110kg

13-09-13 Trening: Nogi; (moja ulubiona partia) - Przysiady ze sztangą 12powt. x 90kg 10powt. x 100kg 8powt. x 110kg 6powt. x 120kg - Prostowanie nóg na maszynie 12powt. x 75kg 10powt. x 75kg 10powt. x 75kg 14powt. x 75kg (niestety to maksymalny ciężar) - Wykroki 12powt. x 18kg hantle 10powt. x [...]

Witam od 5 Dni Łykam sobie Thyro med T3 jestem obecnie na 75mg dam znać jak sie rozkręci Waga startowa 110kg

[...] 80kg-6x 90kg-6x 100kg-6x 120kg-6x/70kg-15x 80kg-15x 90kg-15x 100kg-15x (zależy na co mam ochotę czy bardziej siłowo czy więcej powt) Martwy (zawsze bardziej siłowo) 100kg-6x 110kg-6x 110kg-6x 100kg-6x klatke robię na hantlach zaczynając od skosu górnego 20kg-12 powt 4s poziom 20kg-12x 3s i rozpiętki 20kg-6x 3s MMA 1x w tyg (lekkie treningi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 cm -klatka: 125cm -udo: 67cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 1-15 250mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Sroda Plecy kaptury -Plecy 1.Wyciag do klatki 52kg 3x10 2rozgrzewkowe 20kg 2.Wioslowanie sztanga 75kg 3x10 3.Mc 110kg 3x10 4.Choinka 70kg 3x10 5.Wyciag do karku 46kg 3x10 Kaptury przod sztanga 66kg 4x12 tyl 8kg 4x12.

Waga - 110kg Wzrost - 200cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b311023e3ed4a899f4bbc1413974a48.png

[...] o zapoznaniu się z regulaminem zawodów 6. Klasyfikacje : -wiekowa: do 21 lat formuła Wilks'a -wagowa: - do 67.5 kg , do 75 kg, do 82.5 kg, do 92.5 kg, 100 kg 110 kg, +110kg W danej kategorii wagowej zwycięża zawodnik który zaliczy największy ciężar -Osoby niepełnosprawne W danej kategorii zwycięża zawodnik który zaliczy największy [...]

Witam, myślę nad zakupem bieżni żeby pobiegać w gorszą pogodę lub w zimę. Czy bieżnia magnetyczna spełnia swoje zadanie, bo spotkałem się z opiniami że to bardziej do chodzenia niż biegania. Przeglądając allegro wypatrzyłem coś takiego link. W tej półce cenowej ma najdłuższy pas ale czy jest on wystarczający jak na wzrost 183cm? Proszę opinie na [...]

Cóż , w tym roku wazylem juz 112 kg , jednak w życiu mi się trochę posypalo i po tych przejściach zostało co zostało... Nie ważne co było - najważniejsze że wstałeś i graty za to! Dobijamy 15kg do sylwestra? ;D ja zaczynam w poniedziałek 109/110kg ;]

[...] seria 100kg 12powt 3 seria 140kg 8powt 4 seria 160kg 8powt krzyżowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 100kg 10powt 2 seria drop set 110kg,80kg,60kg 8,5,5powt butterfy 2 serie po 12powt BICEPS uginanie z hantlą na modlitewniku 1 seria 17kg 12powt 2 seria 21kg 10powt 3 seria 23kg 8powt uginanie ze sztangą 1 [...]

robienie masy przekraczając 20% bf, to nieporozumienie, przewaga tłuszczu przy minimalnym wzroście masy mięśniowej - taki tego efekt, co prawda na fotce 110kg wiele nie widać, ale wiele lepszej sylwetki niż teraz tam nie widać, dla porównania masz w moim awatarze identyczną wagę. ;-)

Poniedziałek 09.09.2013r Poszła klata + barki + brzuch Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100kg x 7 110kg x 4 i 3 z pomocą 110kg x 3 i 4 z pomocą 70kg x 25 Wyciskanie sztangi na skosie w górę + rozpiętki na skosie w górę 70kg x 10 + 15kg x 8 70kg x 8 + 15kg x 8 70kg x 8 + 15kg x 8 40kg x 20 + 7kg x 20 Ściąganie linek na bramie 35kg x 10 30kg x [...]

Aha w The seven masz MArtwy 110kg, Thrusters 60kg i Swing 30kg :) ja robilem Martwy 100kg, Thrusters 50kg, i Swing 24 bo nie mialem wiekszego ketla

[...] 3 jaja kurze, warzywa 4 - pierś indyka, ryż, warzywa 5 - tuńczyk w oleju, warzywa, 6 - twaróg chudy, miód Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 100kg martwy ciąg - 110kg wyciskanie - 80kg

[...] cykle sterydowe: to jest pierwszy Opisz swój plan treningowy: silowy Cel cyklu: RZEZBA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka skos dol - 110kg , martwy ciag 90kg

[...] Filmy: Podciaganie: przez aparat plecy tragicznie wygladają, moim telem jak nagyrwam o wiele lepiej sie to prezentuje %-) http://www.youtube.com/watch?v=fT9ExVf8ThI wiosło 110kg http://www.youtube.com/watch?v=09ISe3BLmCY wioslo 130kg http://www.youtube.com/watch?v=o9t3k7UuYA0 Jednorącz 62.5, w trakcie serii zaczal dzwonic tell co mnie calkiem [...]

[...] 1 seria z przerwami wewnątrz (15sek)12,5,5powt. wiosłowanie półsztangi w podporze 1 seria 90kg 12powt 2 seria drop set 105kg,90kg,75kg 10,5,5powt wiosłowanie sztangą 1 seria 110kg 12powt 2 seria 130kg 10powt szrugsy ze sztaną z tyłu 1 seria 110kg 12powt 2 seria 120kg 10powt,8powt(sztanga z przodu) martwy ciąg 1 seria 120kg 10powt 2 seria 150kg [...]

najlepiej czuję się w granicach 110kg i bf w granicach 10%, także wyższa waga i nieco wyższy bf spadek pozytywnego samopoczucia powoduje. ;-)

Panie MrNowy Z tego miejsca chciałem Ci serdecznie podziękować za tak ogromny komplement w moją stronę odnośnie złotego środka. Nie, nie mam pojęcia najmniejszego o dopingu dodatkowo wolę dbać o siebie i swoją gospodarkę hormonalną także środku wszelkiego rodzaju na porost, spalanie, wydolność po prostu odpadają. Nie jestem jakimś kulturystą, [...]

MOJA REDUKCJA - CZYLI 12 MIESIĘCY WALKI O POWRÓT DO NORMALNOŚCI na dzień dzisiejszy uważam że osiągnąłem punkt 0 w swojej redukcji małe podsumowanie: waga na starcie - 110kg (wcześniej nawet powyżej 120kg) waga na finiszu - ~84kg (ale to na dość mocnym odwodnieniu organizmu, nominalnie w okolicach 88-90kg) %BF na starcie - szacunkowo w okolicach [...]