110kg

[...] 30kg-12p 35kg-12p 40kg-12p TRICEPS Wyciskanie lezac wasko 40kg-12p 50kg-12p 60kg-12p PLECY Martwy ciag 60kg-12p 70kg-12p 80kg-12p 90kg-12p NOGI Wypychanie maszyny na wprost 110kg-20p 130kg-15p 150kg-15p 170kg-15p BICEPS Sztanga lamana stojac 20kg-12p 25kg-12p 30kg-12p 35kg-12p BRZUCH Spiecia lawka skosna 3s-12p UWAGI: trening fajny silowo jak na [...]

>>>>>> 22.06.2012 <<<<<< TRENING FBW 5X5: B - przysiad 5x5 |-| 77,5kg - wyciskanie w staniu zza głowy 5x5 |-| 35kg - MC(klasyk) 5x5 |-| 90kg-95kg-100kg-105kg-110kg - drążek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. |-| 11p-6p-4p +10kg przypięte do pasa + brzuch: - wznosy kolan do klatki wisząc: 3 x 30p - spięcia brzucha leżąc: 3 x 15p +5kg położone na [...]

hmm przysiadów nie robie wiec trudno mi powiedzieć klatka max pójdzie może ze 110kg ale ćwiczę seriami w ostatniej max nakładam 80kg na 10 powtórzeń bo mam za krótki gryf;/ MC nie lubiego robić chociaż mam słabo rozwinięte plecki max nakładam 60kg kiedyś nakładałem 110kg w ostatniej serii ale nie był to max trenuje KM 2x w tygodniu po ok 2h jeden [...]

chlpie sawody do masy ciala czy w jakis zawodach strong man sa zawody w przeliczeniu do masy ciala zobacz np w eliminacjach do Arnolda sa zawodnicy wazacy 110kg 120 kg 130kg 140kg i nikt tam nie se nie kluci a ty masz jakies specjalne wymagania. Wogule nie masz pojecia na temat tego sportu jezeli myslisz ze w polsce ci ktos zorganizuje zawody w [...]

co to jest 110kg w mc }:-(

jeebany, 110kg mu nie wystarcza %-)

Witam, mam na sprzedaż obciążenie oraz sztangę. Obciążenie: 2x13KG 2x11KG 2x8,5KG (na zdjeciu oznaczone jako 8,6) 6x5KG 10x1,5KG Łącznie: 110KG Sztanga: Długość 200cm Średnica 26mm Do zestawu dołączam kilka zacisków http://img715.imageshack.us/img715/2616/69769068.jpg Obciążenie idealnie pasuje na sztangę oprócz 5x1,5kg, lecz jeżeli ktoś ma łeb na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ITF007-421E&feature=plcp tu od razu daje poprawiony wynik :) ps. licze wage w ćwiczeniach tak jak napisane na krążkach bo po ostatnim ważeniu krążków okazało się że 11 mają tak naprawde 12,2 kg, czyli wiosłuje 110kg, ale liczymy 100 oczywiście :) Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-21 21:46:42

[...] do brzucha chwytem neutralnym 4. Podciąganie półsztangi 5. Unoszenie boczne wylewające + boczne wylewające w opadzie. 6. Szrugs Ad.1 Wszystko tak jak należy, kończyłem na 110kg - będę dokładał by na koniec cyklu kreatynowego przywiosłować 130kg sztangą taką właśnie oldschoolową techniką, a nie zarzutami z czworobocznego jak kiedyś robiłem. Po [...]

[...] suple standardowo BTW: 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/39fcaeb4d6094a15a6f6bda3e65b71e3.png Dzień Martwego 1. MC SUMO RPT 4/6/8 rozgrzewka: T1: 20/50/70/90/110kg T2: 30/50/70/110/130kg T3: 30/50/80/110/130kg Top set / -10% / -20% T1: 4x145kg / 6x131kg / 8x115kg T2: 4x150kg / 6x135kg / 9x120kg T3: 3x155kg / 6x140kg / 8x125kg 2. [...]

