110kg

bo gadacie jak by do tych 110kg wagi jakaś super mocna ławke potrzebował

[...] STARTUJE W +90 I MIESZKAM W POLSC(tona tyle)ja niestety na arenach międzynar.nie startowałem chylę czoła,moja waga nigdy nie spada niżej niż 110kg i nie rośnie wyżej niż 128kg a teraz temat dnia:prostagladyny( polski środek o nazwie EDEX 25)+esiclene+wodny teściu+winko amp+WITb 12(lub benexol gdyż ją też [...]

na zawodach zacznij pierwsze podejscie od 110kg, drugie 120, a w trzecim zaszalej moze adrenalina, pomoze no i oczywiscie daj znac jak ci poszlo. powodzenia!

Ok, dzięki jeszcze raz za rady Widzę że dobrze myślałem z podejściami, z tym że chciałem zacząć od 115kg, ale 110kg to będzie też takie dobre "dogrzanie" jakby, z tego co zauważyłem dużo osób ma 2 podejście dużo lepsze od 1, mam tak i ja O wyniku na pewno poinformuje Choćbym spalił wszystkie próby (odpukać hehe )

A co myślicie o takim rozplanowaniu rozgrzewki przed pierwszym podejściem (110kg) : 20kg - 20pow. 20kg - 20pow. 40kg - 15pow. 60kg - 10pow. 60kg - 8pow. 80kg - 4pow. 100kg - 2pow. Oczywiście do tego różnorakie wymachy, ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające, plus rozruszanie kręgosłupa, co by jak największy mostek zrobić Zawsze rozgrzewałem się [...]

[...] do średnio/słabo udanych. Pretensje mam tylko i wyłącznie do siebie, bo dałem dupy zza wczesnym rozpoczęciem rozgrzewki Przechodząc do konkretów: Podejście pierwsze: 110kg - zaliczone, (przy tym podejściu zrobiłem duży mostek, ale mięśnie nie były do tego przygotowane, w efekcie spięły mi się mocno mięśnie pleców) Podejście drugie: 120kg [...]

Filmik już jest, tyle ze zrobiony u mnie na silowni gdzie nie mam wystarczajaca obciazenia (okolo 108-110kg). Za jakos godzine powinienem juz wrzucic ;)

Tak jak napisałem około 108-110kg. Nie zakładałem zacisków i było wielki BUU!!! ;D

Przy tej Śliwinskiej to ten Bryniarski chociaż ponad 110kg waży nie wygląda na postawnego mężczyzne. Powiedzcie mi jedno ile wzrostu mają Bryniarski i Śliwińska? Pytanie z pozoru bez sensu, ale jak uzyskam odpowiedź to powiem o co chodziło.

zrob sobie jakis lajtowy cyklik na rozruszanie 1-10 prolka e5d 200mg dorzuc do tego troszke metki i będzie git powinno cie ladnie ruszyc skoro miales przerwe co do wygladu sprzed 3 lat to slabo 110kg przy 183 cm i 45cm to slaby wynik pozatym mam nadzieje ze zaczales cwiczyc plecki pozdro

SKWARA takie osoby sie zdarzaja naprawde. Sam znam bardzo odbrze przypadki ze goscie po 18 lat a waza po 110kg. Co do cyklu to opcja gregora nr 2

na siłownie uczeszczam już ok 3 lata z przerwami bądź co bądź z głową i regularnie cwiczę pół roku ostatnie ale tak. ważę 112kg i jestem w stanie robić serie 120kg, bo teraz w moim planie robilem od 90kg do 110kg 4 serie po 10-8 powtorzen. Martwy max 160kg, przysiad to samo. klatka 140/145kg.Tak więc proszę o odpowiedź w dalszym ciągu.

wiadomo im czlowiek wiekszy tym wieksze zapotrzepowanie na wszystko dlatego tez chce zatrzymac sie na okolo 110kg,waga bedzie do podtrzymania i wiecej mi nie potrzebne przy utrzymaniu niezlego miesnia mysle ze bedzie to wygladac ok. Tylko teraz sie zastanawiam bo ja kieds czytalem ze wlasnie po ph jest latwo utrzymac mase , a w Twojej wypowiedzi [...]

przysiad - cos okolo 80kg martwy - 110kg wyciskanie - 75kg teraz

albo masz wage popsuta albo centymetr ci sie skurczylbo przy wzoscie 180cm z taka sylwetka wazyl bys jakies 110kg

[...] 95kg (2-3 powtorzenia). Koszulka nie miala mi nic dawac wtedy, po prostu chcieli zobaczyc jak sobie radze jak mam ja na sobie i czy mniej wiecej bedzie pasowala. Z tymi 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem problem troche zeby ona poszla w dol (wiem ze to glupio brzmi) ale musialem jej [...]

CZAMP to ze miales problemy z opuszczeniem sztangi w koszulce to normalne. A z tym wynikiem w kat 60kg to na MPJ w WL, ktore odbyly sie w zeszly weekend w Werbkowicach w juniorach mlodszych 1 miejsce dalo 110kg. W jun starszych ten wynik dawal 2-3 miejsce. Jesli przepracujesz porzadnie, to w przyszlym roku mozesz powalczyc o podium. Powodzenia.

Wyniki w siadzie 110kg, mc 130kg i wl 107kg Płeć :M Wiek :16 Waga :103 Wzrost :185 Cel treningowy : siła+masa mięśnoiwa Staż treningowy na siłowni : od listopada 2008 z przerwami Uprawiane inne sporty : teraz troszke biegi Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki Dieta : nie mam xD:) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : 3 tygodnie [...]

0 techniki w wyciskaniu i w siadzie....ja bym sie wstydzil dac to na neta....nie ze nie siadles tych 110kg ale jak siadles...

[...] białka, 74g tłuszczu, 389g węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : WPC, Carbo. Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dniowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie leżąc: 80kg MC: 110kg Przysiad: 80kg Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2013-01-25 16:43:27