[...] po chvj ja to ciągnę... Poważnie to szkuje sie cyba drugi Silva tyle ze w LHW. Mysle jednak, ze zeby bones przeszedł do HW nie mialby czego szukac z JDS czy cainem. Taki JDS 110kg wysoki, nie byłby go w stanie tak obalać a jones bez obalen to juz nie to samo :P On po prostu na LHW ma za***iste warunki ! Tak jak Anderson w MW TKWM, Puar to ty? [...]
Poważnie to szkuje sie cyba drugi Silva tyle ze w LHW. Mysle jednak, ze zeby bones przeszedł do HW nie mialby czego szukac z JDS czy cainem. Taki JDS 110kg wysoki, nie byłby go w stanie tak obalać a jones bez obalen to juz nie to samo :P On po prostu na LHW ma za***iste warunki !
[...] w tamtym 3 i jakoś nie potrafię definitywnie zrzucić 20kg i zacząć biegać..... tracę po kilka kilo, dwa razy pobiegam a potem znowu się obżeram i tyje w oczach 2,5 roku temu ważyłem 125kg, 1,5 roku temu 100 a teraz ważę.... 135 potrzebuje jakiejkolwiek pomocy w dojściu do 110kg to narazie mój główny cel także proszę o jakieś rady i wskazówki.
Mirco znam:) więc może być ciekawie:) prawde mówiąc wole niższe wagi gdzie jest jakaś akcja a nie 110kg klocki:P bez komentarza z tymi walkami xd wszystkimi i boks i mma ;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 11:35:11
[...] firmy. Z komputerem, dość masywny, maksymalna waga użytkownika 150kg. Koło zamachowe 14kg. Oczywiście magnetyczny. Rączki oraz "pedała" w ogóle nie wytarte. Mam 110kg i sie nie chibocze na boki. Dałem 180zł. Jak narazie zrobiłem 27min biegu i w tym czasi 10km, średnia prędkośc 25-30km/h - nie wiem czy dobrze mierzy;d Ogólnie między [...]
sumo robie ,teraz staram sie bardziej jeszcze rozstawiac nogi ciezko idzie bo nie przyzwyczajony ale odrazu widac ze lepiej wchodzi ruch :) maksy kiepskie na martwy 190kg moze wiecej troche, na klate 100kg a na przysiad niewiem dzisiaj bede sie mierzyl:) ale od paru miesiecy robie fronty i 110kg ostatnio bralem z zapasem..
Dzien 1 treningowy Lekki piatkowy trening na poczatku po rozgrzewce probowalem pobic rekord na klate, probowalem 110kg nie dalem rady robilem filmik ale moja koma nie ogarnela nastepnym razem bede robic filmik innym telefonem.Rekord jest 105kg. Na lawce skosnej zrobilem: 1 seria 70kg 2 seria 75kg 3 seria 75kg wszystkie pow sam zrobilem. Nastepnie [...]
[...] 6) 137g twarogu + rodzynki SUPLEMENTACJA jak w dzień treningowy więc nie będę powielał. TRENING Rozpocząłem od: 1) przysiad z sztangą z tyłu 100kg 10 powtórzeń/ 2 serie 110kg 8 powtórzeń, 120kg 8 powtórzeń 135kg 6 powtórzeń. 2) prostowanie nóg na maszynie 4 serie progresja ciężaru 3) wspięcia na palce 4 serie 4) uginanie nóg w leżeniu 4 [...]
Wita. Wiek 27, waga 110kg, 189cm. Jestem na drugim tygodniu Olimp thermo stim, l-karnitynie z fitmaxa, zielona herbatka i omega z dodatkow oraz bialko. Waga leci calkiem niezle 2,5kg w 2tyg, powolutku do celu, dietka low carb silka+aero. Mysle ze poleci z 7 moze 8 kilo. Po 5 tygodniu mysle ze skoncze wszystkie suple i chcialbym pociagnac jeszcze [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy na klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Klatka: kiedyś 95, a teraz nie wiem. Myślę, że te 85kg Nogi: Ta sama sytuacja. Myślę, że około 90kg Martwy ciąg: Około 110kg, wprawdzie staram się nie ćwiczyć MC Mogę prosić o pełne nazwy? Sogi już lecą.
[...] + pół ogórka 15:30 - bułka z ziarnami 4. 16:30 - 50g kaszy jęczmiennej + ryba 18:00 - 18:50 Trening (Wszystko na atlasie): 1) Wyciskanie na klatkę 12/10/10/8 na ostatniej 110kg 2) Barki (Ściąganie drążka przed głowę) 12/10/10/8 na ostatniej 70kg 3) Wiosłowanie 12/10/10/8 na ostatniej 60kg 4) Nogi (prostowanie w siadzie)12/10/10/8 na ostatniej [...]
[...] 75kg x 6 High Pull Rampa 8 25kg 35kg 45kg 55kg 65kg x 6 MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 40st./siedząc pulsacja 10 powt 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg 120kg x 6 Komentarz: pp ok hp ost seria cięzko ale poszło na 6 ruchów mds palii szrugs oki