[...] do tego suple standardowo BTW: 200/50/260 ~2300kcal http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Dzień Martwego 1. MC SUMO RPT 4/6/8 rozgrzewka: T1: 20/50/70/90/110kg T2: 30/50/70/110/130kg T3: 30/50/80/110/130kg Top set / -10% / -20% T1: 4x145kg / 6x131kg / 8x115kg T2: 4x150kg / 6x135kg / 9x120kg T3: 3x155kg / 6x140kg / 8x125kg 2. [...]

Na scianie sobie zawiesisz ? xd trenuje rowno 2 lata, mam 18 lat i 190 cm wzrostu, wyciskam 110kg , siadam 150 a ciagne 210 wystarczy? Nie mam z tego powodu kompleksow :) wszystko bez pasa bo mamtakie podejscie Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-18 19:45:17

[...] Zawodnicy zmierzyli się w 5 konkurencjach: 1- ciągnięcie wozu strażackiego 2- przenoszenie walizek (130kg na 20m) + kowadło 185kg na 20m 3- wyciskanie axla na ilość 110kg 4- yok 340kg 20m + załadunek 3 kamieni na podest 5- martwy ciąg na platformie z autem Imprezę prowadził Robert "Robuś" Nemś Wyniki: 1. Rafał Gomuła, Pszczew 2. [...]

Niedziela: Klata + biceps Wl 65kg x4 87kg x4 87kg x4 110kg x2 Wycisk skos gorny hantle 28kg x10 30kg x10 34kg x6 27kg x10 27kg x8 Rozpietki na malym skosie 12kg x12 12kg x12 12kg x12 Unoszenie hantli z supinacja 12kg x10 14kg x10 16kg x8 18kg x8 Unoszenie hantla mlotkowo na modlitewniku 12kg x12 12kg x12 12kg x12 Unoszenie sztangi lezac na [...]

[...] to idzie to szybciej i nie wiem czy to prawda ale jakiś czas temu własnie pisałem i shitman albo pandarek powiedział własnie że YT troche przyspiesza. Jak juz mam ciezar +110kg na sztandze to wtedy własnie jest większa kontrola i trzymanie pozycji bo chodzbym chciał to nie dam rady szybko robic, a przynajmniej tak mi sie wydaje. ostatnio [...]

waga 120kg ,smalcu masz z 30kg to swoją dietę obliczasz do wagi 90kg ,jak masz 10kg smalcu to obliczasz do 110kg kapujesz?

[...] <<<<<< TRENING FBW 5X5: B - przysiad ze sztangą na barkach (tył) 5x5----| 77kg - wyciskanie zza głowy w staniu 5x5 ----| 35kg - MC 5x5 ----| 90kg-95kg-100kg-105kg-110kg - drazek (podchwytem) 3 x max. ilosc powt. ----| 10p-6p-6-p + 10kg przypięte do pasa + brzuch: - wznosy kolan do klatki wisząc: 3s po 30p-20p-30p - spięcia brzucha [...]

[...] chciałem, 1 dzień przerwy ale od jutra znowu micha musi być. Tak trening wyglądał: -martwy ciąg: 12/60kg 8/90kg 6/100kg 5/110kg 3/120kg 2/130kg -drążek nachwyt:10/8/8/7 -wiosłowanie sztangą: 12/50kg 10/60kg [...]

kvrwa zrobie zdjęcie to zobaczysz jak wygląda a na tamtym max. 110kg było zarzucane ...tylko ze był uzywany i za free dostałem go.

Witam , prosze o dodanie do ankiety kilku opcji ,ponieważ za wczesnie kliknąłem ENTER i wyszła lipa . Prosze o dodanie takich opcji: 70-75kg 75-80kg 80-85kg 85-90kg 90-95kg 95-110kg powyżej 110kg http://www.sfd.pl/Ile_SFD_owe_Koksy_Wa%C5%BC%C4%85_-t866955.html Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-15 15:34:11