110kg

[...] OSOBOWEJ grupy wykonywał 5 SERII! : pierwsza seria-100%-rekord(nasz wyimaginowany czlowiek 100kg)4 powtórzenia (same negatywne ruchy dwie osoby pomagają) druga seria 110%-110kg 3 powtórzenia/opuszczenia trzecia seria 120%-120kg 2 opuszczenia czwarta i piąta seria 1 opuszczenie 130% maksymalnego ciężaru czyli 130kg! Między seriami długie [...]

Michail, ale te dane procentowe i ilościowe są jakby trochę duże. Mój wynik na klatkę to obecnie 110kg. Zatem w drugiej fazie musiałbym 5-7 razy wycisnąć 94-99kg. Powiedzmy, że ta dolna granica jest całkiem realna. Ale będąc już na pewno trochę wyeksploatowany po drugiej fazie, nie dam rady w trzeciej - 88kg wycisnąć 10-12x i do tego dokładnie. [...]

[...] sztangą sobie podaruj napewno jeszcze urośniesz,chociaż już masz super wzrost,ale mimo to odradzam.Biorąc pod uwagę twój szybki metabolizm pamiętaj o posiłku potreningowym.A koks sobie od razu podaruj no chyba że chcesz ważyć ponad 110kg. przy twoim wzroście 90kg jest osiągalne na sucho w ciągu 2lat.Pozdrawiam "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

[...] zrobione jest niedawno, po chorobie (zapalenie oskrzeli, 2 tyg. lezalem w łózku) i niestety małym spadku wagi... (ok 3-4kg). Jak na 1,5 roku treningów myśle, że nieźle, szczególnie, że trenuje na sucho (only suplementy). Wyciskam teraz jakies 105-110kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] 1 półprzysiady ze sztangą 130kg wyskoki z 1/4 przysiadu tez ze sztangą,wyciskania ,brzuchy i grzbietywyskoki na ławke ze sztangą wspięcia tez ze sztangą 110kg a bardzo wazne potem rozciągnięcie i rozbieganie wtorek technika (tutaj skacze jak na normalnym koknkursie skoku wzwyz -trtener patrzy lub nagrywa na kamerke i potem [...]

wyciskanie w jednym powtorzeniu : klatka 110kg biceps stojac 50kg (niesprawdzalem ale robie 40kg 10-12 powtorzen) triceps 40kg (30kg leci jak piroko nawet do 17-20 powtorzen) wioslowanie nie robie na maszynie z izolacja krzyza(nie da rady oszukac ) 40 kg obciazenia 10razy TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Dzisiaj wieczor na treningu maja dziewczyna Missy wazac 53kg zrobila w martwym ciagi 110kg na trzy razy!! Niezle nie? Lifter

Trenuje boks 2 lata, mam 185cm wzrostu i 75kg wagi, biore 110kg na klate i myśle, że mógłbym spokojnie stanąć z tobą do walki. Przynajmniej w moim mieście capu trenują same leszcze Szkoda, że mieszkasz na drugim końcu Polski... cholera do wszystkich mam daleko z tych mazur

A ja zledwie 110kg po 2.5 latach treningow na sucho i co? koks2003

MOże jeszcze podam ogólną zasadę dawkowania Clenu: waga 70-80kg 4 tab 80mgram waga 80-90kg 5 tab 100mgram waga 90-100kg 6 tab 120mgram waga 100-110kg 7 tab 140mgram >110kg 7~8 tab 160mgram Pozdrawiam,

[...] takiej diety bo przecież do końca życia nie będzie jadł w ten sposób. Trzeba się najpierw zastanowić czy warto odchudzać się w ten sposób. Jeden z moich kumpli ważył ponad 110kg w ciągu miesiąc schudł prawie 30kg jedząc same jabłka, pijąc wode mineralną i ćwicząc w domu po 2 godziny dziennie. Potem znalzał się u lekarza bo czuł się bardzo słabo [...]

Jestem k..wa obrażony!!! Moje wymiary w tym roku to: biceps: 39cm pas: 89cm klata: 99cm wyciskam: 98kg ale po wakacjach osiągnę 110kg!!! Tamte wymiary odczytał imbe..l, który nie długo jest na tym forum i nie wie że czas idzie do przodu i ludzie rosną. Już nie ma 2001r tylko 2002r więc sie trochę zmieniłem. Zakładam się że co 4 z was to chudzielec [...]

[...] 20.03.93 Sotkamo FIN 90kg Frank Schramm GER 363.0 14.05.94 Pitea SWE 100kg Nikolai Suslov RUS 382.5 17.06.00 Sofia BUL 110kg Vladimir Ivanenko UKR 417.5 18.11.00 Akita JPN 125kg Maxim Podtynny RUS 405.0 21.11.99 Trento ITA 125+kg Yuriy Spinov [...]

[...] 03.05.86 Stockholm SWE 90kg Ivan Freydun UKR 332.5 17.11.00 Akita JPN 100kg Nikolai Suslov RUS 382.5 17.06.00 Sofia BUL 110kg Nikolai Suslov RUS 380.0 17.06.01* Pontrieux FRA 125kg Vitaly Papazov RUS 402.5 13.05.01 Syktyvkar RUS 125+kg Vladimir [...]

[...] 01.03.97 Sotkamo FIN 90kg Valery Kuznetsov RUS 322.5 10.07.93 Moscow RUS 100kg Volodimyr Ivanenko UKR 360.0 19.05.95 Moscow RUS 110kg Vladimir Ivanenko UKR 417.5 18.11.00 Akita JPN 125kg John Neighbour GBR 392.5 15.02.98 Birmingham GBR 125+kg Hans Zerhoch [...]

[...] SWE 90kg Lars-Olof Augustsson SWE 290.0 18.01.97 Gnosjö SWE 100kg Vladimir Korolev RUS 310.0 21.10.00 Usti nad Labem 110kg György Lovasz HUN 322.5 21.10.00 Usti nad Labem 125kg Hermann Blank FRG 335.0 31.07.88 Milton Keynes GBR [...]

[...] SVK 90kg Peter Fiore GBR 265.0 06.07.01* Bratislava SVK 100kg Vsevold Babenko UKR 255.0 07.07.01* Bratislava SVK 110kg Truls Kristensen NOR 265.0 07.07.01* Bratislava SVK 125kg Karlhein Grabosch GER 260.0 08.07.01* Bratislava SVK 125+kg Peter [...]

[...] Jurmala LAT 90kg Salbolcz Onoszo HUN 245.0 07.08.99 Györ HUN 100kg Laszlo Meszaros HUN 260.5 07.08.99 Györ HUN 110kg Wieslaw Kruk POL 275.0 12.08.01 Jurmala LAT 125kg Eduard Isakov RUS 272.5 12.08.01 Jurmala LAT 125+kg Csongor [...]

[...] HUN 90kg Jan Linden FIN 225.0 18.07.98 Köflach AUT 100kg Jerzy Furmanek POL 245.0 14.04.01 Hamm LUX 110kg Wieslaw Kruk POL 275.0 12.08.01 Jurmala LAT 125kg Istvan Eszenyi HUN 217.5 19.07.98 Köflach AUT 125+kg Oleg [...]

[...] 90kg Yaroslav Chala UKR 185.0 18.07.98 Köflach AUT 100kg Juhani Y Äijö FIN 215.0 18.07.98 Köflach AUT 110kg György Lovasz HUN 215.0 05.08.01 Gönüi HUN 125kg Mick King GBR 200.0 05.08.01 Gönüi HUN [...]