować biorąc pod uwagę cel rekompozycji i [...]

Ankieta Wzrost: 195 Waga: 96 kg Dieta: 4000 kcal Białko: 200g Tłuszcze: 133g Węglowodany: 500g System streningowy:Push/PulL/Legs/push/Pull Martwy ciąg: 200kg Wyciskanie na Płaskiej: 110kg Przysiad: 140kg

[...] Dorzuciłbyś coś jeszcze? :-) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Odwołanie do profilu." nikt nie będzie patrzył w profil tylko przedstaw tutaj . Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - max:110kg 16x65kg martwy - max:115kg 16x85kg wyciskanie - max:70kg 5x62kg

chodzi o ławke ?? ostatnio wytrzyała 110kg mysle ze 160 spokojnie wytrzyma :P

zjadam okolo 180gram bialka wiec czemu to jest zaduzo skoro waze 110kg. Na tym forum sa ludzie co jedza 300gram przy 100kg masy ciala. Jak mam nabic kalorie skoro po weglach nie rosne a sie tylko moze zatluscic a białka jem ponoc za duzo? od tluszczow zwolni mi metabolizm. Np Słodkiewicz swego czasu wypowiadal sie ze 2,5g bialka na kg to za malo [...]

Ja raz ćwiczyłem 110kg na ławie i przy któryś tam kolejnym powtórzeniu szmoc mnie opóściła i sztanga znalazła sie na mojej klacie. Zsunolem ją na bok, ale bolało. Heheh koleś wyciskał sztange z za karku i z jednej strony założył 15kg mniej, jak podniósł tak ja siedział przechylił się za bok w kierunku ściany i zrobił dziure

300-400 300 bolda dla 110kg chłopa?

Moje wymiary waga- 96 biceps 43 klatka 112-niestety klatke mam mala... mam nadzieje ze na saa cos podrosnie :( Wyciskanie 110kg Coś mi tu koorva nie gra bic urosl 1 cm a klata 22 ?????? To Twoje dane z listopada !!! poza tym 1 cm w bicu przez 2 miechy na cyklu ? Kręcisz koleżko ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-01-15 22:13:40

ok, Ellis i inny użytkownicy. A co powiece o takiej diecie zbilansowanej? Proszę o rady bo jutro chciałbym juz sie za to zabrac: Aktualna waga: 110kg Wzrost: 175cm Wiek: 16 Aktywność fizyczna: 3-4 razy w tygodniu rowerek stacjonarny 45min, 4 razy w tygodniu trening kulturystyczny Cel: zjechać w dół 30kg Kalorie: 2274 Białko [...]

Zastanawiam się tylko czy dawka tych wszystkich składników będzie optymalna do mojej obecnej wagi (110kg),czy nie będzie to za mało.Na jaką średnią wagę jest to porcja.Ale wszystko okaże się w praniu:)

Krzysiek , gratulacje, tym bardziej ze jak widac kat.110kg byla najmocniejsza a wiec vicemistrzostwo z takim wynikiem swiadczy o twojej wysokiej klasie. POZDRAWIAM

Nie wie ktoś czy w gpc są jakieś limity?Tzn minimalne podejścia do zawodów bo kolega wyciska 180kg w wadze 110kg,żeby na miejscu się nie nie okazało że będzie chciał zacząć 160 a powiedzą mu że musi 190 minimum

To w 110kg byś się zmieścił.. Raw?