SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cos na sucha mase

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1.WIEK: 19
2.WAGA: 102
3.WZROST: 186
4.WYMIARY:
BICEPS: 44
KLATA: 134
UDO: ok 60
TALIA: 86
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA- podana wyzej
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Deca+Winstrol, w trakcie.
8.TRENING: Jeszcze nie ulozylem na rzezbe.
9.CEL CYKLU: Czysta Masa i redukcja
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11.POZIOm BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia
13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 120
martwy ciag : 130
przysiad : nie wiem, nie robilem rekordu nigdy


Chcialem zeby ktos pomogl mi ulozyc cykl na sucha mase, z mozliwa redukcja tkanki. Mam na brzuchu i tylku troche tluszczu... Zastanawiam sie nad propem, boldem i winstrolem. Moze jakies inne propozycje??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1637 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26993
Moje wymiary
waga- 96
biceps 43
klatka 112-niestety klatke mam mala... mam nadzieje ze na saa cos podrosnie :(
Wyciskanie 110kg


Coś mi tu koorva nie gra bic urosl 1 cm a klata 22 ?????? To Twoje dane z listopada !!! poza tym 1 cm w bicu przez 2 miechy na cyklu ?

Kręcisz koleżko ...

Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-01-15 22:13:40

I'm the GOD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3853
24 centy w klacie poszły w górę, a siła 10kg?...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1637 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26993
Pewnie cycki mu po prolo urosły

I'm the GOD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak, poniewaz nie sprawdzalem ostatnio sily na klatke bo cwicze sam i boje sie troche duzych ciezarow podnosic. A biceps cwicze tylko "rekreacyjnie" Bo nie chce juz duzego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
może w motyl poszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no to z pewnoscia tez :) ale ok, bez offtopow prosze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10612
wałek !!:D
ja czuje wałka jak nic=]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
autor pewnie cwiczy okrojona wersja zestawu dyskotekowego

klata 6x w tygodniu + bicepsik rekreacyjnie

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
niestety, musze zasmucic kolegow z forum. Nie cwicze dyskotekowo. Oszczedzam tylko ramiona ze wzgledu na to ze byly juz dla mnie za duze i nie chce juz wiekszych, to chyba nic zlego co nie? Jesli nie chce miec 50 w kablu. Tyle ile mam mi starcza az nadto. Jesli komus to przeszkadza to trudno. Zamieszczam wam moj trening "dyskotekowy"
1-poziom sztanga
12/10 5x3powt
2-wycisk sztanga skos gorny
10/8/6
3baterflaj 15/12/10

1-uginanie rak stojac lamana sztanga
10/10 3x6powt
2-mlotki siedziac
10/10powt staly ciezar
3-modlitewnik
10/10


plecy
1-podciaganie sztangi w opadzie
12/10 5x3powt
2-sciaganie siedzac wasko 12/10/8/6
3-sciaganie szerokodo klatki 10/8
4 wioslowanie sztangielka 10/8

barki tric
1-wycisk sztanga smith z klatki
12/10 3x3powt
2-za karku
12/10

2-tyl barku maszyna
12/10/8

3-bokiem w gore
10/8/6


tric
1-prostowanie na wyciagu
12/10/8/6
2-wycisk wasko sztangi
1x10powt 3x3 powt
3-linka za glowy 12/10/8


nogi
1-lydki stojac 20/15 5x10
2-siedzac lydka
15/12/10-8
3-przysiady 15/12/ 5x5powt
4-ugiecia w lezeniu
15/12/10/8-7
5-wycisk na sownicy 12/10/8

Myslicie ze na to wyrwe jakas fajna laske na protektorze?

Dalej oczekuje normalnych odpowiedzi na moje pytanie, ewentualnie rozpisanie boldka, propa i winstrolu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1585
tak go zjechaliscie a teraz was zatkało?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anapolon + Susta jak rozpisać cykl dla Średniozaawansowanego ???

Następny temat

omka

WHEY premium