110 kg

[...] cebula B 33 / WW 60 / T 2 / KAL 400 Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka, 50g ryżu B 30 / WW 35/ T 1 / KAL 300 Posiłek 6 21:10 125 g sera białego chudego 10g rodzynek B 20 WW 11 T 0,6 Kal 125 Razem B 187,5 WW 262,5 T 37 Kal 2200 Co wy na to?? Waga 110 kg na poprzedniej diecie po tygodniu nie jadlem 5 posiłku ogólnie byłem najedzony ...

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam problemu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie dziennik ok 2000kalorii ale to tak na oko 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg obecnie -martwy ciąg: dawno nie robiłem ale pół roku temu ok 130 kg -przysiad: nie dużo bo nóżki mam jak baletnica ;) pewnie ok 100 kg JEDNA ROZPISKE MAM CZY JEST [...]

[...] odpuszczam dietę :) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem PYTANIE: Od września planuje rozpocząć cykl ukierunkowany na dobrej jakości masę. Tak żebym nie musiał później redukować 20 [...]

110 kg na klate waga 70 kg I have the power!!!

[...] z supllementami zaczelem jakies 4 miesiace temu. Od tamtego czasu waga poszla z 61 kg do 73 kg sila poszla fenomenalnie z 80 kg na klate do zaskakujacych na moj wyglad 110 kg. Przez te cztery miesiace zrobilem 2 kreatynowe cykle jeden na monohydrate z mhp ktory przyniusl bardzo duze efekty i drugi z creatine ethyl easter z ktorego nie [...]

WAGA 110 kg PŁEĆ MĘŻCZYZNA WIEK 27 WZROST 174 TRENING AEROBOWY CZAS 60 ILE RAZY W TYG. 5 INTENSYWNOŚĆ ŚREDNIA x CEL DIETY REDUKCJA moja przykładowa dieta na 1 dzien, mam nadzieje ze bedzie to czytelne... 1 posiłek B / T / W / Kcal Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g 9/ 4/ [...]

[...] i sam sobie robiłem ale realu inaczej to wygląda, przeszkadza mi brzuch że brak na nim widocznych mięśni więm że bez diety i redukcji nic nie zdziałam Moje rekordy: klata: 110 kg MC: 150 kg "serja 8 reps" Przysiad: 100 kg "serja 8 reps" i więcej... więc nie jest tak źle na tak młody wiek, nie ogarniam jeszcze tego forum i nie chce zabłądzić [...]

[...] (TYP BUDOWY): Szybka przemiana materii , tendencja do chudniecia. 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Zadne 15.WYNIKI SILOWE klata :110 kg martwy ciag : 80kg -ost seria(nie forsuje na maxa-strach przed kontuzja) przysiad : 75kg -ost seria(nie forsuje na maxa-strach przed kontuzja) barki : 85kg(na wolnym) [...]

Zaczalem sie odchudzac. Nie stosuje glodowek, ani cud-diet. Staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. Wzrost-190 cm Dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg Teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa tluszczu 24 kg Czy nie chudne zbyt szybko i czy wzrost nawodnienia jest normalny? Prosze o odpowiedzi.

[...] redukcję - bilans ujemny o ok 200 kcal. Czego oczekuje. Na bank nie cudów, wiem, że nie da się zamienić sadła w mięsień i tak to nie działa. Musze jednak zejść do wagi ok 110 kg, gdyż staram się o startowanie na innej pozycji w drużynie. Generalnie chodzi o redukcję sadła z możliwie jak najmniejszą utratą masy mięśniowej. Mam wrażenie, że [...]

[...] fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nw 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 kg 12. Czy masz dietę? Sam wyliczam i dobieram odpowiednie jedzenie , więc można powiedzieć ze mam Oto mój plan treningowy : Poniedziałek : Klatka Wyciskanie hantli [...]

[...] mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w zimie bylo koło 110 kg...wiem wiem słabo -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Cykl planuje zacząć 20 lipca 1-7 prop 100e2d 1-7 wino 30 ed 1-7 nolve 10mg jesli pojawi się gino to [...]

Witam mam 15 lat waże około 110 kg więc trochę mam 180 cm wzrostu zastanawiam sie jak zrzucic 20 kg z tej masy myśle że teraz zaczołem sie odpowiednio odżywiać wstaję rano o 6:00 nic nie jem bo czasu nie mam jestem cały dzień w szkole piję około 1 litra wody wracam do domu zjem obiad o godz 15:00 pózniej też coś jeszcze do 18:00 ostatni posiłek i [...]

[...] szybko odrabiam. Wyciskanie na laweczce to 135 kg na trzy ruchy w 5-tej serii. Z przysiadami i martwym nie jest za dobrze bo staram sie robic stalym ciezarem okolo 100, 110 kg ze wzgledu na moje slabsze stawy kolanowe, chciaz mam zapas na wiekszy ciezar.. Jesli to za slaby opis to nie zamykajcie zaraz tematu. Odpowiem na wszystkie pytania [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam problemu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie dziennik ok 2000kalorii ale to tak na oko 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg obecnie -martwy ciąg: dawno nie robiłem ale pół roku temu ok 130 kg -przysiad: nie dużo bo nóżki mam jak baletnica ;) pewnie ok 100 kg Moje pytanie jest mozliwosc [...]

[...] glodowek, ani cud-diet. Staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. Wzrost-190 cm Dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg Teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa tluszczu 24 kg Czy nie chudne zbyt szybko i czy wzrost nawodnienia jest normalny? Prosze o odpowiedzi. Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-06-27 [...]

[...] lub nawet nieraz stoję z bilansem na zero. Ogólnie od czasu kiedy ćwiczę widzę kolosalną różnicę. Zbudowałem ok 15-20 kg mięśni, paląc podobną ilość tłuszczu. Ważę aktualnie 110 kg. Móim planem jest delikatna, powolna redukcja tłuszczu najlepiej z okolic brzucha. Nie jestem zawodowcem. Dietę trzymam w miarę dobrze, staram się jeść chudo, często w [...]

Witam wszystkich. Mam 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej Dieta- Nic konkretnego... Staram się jeść zdrowe produkty które znajdę w lodówce. Jak nic nie znajdę odpowiedniego to ugotuję jakąś kasze i tyle Ogólnie jem dużo i często [...]

[...] : kreatyna mono 5g dziennie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam maksów za w seriach to: Przysiad 5x5 110 kg, MW 5x5 110kg, wyciskanie 5x5 100kg Ndz. - fbw1. Pon. - wolne. Wt. - KB. Śr. - fbw2. Czw. - KB. Pt. - fbw3. Sb - wolne. KB - godzina 18:00. Siłownia godzina 6:00 w [...]

[...] to z tego ze bardzo duzo gralem w pilke, mialem nawet jakies sukcesy ale w ostatniej klasie sredniej szkoly przestalem i zaczalem tyc.. Zdarzalo mi sie nawet wazyc 110 kg, pozniej spadlem tak do 90 dzieki poradom z tego forum ale szybko wrocilem do starych nawykow (piwko / gastra) i znowu przekroczylem 100kg, Obecnie mam lepsze warunki [...]