110 kg

[...] - Krea-Bolic -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=41&kat=3 O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg [...]

A czemu nie Wtorek , Czwartek , Sobota ? Glownym celem jest masa ( docelowo 100-110 kg ) ale chcialbym ze moja sylwetka bardziej przypominala sylwetke rugbisty ( z zachowaniem szybkosci i wytrzymalosci )niz kulturysty. Pilke trenuje amatorsko i nie wiaze przyszlosci z ta dyscyplina. Koncze treningi w czerwcu 2008 roku.W pazdzierniku przeprowadzam [...]

wiec jak mój max wynosi 110 kg (0płasko klatka ) to w jaki sposób rozpisać ten trening 5x5 ?

z tą ostatnią to był chyba żart z twojej strony. "maksymalne obciążenie 110 kg" taka ławka to jest dobra dla początkującego na dwa miesiące. wg mnie nie ma większego sensu kupoać ławki skośnej tylko do brzuszków. jak masz juz inne i nie masz co z kasą zrobić to tak.

Zalecają brać jw 5 dnt 10dt i myślę że dla Ciebie będzie też dobra to dawka. Uważam że więcej mogą brać osoby, co już są bardziej przytyrane np. ponad 110 kg. Przy Twojej masie na razie nie zwracaj uwagi na to. Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-05-31 21:49:49

myslalem o budowaniu masy jeszcze ale takiej suchej tak do 110 kg potem redukcja:)

Najpierw od 80kg do 115kg w ciągu 3,5 miesiąca. Potem przez 5 miesięcy bez jakiegokolwiek postępu, nastepnie 3 mies. przerwy, po których byłem w stanie wycisnąć 110 kg. Zacząłem intensywnie trenować nogi, czego wcześniej nie czyniłem i wynik podskoczył do 125 w ciągu 4 miesięcy. Wniosek 1 - nie spodziewaj się szybkich przyrostów jesli trenujesz [...]

nie ma diety, nie ma dopingu!!! Co się dziwisz, że waga leci jak żarcia nie trzymasz? Do michy! Po 3 cyklach na mecie 110 kg na klatkę to jakiś żart chyba...

[...] do tego wzięta na czas czyli odpowiednio 20-30 minut przed treningiem i nie po jedzeniu obficie popijane jak i zaraz po zastosowaniu jak i duze ilości płynów w trakcie treningu. Ja osobiscie stosuje przez okres 3 miesiecy non stop i ciagle jest oki,porcje rano,przed i po treningu oraz mniejsza porcja na noc.Moja porcja to 6/8kap waże ok.110 kg.

Keltona bierz i tak jak inni mówią... z osobnymi stojakami a tą co pokazałeś to stojaki mają wytrzymałośc jak się nie mylę tylko 110 kg.

byl na roztrenowaniu, wiec nie czepiajcie sie szczegolow Waga Andrzeja to 110 kg. Zmieniony przez - Goral w dniu 2005-09-08 15:52:00

chyba przejde na aero w postaci spacerow roweru dla serca lepsze i stawow nie zniszcze. przy mojej wadze bardzo ciezko zrobic hiit wlasnie ze wzgledu na stawy a z hiitem poeksperymentuje jak zejde ponizej 110 kg ew jak aero juz nie beda dawaly efektu odpowiedniego. dzieki za info Bodek

Wreszcie jakaś prawdziwa rozpiska a co dopiero konie po 110 kg...... to stąd te koszty 4 tys. euro/mc

ĆWICZENIE SPRAWDZAJĄCE 110 kg x 3 https://www.youtube.com/watch?v=QmjeVUk8QGs /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d7ac742bd2a46d78becea6a61ce3cb3.jpg

[...] CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIE 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 60kg -przysiad: 70kg

[...] dobry, alergia na kurze. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienie średnie, do łysienia żadna, albo mała. Dziwny kształt sutka ale nie sądze abym mial skołonności do gino. 15.WYNIKI SILOWE co ja mam tu wpisać? 16.PPM podstawowa przemiana materii: Średnia klata : 110 kg martwy ciag :oj nie mierzylem, nie robie przysiad : j/w

[...] takiej nadwadze. idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze. uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo. z suplementacji prozdrowotnie omega3 witaminy kawa przed treningiem. spokojnie zjedziesz do 110 kg a pozniej juz moze zajsc koniecznosc kombinowania.

na poczatku to same odzywki cie skopia. na koks masz jeszcze zas. 110 kg?? zastanaiam sie jakiej jakosci to masa. podejrzewam ze jest troche fatu. omnadren nie bedzie dobrym rozwiazaniem na poczatek. pierwsze odzywki sprobuj i diete. mozna bardzo zadowalajacy wynik osiagnac. a koksik to jak juz max z organizmu wycigniesz bez dopinu a nie [...]

Wstaw zdjęcie jak możesz, chciałbym zobaczyć jak zrobić 110 kg mięśni ćwicząc raz w tygodniu :) jeżeli na saa jechałeś to zejdzie w moment. Poza tym tłuszcz na pewno się zacznie odkładać bo kalorii nie spalisz

[...] + indyk + 3/4 kostki sera 5. po treningu tunczyk/kostka sera. - do tego dodawaje nasiona slonecznika, w pracy zagryzam. - bic juz kiedys mialem ok 44, pare lat nosilem towar w hurtowni :), codziennie paczki 30-50kg na 1 pietro po schodkach. - mierzone na goraco, po napompowaniu. - fotki na maila? :) obecnie waze ponizej 110 kg, 196 cm wzr.