110kg

[...] zł) 10.Drążek krótki 40cm - Marbo (17,00 zł) 11.Drążek "kierownica" - Marbo (29,00 zł) 12.Linka do wyciągu - samoróbka (10,00 zł) 13.Wolne obciążenie na gryfy 110kg - Marbo (549,00 zł) Wartość sprzetu----------------------------------ok. 2746zł Ponieważ sprzęt zamawiałem w zestawach wyszło trochę taniej. Ceny podane pochodzą z [...]

[...] snem 5kaps Glucosamine 2x2 po posiłku bcaa 20gr podczas treningu gold omega3 rano i przed snem Trening 1.Plecy - Sciaganie drazka górnego wyciagu 12/90kg 10/100kg 8/110kg 6/120kg - podciąganie sztangi w opadzie-podchwyt 10/60kg 8/70kg 6/75kg - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10/27kg 8/32kg 6/35kg -Martwy ciag 12/80kg [...]

[...] czas 1h 45 min Cwiczenia : -wyciskanie w skosie 5 x 40kg 5 x 47,5kg 5 x 55kg 2 x 60kg 5 x 67,5kg (67,5kg) -przysiad 5 x 65kg 5 x 77,5kg 5 x 87,55kg 2 x 100kg 5 x 112,5kg (110kg) Bonus - odejscie i postawa startowa do przysiadu 132,5 kg (15 sekund) -wspięcia ze sztanga 132,5kg x 25 -unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + unoszenie bokiem w [...]

[...] w górze x10p.: 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 -(poprzednio 100kg x8) 2. Dociskanie od deski 10cm (bez przytrzymań): 115kg x10 -(poprzednio 110kg x9) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku nachwytem: 32,5kg x10 42,5kg x10 52,5kg x10 62,5kg x10 72,5kg x10 -(poprzednio 70kg x10) 4. Seria składana na [...]

Trening IV (wczorajszy) Przysiad 50kg x10, 65kg x8, 80kg x8, 95kg x6, 110kg x6, 6, 6, 6 Przysiad z przodu 75kg x8, 8, 8 Prostowanie nóg 10,10,10 Ugignanie nóg 10,10,10,10 Komentarz Ledwo dzis chodze Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-16 10:01:43

[...] lekko technicznie dobrze żałuję że nie zrobiłem 150kg odbije się na 2-jkach (moze 180~?) zębaty przedni na początku troche się odzywał 2.Trochę cięzko już się siadało 110kg bym zrobił ale by było sporo walki czułem lekki ból prostownika dlatego tyle serii z pasem i zapewne tak zostanie 3.- 4.- donJAZYRone bo liczy się tylko siła Wuchta34 [...]

Rekordów specjalnie nie robiłem na MC i siad. MC przynajmniej 110kg na raz przy podawaniu kumplowi sztangi na wyciskanie w dół. Siad 70x8 przy ostatniej serii z lekkim zapasem może na 1-2 powt Wyciskanie 82,5kg

[...] pomoca trenera) nad kombinacjami o-uchi-gari, ko-uchi-gari i tai-otoshi.W parterze tez nie porzadzilem (ukladalem sobie jakiegos pomarancza +/- 70kg jak chcialem ale czarny 110kg nie dal sobie wyciagnac balachy i przytrzymal mnie ze dwa razy) Boli prawa lydka po tai-otoshi... Technika, technika, technika ... Nastepny trening JUDO w czwartek. [...]

Takie mam krążki na youtubie mam filmik z siadów 110kg. Dojdę do siły z maja to będzie gitara

aktualnie 110kg, ale fotki chce wrzucić dopiero jak zjadę do 100 - faktycznie może, źle napisałem że niedługo. Ostatnio miałem zastój waga 3 tygodnie stała na 113,5kg dopiero po 3 tygodniach pewnego dnia wchodzę na wagę i szok - 110kg. I te 110kg również teraz stoi już prawie 2 tygodnie. Ogólnie dziwna sprawa - stoi, stoi i buch 3 kilo mniej. Co [...]

drodzy panowie. waga nie przejmuje sie zupelnie-niech skoczy mi w miesiac ze 101 na 110kg, ale niech do diabla spadnie mi przez ten miesiac z pasa chociaz 3cm. wiem, ze jestem tutaj juz jakis czas, ale redukuje sie krotko. czyz nie na poczatku redukcji spada najszybciej? zdrowe tempo to 2-4kg na miesiac. ja w wage nie wnikam, ale jesli juz na [...]

Trening II (przedwczorajszy) MC 55kg x10, 75kg x8, 92,5kg x8, 110kg x6, 130kg x6, 6, 6, 6 Szrugsy 100kg x 12, 12, 12 Drążek 8,8,8 Biceps 6 serii uginania ramion ze sztangielka 12,5kg na modlitewniku Brzuch 3 serie czegos Komentarz Tyle serii MC na jednym treningu w zyciu nie zrobilem Pompa prostownikow okrutna. Wszystko po MC bylo juz ciezkie [...]

[...] wiem ze klatka odstaje i niemoge sobie z nia poradzic , robie klate na plasko pozniej klata skos albo glowa w dol na zmiane raz to raz to i na koniec rozpietki , klatka max 110kg nogi zaczalem robic po zimie dopiero wstawie ich zdjecie bo powoli zaczely ruszac w lapie jakies 39,5cm na pompie kolo 41 jak macie jeszcze jakies pytania to walcie

wiem ze mało. kiedyś miałem 44,5 ale ważyłem 110kg i 100 w pasie:P i do tego problem z bicepsem i jest znacznie mniejszy niż powinien być w porównaniu do tricepsa

przysiad:110kg mc około 70kg wyciskanie:80kg drążek:nie miałem okazji sprawdzić ostatnio robiłem ten plan który jest jako pierwszy post koszykówke trenowałem przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast [...]

wiek: 15 waga: 76 mc: 125kg Jak ocenicie? Dodam, że byłem zmęczony bo przedtem były próby: 90kg 100kg 110kg 120kg 125kg

[...] 11.09.09 (piątek) 85% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s31.html#post3 1. High Pulls 60kg x 5,5,5 2. Martwy ciąg 75kg x 5,5 100kg x 5 110kg x 5 127,5kg x 5,5,5 3. Martwy ciąg na prostych 75kg x 8 90kg x 6,6,6 4. Szrugsy 85kg x 8 90kg x 8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 70kg x 8 90kg x 6,6,6 [...]

[...] 2009): 3A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z inverted rows jednorącz (3x na rękę): 40kg x3 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120kg x3 -(przed przerwą 136,5kg x1+1 bez przytrzymań) 2. Dociskanie od deski 10cm (bez przytrzymań): 130kg x5 -(przed przerwą 145,5kg x2) 3. Push press, na zmianę [...]

[...] na lawce plaskiej 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 5 75kg x 5 70kg x 5 65kg x 5 60kg x 5 - martwy ciag 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 110kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 Komentarz: 1) wyciskanie hantli na lawce plaskiej - jakis koles zajal lawke i jedyny porzadny gryf wiec postanowilem [...]

[...] 3*Tydzień Siłka, 3*Tydzień HIIT Odżywianie: Odchudzam się ok. rok, korzystając z artow dostępnych na forum. Czyli w skrócie rozsądna redukcja. W październiku ważyłem ok 110kg, czyli 27kg. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w wszystko. Stosowane [...]