110kg

[...] - na mnie srednio dziala na sile, ale 10*5 wspaniale. Mam znajomych(i brata) ktorzy na schodkowych 10*3 maja swietne rezultaty silowe. jeden gostek prze 2 lata wyciskal 110kg. Wielkie lapy, slaba klata. Poradzilem by przed wyciskaniem robil wszelkie rozpietki, szczegolnie na plaskiej lawce. Po miesiacu skoczyl na 112.5(za szybko sprawdzal [...]

[...] ale nic ciekawego nie bylo ze wzgledu ze grzbietu nie cwiczylem 2 tygodnie ze wgledu na chorobe Klatak 1.wyciskanie sztangi lezac tutaj zaczolem od 80 a skonczylem na 110kg Tricpes 1.francuskie wyciskanie lezac 4 serie 2.prostowanie rak na wycigau 4 serie 3.pompki na poereczkach 4 serie odczucia 1.pompa duza ( na ostanim treningu nie [...]

[...] sprzęcie -->Belka-Robiłem ziemia-powietrze. 98kg x10, 108kg x6, 118kg x3, i 128kg nie udało mi się, już niedługo -->Yok-kończyłem na 309,5 kg x 23-4 m, poszło dobrze jak po takiej przerwie, więcej narazie nakładu nie mamy. Moze za tydzien juz cos wiecej bedzie -->Walizki-110kg x40m, 126kg x40m, 146kg x24m no i zerwana blaza ale lekko

110kg Piotrek...

Tutaj wycisk chyba 110kg a kolejny już 125 kg ale bez szans

[...] powt zeby sie nie blokowac psychicznie(drugie to juz w ogole luuuz). Tutaj "na odblok" zmieniasz cwiczonko: -rozgrzewka: np sadzisz ze przysiadziesz 4-6 razy ze 110kg, wiec: 50*6,70*6,90*4,100*2 i teraz jazda(jestes rozgrzany wieksza iloscia serii, ale nie zmeczony, bo byly krotkie) robisz 110kg na 4-6powt i.... -REGRESJA: nastepnie [...]

[...] 18 m-cy Waga: 74 Wzrost: 178 Poziom BF: niby 13 Cel treningowy: masa Poprzedni plan treningowy: oj różnie ^^ Dieta: jakaś w sumie jest ... :) rekordy (buehehee) klatka: 110kg MC: 125kg przysiad: 90kg sprzęt: dysponuje jedynie prostą ławką, skos tylko w gorę, 3 sztangi ( długa, krótka, łamana ), 2 sztangielki, ale obciazenia jest ze 160 kg [...]

Wiec tak 16lat w styczniu 17. Wzrost 194, waga 90kg Rekordy Klata- 110kg Barki- 80kg Martwy-170kg Cwicze na sucho w grugniu beda 2 lata. Wymiary łapa- 37 klata -112 nie wiem co jeszcze.

wiek - 17 lat staż - od października 2005 z małymi przerwami (wakacje nie ćwiczyłem, ćwicze w piwnicy dieta - brak wzrost - 186cm waga - 73kg klata - 92,5cm:( ramię - 33,5cm udo - 54cm łydka - 36cm wyniki przed wakacji: wyciskanie na klate - 70kg pzrysiad - 80kg martwy ciąg - 110kg (więcej nie mam obciążenia)

Po treningu, dzisiaj plecy -Martwy Ciąg (220kg/2 x6-takie lekkie wprowadzenie do normalnego treningu, -Wiosłowanie (70kg x8, 100kg x8, 110kg x8, 120kg x8), -Ściąganie wyciągu górnego (8,8,8,8), -Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki (8,8,8,8), -Wspięcia na palce (25,25,25,25). Ostatni trening na tej siłowni, i wracam do "siebie" [...]

[...] Łukasz -115kg 90kg Janik Tadeusz -220kg Majewski Rafał -170kg Zawadzki łukasz -150kg 100kg Czajka Łukasz -190kg Wdowinski Krzysztof -190kg Banaszek Dariusz -165kg 110kg Drobik Krzysztof -230kg Brzuszczynski Tomasz -200kg +110kg Winiarczyk Tomasz -280kg Laskiewicz Marcin -255kg Wdowinski Dariusz -255kg Andrzejczak Tomasz -240kg [...]

[...] do stojki, bo tak lubie walczyc. Swietna sprawa w GP jest to, ze musisz stoczyc 2 walki jednego wieczoru. Mysle, ze jest to najwieksze wyzwanie mojej kariery, on wazy 110kg, ma bardzo mocne kopniecie, dlatego sprawa nie jest taka prosta i musze byc sprytny i inteligentny (w walce). Co myslisz o wspolpracy PRIDE i UFC? Mysle, ze to dobrze. [...]

[...] cykl. Co proponujecie dorzucic w celu utrzymania efektów ? Moge przedłużyć powrót do formy jeszcze z miesiąc jeśli to bedzie potrezbne, co sądzicie ? Wcześniej ćwiczyłem głównie na siłe przez co z masą było cieniutko. Osiągi: Przysiad: bardzo rekreacyjnie traktowalem to wiec nie mam pojecia Wyciskanie na barki: 8 x 57kg Wyciskanie klatka: ~110kg

[...] nie potrafi wycisnąć marnych 80kg przy wadze ponad 90kg. Widziałem ludzi którzy wyglądali bardzo ładnie proporcjonalnie a za pół roku była to juz sterta tłuszczu ważąca ok 110kg przy wzroście 183cm poniewarz odstawili trreningi. Co najgorsze widziałem jak alkohol zmienia ludzi którzy czują przypływ siły jaką agresje wyzwalaja sterydy. Czy to [...]

Wiek 17 Klatka-92,5kg Przysiad-110kg Martwego niesprawdzalem Biceps-32,5cm Klatki i uda nie mierze

na masie zamierzam wygladac tak jak piotrrr ale proporcjonalnie waga wieksza smoku- scigasz sie kto pierwszy 110kg rąbnie?

mino juz w poprzednich 2 walkach mial 110kg ,kharitonov tez ladnie 111 a pamietam jak wazyl 100 na poczatku w pride. w pierwszej walce mirko i silva po 97 wazyli zobaczymy jak teraz sie zaprezentuja ale na sama mysl o jutrzejszym ich staredownie juz mnie ciarki przechodza mam nadzieje ze przejdzie do historii tak jak staredown z ich 1 walki

wymiary w profilu... staz: 1.5roku --> przerwa --> tydzień X-D rekordy przed przerwą: płaska: 90kg przysiad: 110kg martwy: nie robie

Mateofi jesli masz 150cm i 110kg to masz problem.

Ja cwicze ok 4 miesiecy moje wymiary i osigniecia: Imie:Emil Wiek:17 lat Wzrost:177cm Waga:73kg Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 65kg:) Biceps:36cm Udo:59cm Łydka:42cm Pas:70cm Klatka:109cm Wysciskanie na laweczce plaskiej: 110kg Przysiad:120kg