Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)

Fakt, z rodzicami przegiął, ale to oznaka słabości i ukrytych kompleksów, które muszą być topione w 14 dniowej libacji :) co oczywiście wiąże się z automatu z regresem formy, ale twardo przy swoim "mam wiedzę, mam doświadczenie....jeszcze zrobię taką formę, że pozamykacie mordy" i inne typowe wiejskie odzywki, wyniesione z podwórka.

Oczywiście rękawice przyjmuję odnośnie 1 grudnia, chłopaku.

Cokta daj ze siana, bo ciekawe jak ty bys sie zachował. pozwoliłbyś sobie wbijac prawda? raz cos wytknalem, napisalem po prostu swoje zdanie, ktore moglo zostac olane, albo spokojnie odpowiedziec, ale widac, ze autor nie panuje nad soba, i brak mu kultury. Sory cokta, ale mylisz sie w kwestii zgrywania entuzjasty kulturystyki z mojej strony. Nie dam sobie w kaszę dmuchać, i tyle.

Ale z mojej strony yo juz tyle, bo nie chce mi sie wchodzic tutaj, i odpisywac na twoje jak i autora zaczepki. ktos musi byc madrzejszy.

Dobra, skończmy te rozkiminki i wracajmy na sale trenować.

Regenat, a dlaczego nie mówisz, żeby się nie wtrącali ludzie, którzy mają to samo zdanie jak Ty, ale też spamują?
Cokta powiedział coś co Ci nie pasuje i ma się odp... od razu, bo Ty tak chcesz? Nie każdy ma takie samo zdanie na dany temat i musisz się z tym pogodzić, a nie od razu rzucać do każdego!

Cokta

Dobra, skończmy te rozkiminki i wracajmy na sale trenować.

Panowie Cokta ma rację :) każda ze stron ma poczucie własnej wartości, ale jesteście na różnych poziomach więc nie ma sensu nic nikomu udowadniać. ważne że obydwoje macie ten sam cel, czyli pracę nad swoją sylwetką. ciekawy dziennik, dobra forma na zdjęciu ze str 4 ;) będę wpadać. Pozdrawiam i zapraszam do mnie !

uważam temat za zamkniety Regenat uwazasz że jestem zerem i wystaje mi sloma z butow ok ja uwazam że wygladasz jak piz.a
Antos myslisz ze za wysoko sram... nie mam pokory... ok ja o Tobie mysle tak samo .
1Grudnia sie porownamy jesli bedziesz wygladal lepiej ok Cie docenie i przeproszenia.

rywalizacja główny motor napędowy jestem ciekaw zmian sylwetki do 1grudnia. powodzenia

Przeczytałem cały temat od samego początku i tak regenat cały czas mówi o tym jaki to brak kultury u pietrusińskiego a jego teksty wcale na większym poziomie nie stoją, tylko taka różnica że więcej tam "k****".
Ja także chętnie będę czekał 1 grudnia i foteczek, zobaczymy co i jak.

22.06.2012 Piatek
KLATKA
Wyciskanie sztangi ł.plaska
50kg-12p
60kg-12p
70kg-12p
80kg-12p
BARKI
Wyciskanie sztangi z klatki stojac
30kg-12p
35kg-12p
40kg-12p
TRICEPS
Wyciskanie lezac wasko
40kg-12p
50kg-12p
60kg-12p
PLECY
Martwy ciag
60kg-12p
70kg-12p
80kg-12p
90kg-12p
NOGI
Wypychanie maszyny na wprost
110kg-20p
130kg-15p
150kg-15p
170kg-15p
BICEPS
Sztanga lamana stojac
20kg-12p
25kg-12p
30kg-12p
35kg-12p
BRZUCH
Spiecia lawka skosna
3s-12p
UWAGI: trening fajny silowo jak na ten okres stoje bardzo dobrze! co mnie jeszcze bardziej cieszy to to ze przy martwym stoje lepiej wydolnosciowo niz we wczesniejszym wznowieniu treningow pod koniec stycznia tego roku. zazwyczaj robilem martwy w zakresie 2-6p kiedy przychodzilo mi zrobic 10p nawet 80kg to byla meka... ogolnie jestem bardzo zadowolony jeszcze 1-2treningi i przechodze na 10p

widzę że rzeczywiście na lajtowych ciężarach musisz ćwiczyć, skoro na 12p. o 5 kilogramów podniesiona poprzeczka względem poprzedniego treningu.