110kg

[...] ok 7g/kg mc Kalorie: ok 3500kcal TRENING: Poniedziałek: Klatka piersiowa, triceps, łydki, brzuch Środa: Plecy, biceps, przedramie, brzuch Piątek: barki, nogi, brzuch Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110kg x 1powt. Wyciskanie na barki: 70kg x 1powt. Martwy ciąg: 130kg x 7powt. Carbo, Gainer 1, Gainer 2, ZMA, Vitamin A-Z, Kreatyna - monohydrate.

W przyszłą niedziele. Po ostatnim treningu na sprzęcie przed zawodami... Więc tak zmneijszyłem ciężar na rzecz ilości... -->Walizki cały czas 110kg (20m,40m,60m-->Z tak zjechanym uchwytem dobry wynik , -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 280kg x2), -->Belka dzisiaj poszła 3 razy jest coraz lepiej, trening skutkuje to najważniejsze, [...]

elo qrwa NIE KRZYCZEC! na na na wracam do diety masowej... 110kg musi być do sierpnia... czystego mięska =] po dkoniec lipca pewnie jakas mała redukcja. =D

moze sprobujesz moim planem, zaloze sie ze lepszy ? przysiady wioslowanie wyciskanie plasko podciaganie na drazku wyciskanie stajac lydki stojac wszystko po jednej serii co drugi dzien waze 110kg

[...] też susty nie brał tylko jak juz omke. I to zastrzyk tygodniowo z tego co wiem ale ile mg tego to nie wiem. Pozdro Ten mój znajomy brał te popularne tylko środki w sumie susta jest popularna ale cenowo drogo wychodzi a on zawsze miał cykle tanie a efektowne. Jego waga to 110kg bic 52cm udo grube cos koło 73cm dalczych wymiarów nie znam. Pozdro

[...] Mam 183cm wzrostu i waże tylko 72kg,jestem szczupły.Fakt że przybrałem 5kg ale żeby odrazu tak strasznie zalało mi twarz?? takie okrągł twarze to mają kolesie warzący po 110kg.Kiedyś tak nie miałem.Macie może jakiś sposób żeby sie pozbyć tego i bardziej uwidocznić kości policzkowe?? Wogóle to miałem zamiar zacząć ćiczyć na mase,ale boje sie [...]

[...] i bicepsie spadlo po 2.5 cm jak na poltora miesiąca to bardzo duzo. i teraz mam trakie pytanie czy latwo bedzie mi nadrobic te spadki??? wogole ile to moglo by trwac, zaznacze ze jeszcze nie moge podnosic duzych ciezarów poniewaz boje sie lekko o reke a ostatnino np: bralem 110kg na serie na prostej lawce...Pozdro i z góry dzieki z pomoc.

Turysta chyba nie widziales chlopakow ostatnio :P 1. Oley (110kg) 2. Borys 3.Bobrowski

Ale sie narobiłem wyczyściłem i pomalowałem 110kg obciązenia o tego dorobiłem 1 10kg'owy Ktoś moze tak jak ja robi samemu sprzęt ??:D ławki stojaki obciązenie itd ??:D PS: Seba miałeś lekko trenować

[...] bys zmienil kolejnosc? MARTWY CIĄG 5x 14,12,12,10,8 (progresja) UU TROCHE DUZO Heh maly ciezar to musi byc wiecej powtorzen...Choc na martwy ciag to da sie zalozyc jakeis 110kg tylko ze z jednej str. jeden odwaznik wchodzi tylko do polowy :D heh nie mam pojecia dleczego bo kiedys normlanie bylo...(ten co wchodzi do polowy jest tloczony)Wiec na [...]

[...] SIE UPARL MOZE ZOSTAC. MARTWY CIĄG 5x 14,12,12,10,8 (progresja) UU TROCHE DUZO Heh maly ciezar to musi byc wiecej powtorzen...Choc na martwy ciag to da sie zalozyc jakeis 110kg tylko ze z jednej str. jeden odwaznik wchodzi tylko do polowy :D heh nie mam pojecia dleczego bo kiedys normlanie bylo...(ten co wchodzi do polowy jest tloczony)Wiec na [...]

110kg Wed 14 Jun 200 1 KUTROVSKIY Petr 1983 RUS 103.60 342.5 250.0 327.5 920.0 2 TOCZYLOWSKI Lukasz 1985 POL 107.15 355.0 250.0 315.0 920.0 3 KARPOV Valeriy 1984 UKR 108.85 350.0 245.0 315.0 910.0 4 PULLINEN Sami 1983 FIN 107.35 295.0 262.5 272.5 830.0 4th 270.0 5 REIZ Andreas (GER1984M3) 1984 GER 105.10 315.0 190.0 290.0 795.0 [...]

"obciazenia jest niecale 300 kg niedlugo bedize wiecej no nie liczac 110kg ktore jest na wyciagu. Cwicze z bratem i czasem kumple przychodza ale oni maja slomiany zapal" ja ci dam slomiany zapal:)

[...] zreszta wymiar podaje na sucho bez treningu, pompujac wiesz ze wymiar warasta nawet o 2 cm. pamietam jak zakasowalem 2 kolesi cos kolo 130kg sam wtedy wazylem nieco pow 110kg . przyszli do nas , robili ciagi , dolaczylem sie do nich (koledzy wiedzieli co bedzie ) zawsze mialem duza wydolnosc i nawet na duzych ciezarach nie odpoczywalem [...]

koniec tygodnia - słodka chwila bedzie dzis jeszcze rower to sie spali poza tym chce byc wielki co do siłowni to mało miejsca tak by było wiecej sprzetu, ciężarów hmm ok 110kg chcialem dokupic teraz 2x20 ale chce zmienic siłownie... chyba zrobie to szybciej bo ławka coś sie zaczyna sypac tylko te 2.5km do clubu z buta mi nie pasuje

Ja jakos waze 80kg z hakiem i co z tego do 110kg mi jeszcze duzooo brakuje.Ale chlopie ja to juz koks wpie...rdalalem jak mialem 10 lat i teraz widzisz tego skutki uboczne zamiast zaczac teraz i wazyc 110kg kibluje przy 80 :(

[...] . co najwyzej gratuluje genetyki i calej reszty, skoro wychodzisz z zalozenia ze na nim chcesz sie wzorowac . moze z czasem otworza Ci sie klapki z oczu. do uzyskania wagi 110kg wcale nie trzeba brac zadnego towaru o ile genetycznie masz do tego uwarunkowania. chyba ze startujesz od 60'tki ... wtedy to moze szachy, warcaby, brydz . koniec [...]

Mam 14lat ważę 110kg mam 185cm ale nie siedzę jak większość "otyłych" dzieci przed telewizorem tylko czynnie gram w kosza(4godz dziennie) i mam problem ponieważ od kilku dni mam bóle kregosłupa ok 20cm nad pośladkami przy zchylaniu i chciałem się zapytać(wiem że to również wina mojej wagi) czy można temu jakoś zaradzić ,pójść od razu do lekarza [...]

cos czuc ironie ale ok :P ode mnie fotka plecow waga 110kg - 191cm wzrostu a co chce ? pogadac dlugo juz tu czytam forum to czas i cos popisac

Mariusz Strzeliński Wzrost: 170cm Waga: 90-110kg(oczywiście w zależności od okresu) Wiek: 32 lata(rocznikowo) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(rekord życiowy) - 220kg Obwód ramienia: 51cm