110kg

przy jakiej wadze poszło to 110kg?

[...] treningowy na rzeźbę, zdałem sobie sprawę, że wolę urosnąć i byś silny, niż rzeźbić. Chciałbym przejść na trening masowy. Co nie co wiem o odżywianiu. Rekord na klatkę to 110kg. Czy osoby znające się w temacie mogą pomóc ułożyć mi plan treningowy na masę i siłę. Dołączam swoje zdjęcia z 2010 roku z 3 września Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nigdy nie robiłem treningu typowo siłowego więc szału nie będzie ;) -klata: 110kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120kg Zmieniony przez - mariolka62 w dniu 2011-01-03 15:10:53 Zmieniony przez - mariolka62 w dniu 2011-01-03 15:35:39

[...] treningowy na rzeźbę, zdałem sobie sprawę, że wolę urosnąć i byś silny, niż rzeźbić. Chciałbym przejść na trening masowy. Co nie co wiem o odżywianiu. Rekord na klatkę to 110kg. Czy osoby znające się w temacie mogą pomóc ułożyć mi plan treningowy na masę i siłę. Dołączam swoje zdjęcia z 2010 roku z 3 września [...]

Dla Magdy szacun, że tak sobie zrobiła 110kg, ciekawe ile by poszło po dłuższym przygotowaniu. A ja wczoraj panikowałam

Ostatnie maksowanie Magdaleny w MC nastroiło mnie refleksyjnie Chodzi mi o to, że na luzie, bez jakiś specjalnych trenów podeszła do sztangi i utargała 110kg Oczywiście ZAWIŚĆ z mojej strony, bo sztanga miała dłuuuugą drogę do przebycia ach te nogi... Rozważam właśnie, czy w obecnym cyklu trenigowym wejść na małe ciężary a potem z ciekawości [...]

[...] w pierwszym podejściu-zaliczone,ale coś chrupnęło w barku,więcej nie próbował) martwy: 320kg -- >> więcej niż w czasach koksowania i używania 2 warstwowego sprzętu! waga: 110kg kondycja... kto chętny ten poczyta co Jim teraz wyprawia :D Dodam,że trenując jakiś czas przed zawodami ćwiczył tylko 2 razy w tygodniu na siłowni. A teraz przejdźmy do [...]

[...] trzeci tydzień siłowy :) Na razie pamięć mięśniowa jest bardzo dobra i szybko zbieram siły :) . Cel na ten tydzień to 132kg w wyciskaniu leżąc,140-150 na przysiad i 110kg w zarzut + podrzut :) Od jutra będę na nowej siłowni więc będę miał więcej ciężaru i ćwiczeń :) . Może na suwienicy pęknie 200kg ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu [...]

[...] Czwartek - trening siatkarski Piątek - siłownia/trening siatkarski Sobota - basen Niedziela - trening sprinterski 1.Siłownia trening 1,5/2h ogólnorozwojówka: - przysiady 80-110kg (+5kg po serii) 7 serii x 5 powtórzeń - wznosy łydek 100kg 3 serie x 10 powtórzeń - rwanie 45kg-50kg-55kg 3 serie x 5 powtórzeń - wykroki ze sztangą 20kg 3 serie Między [...]

[...] 20kg x 10 30kg x 6 37.5,42.5,47.52.5,57.5,62.5,67.5,72.5kg x 3,77.5 x 0.3 77.5kg x 0.5 60kg x 8 4. Wiosłowanie w opadzie nachwytem: 27.5kg x 10 45kg x 6 60,70,80,90,100,110kg x 3 120 x 1 90kg x 10 Wnioski i uwagi: 1. Przysiad lepiej. Czuje poprawę w technice i nogi już nie mieszczą się w spodenkach... trochę na mnie dziś szorty [...]

[...] treningu zrobiłem najpierw 4 serie przysiadów ,kończąc serie przy 165kg w 6 powt. po czym zrobiłem 3 serie przysiadów ze sztangą z przodu, również ciężko przy ciężarze 110kg kończąc drop setem. Jako 3 ćw.poszło wyciskanie nogami w 3 seriach po 10 powt., następnie wyprosty siedząc, również w 3 seriach. Na mięśnie dwugłowe: -uginania nóg [...]

moze szlo by taniej ja wysyłałem wkład kominkowy waga gdzieś 110kg na palecie i 110 wysyłka

[...] troche maxy posprawdzam i tak sobie pocwicze i dzis sprawdzałem WL i SQ WL poszło 115kg pod 118kg podchodziłem ale juz nie poszło;/ ostatnio po cyklu na krecie szarpłem 110kg wiec jakis tam progres jest czysto technicznie to pewno nie było ale do klaty dotkniete, a druga sprawa tez se sztange sobie sam ze stojaków wyciagam, wiec dodatkoow [...]

Witam!!! Mam 16 lat, 173cm wzrostu i ważę 110kg. Słyszałem że na redukcje dobry jest trening siłowy. Czy to prawda? W domu mam do dyspozycji 2 hantle po 2,5kg i atlas treningowy BMG 4300. Proszę Was o jakiś przykładowy zestaw ćwiczeń.

MOJ MAZ MA WYSOKI ASPAT-200,ALAT-206.OD DZIESIECIU LAT LECZY SIE NA NAD CISNIENIE WAZY.110KG RPZY WZROSCIE182CM CZY TE WINIKI SA BARDZO NIEPOKOJACE?CZY W TAKIEJ SYTUACJI WYSTARCZY OSTRA DIETA GDZIE UDAC SIE NA LECZENIE?

Witam wszystkich.Mam 25 lat,198,110kg i chciałbym zrobić sobie siłownie w domu.Z racji tego,że dopiero zaczynam nie znam się na sprzęcie.Zdecydowałem sie na firme marbo tylko nie wiem czy kupić ławkę dwupoziomową czy jedno.....Przy okazji chciałbym sie spytać jakiej długości gryfy kupić??Na początek potrzebowałbym jeden prosty i jeden [...]

[...] treningu, kiedy uczylem sie dopiero cwiczenia, koles dal mi najpierw pusta sztange (sam gryf), potem 60kg. Po jakis pieciu treningach robie ostatnia serie 5 powtorzen 110kg. Mam 183cm wzrostu i waze 79 kg, wiec jestem raczej szczuply. Moj kolega przy tym samym wzroscie wazy 68 kg, i robi ostatnia serie 3*140kg, po trzech miesiacach [...]

Jak dobrać odrzywke do cwiczen?? ja cwicze juz 2 lata bez odrzywek i chciałem cos wziasc ale co?? podnosze teraz na klate 110kg ale juz nic nie wzrasta zalezy od dnia raz troche wiecej raz mniej i chciałbym to przecwiczyc za pomoca odrzywki

Tak było w 2010 roku kategoria 100kg 1. Bożyczko Krzysztof 65 TKKF ''Azory'' 240 2. Dąbrowski Jarosław 65 UKS '' Pover 150 kategoria 110kg 1. Bolsęga Janusz 67 TKKF ''Azory'' Kraków 202,5 A tak było w 2009r. kategoria 100 1. Bolsęga Janusz 67 TKKF "Azory" Kraków 195 kategoria [...]

To może dla porównania powiem że ja 18lat 64 kg wagi 50 w udzie biorę 110kg w pełnym przysiadzie (tak że prawie dotykam tyłkiem podłogi) (seria 10 powt daję 80kg)