110 kg

- wzrost (cm): 184 - waga (kg): 86 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 89 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 57-58 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 178 ( tak mysle bo go nie mierzyłem ) - ile wyciskacie na klatę (kg): 110 - ile macie w bicepsie (cm): 37

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 110 - zasięg ramion (cm): nie wiem:D - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) cos kolo 100 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): 145 - ile macie w bicepsie (cm):45

[...] - zasięg ramion (cm): 197 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 78 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 - ile wyciskacie na klatę (kg): 110 - ile macie w bicepsie (cm):35 Śledząc uwaznie, doszedłem do wniosku ze nikt nie ma takich samych wymiarów jak ja. Doszedłem również do wniosku, ze jestem bardzo chudy, [...]

[...] wlecze sie latami.Podejście do rekordu zrobimy kiedyś ale to trochę inne wejście się robi a nie serie.Dla ciekawych powiem że rekordy Polski w TSK kobiet w wadze do 63kg -czyli trójbój siłowy klasyczny to wyniki na poziomie od 310 kg do 337kg.Może warto kiedyś powalczyć.Trzeba zrobić Przysiad 110 WL-65 i MC-125 kg.Może warto kiedyś powalczyć

[...] nie serie.Dla ciekawych powiem że rekordy Polski w TSK kobiet w wadze do 63kg -czyli trójbój siłowy klasyczny to wyniki na poziomie od 310 kg do 337kg.Może warto kiedyś powalczyć.Trzeba zrobić Przysiad 110 WL-65 i MC-125 kg.Może warto kiedyś powalczyć Dzięki! Zakodowane! Poprawiam! ;-) Fajne rekordy :)) nie moja bajka %-) Może za parę lat |-)

[...] że rekordy Polski w TSK kobiet w wadze do 63kg -czyli trójbój siłowy klasyczny to wyniki na poziomie od 310 kg do 337kg.Może warto kiedyś powalczyć.Trzeba zrobić Przysiad 110 WL-65 i MC-125 kg.Może warto kiedyś powalczyć Dzięki! Zakodowane! Poprawiam! ;-) Ps. U was też tak zawsze robiłam, ale lepiej późno niż wcale ;-D Fajne rekordy :)) nie [...]

[...] 120/130/140/150 siady z przodu suwnica 70 kg x12x4 suwnica skos wypychanie 400x10 wyprosty kazda noga osobno 4x15/15/12/10 martwy na prostych z sztanga 12/12/10/8 100/110/120/130 uginania 5x15/15/12/12/10 lydki laczona specia stojac+siedzac 15-20 + 70-100 x4 Dzisiaj Klata-lekko barki plaska 12/10/8 120/130/140 skoks sztanga 80x10x4 maszyna [...]

[...] 4 serii ciężar zmieniał się każda seria po około 10-8 ruchów Barki • Sztanga na suwnicy do brody 1. 15x30 (goła sztanga z blokadami podobno tyle waży ) 2. 10 x70 3. 6x 110 4. 3x 120 • Hantle siedząc 1. 12x 10 2. 12x 20 3. 12x20 4. 12x40 • Unoszenie hantli bokiem 1. 12x 10 2. 10x 15 3. 10x15 4. 10x15 • Tył barków na bramie 1. 4 serie [...]

[...] 10 x 90 kg dlatego po treningu powtórzyłem tą serie i wkleiłem :D. zgodnie z uwagą WZORKA zmniejszyłem ilość serii. • ławka pozioma: 1. 20x27,5 2. 12x67,5 3. 10x90 4. 10x110 5. 4x130 6. 2x150 7. 1x160 8. 1x170 9. 1x 175 + 1 x negatyw (było to spowodowane tym, że w sumie oderwałem tyłek od ławki więc automatycznie nie zaliczyłem sobie tego [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec odbloku 1 czerwca, 20 propa 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 110

[...] HIITem... PO pierwszym interwale mało nie spadłam z roweru... Masssakryczne zawroty głowy... I zupełny brak siły, ciężki oddech, pot lejący się strumieniami i HR ledwo do 110 dochodzący... Dokręciłam normalnie do 20 minut i podziękowałam za imprezę. O co chodzi??? Zmęczenie? Zbyt duza objętość ćwiczeń w krótkim okresie? Koniec babskiego [...]

[...] 11.POZIOM BF% cos kolo 14-16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej blizej mezo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 92,5 martwy ciag : 170 przysiad : 110 X 2 Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-14 08:20:20

nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/60/75/82,5 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/50/55 kg suwnica 12/12 - 100/110 nogi dwugłowe uginanie - 12/10 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 10/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 15 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * PROGRES dowaliłem trochę ciężaru w [...]

nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/60/75/82,5 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/50/55 kg suwnica 12/12 - 110/120 nogi dwugłowe uginanie - 12/10 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 10/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 15 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * jedynie na suwnicy więcej, a tak to [...]

Aaa fakt, w najwyższej. Był po grypie jelitowej i nie zaliczył 242,5 i został z 230 kg, czyli tyle co kat 90 kg, która wymiotła zdecydowanie Jeszcze w kat 110 padł nieoficjalny (poza konkursem) rekord 260 kg, ale nazwiska oczywiście nie pamiętam

[...] dodaje") 1,5-2,5/kg TRENING: cykl: 2dni 1 przerwa 2 dni 1 przerwa trening dzielony: priorytet nogi + klata, i odbudowa barków (zostały w tyle) WL: 115-117kg x 1, 108-110 x 3-4 MC: 95 x 8, wiecej nie próbowałem Przysiad: 95 x 8 wiecej nigdy nie próbowałem( z nogiami zawsze sie obijałem, dopiero ostatnie "pół roczne" treningi [...]

Marian: Kategoria do 110,0 kg Miejsce; Nazwisko i Imię; Rocznik; Miejscowść; Waga; Współ.Wilks'a; I; II; III; Max; Pkt.Wilks'a 1; Zawadzki Rafał; 1976; Myszków; 103,90; 0,5998; 240; 245; 250; 250; 149,95 - (PK 260 kg) 2; Makowski Daniel; 1977; Kartuzy; 107,85; 0,5923; 220; 240; 250x; 240; 142,15 3; Beck Oliver; 1975; Niemcy; 109,60; 0,5892; 225; [...]

[...] diety na redukcje jakie powinny być proporcje składników odrzywczych? 2-2,5g/kg białka; 1g/kg tluszczów; reszta węglowodany - jest to ok? Obliczenia: BMR BMR= (9.99 X 110) + (6.25 X 188) - (4.92 X 26) + 5 = 1099 + 1175 + 128 + 5 = 2407 TEA 60 min aerobów średniej intensywności – 7kcl/min (trucht ok. 9km/h) Trening 4 razy w tygodniu 4 x 60 [...]

[...] moje rezultaty poddać waszej ocenie i je omówić by mieć wszystko pod kontrolą :) Na początku wyglądało to tak Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 110,2 kg Tłuszcz – 28,9% BMI – 31,2 Wymiary: Udo – 67 cm Talia (pępek) – 109 cm Pas – 100 cm Klatka piersiowa – 118 cm Szyja – 41,5 cm Ramię – 36,5 luźne Teraz (po 7 [...]

[...] 1. Biskup Paweł Śląski Uniwersytet Medyczny Bytom 630 kg 2. Beker Damian Politechnika Śląska Katowice 560kg 3. Radosław Soboń Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu 480 kg kat 110 1. Król Dawid Politechnika Śląska Gliwice Politechnika Śląska Gliwice 650 kg 2. Jacek Sobkowicz Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu 465 kg kat 125 1. Sprutta Robert [...]