110 kg

[...] teraz trzeba pewne rzeczy ustalic, jednoczesnie byc mmoze delikatnie nagiac idee planu schodkowego hmmm <biore kalkulator> <kasuje kilka linijek posta > wez 110 kg i zrob nachwytem 10 serii MC ze szrugsem po 5 powt co 4 minuty bedzie lekko lub za lekko ale to nic trzeba wyrobic sobie poglad na cala sprawe, wiec domagam sie [...]

powyżej 110 kg nie ma? tylko do 110 kg? tak?

[...] wiąże swoją przyszłość, mam nadzieję, że pomożecie mi w tej trudnej drodze. - Twoja fotka Zdjęcia ze stycznia tego roku, z redukcji 105 kg - 13 kg, obecnie jest około 110 kg staż we wrześniu będzie 4 lata. :-) http://img17.imageshack.us/img17/3896/66939890.png http://img16.imageshack.us/img16/1946/44304281.png - zobowiązanie do [...]

Witam, chciałbym podciągnąć siłę. mam taki plan treningowy. Czy ktoś mógby się wypowiedzieć na temat tego planu proszę?? 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%RazzP) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy? ćwiczę klatkę 2 razy w tydniu moja waga : 86 kg

[...] 3.Przysiady tył martwe do 90 kg 3 powtorzenia Czwartek 22.12.2022 1.Wyciskanie w siadzie zza karku na 50 kg 3 serie do 5 powtorzen Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie bez tzw.szału bole barkow 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg stojac na podwyzszeniu 20kg Tu wprowadź tekst linku... Sobota 24.12.2022 1.Zarzut siłowy + gnn na 63 kg 2,Podrzut do 100 kg

[...] 1500/2000 mg/tydzień sustanonu 250 i 500 , do cyklu urzywal Deca 1000 mg przez 3 miechy i testoviron 500/tydzień z łapki 32 cm skoczyl na 43..... sila z 40 kg na plaskiej do 110 kg starzy go nakryli na kokosowaniu i skonczyl cykl bez zejscia z niego.. dostal ogromnej depresji polączonej z agresją ,cisnienie o ile sie nie myle 110 na 170 , teraz [...]

[...] masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania,a nie super rozinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia koniezna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie i mnie czasu na [...]

[...] that you have to fight with everything and at the same time fight for the second fight of the gp. I think that this will be the most difficult challenge of my run. He weighs 110 kg, he has a very strong kick, thats why it is complicated,i have to be clever, and intelligent. what do you think about pride and the ufc working together? I think it is [...]

No i mija 2 tygodnie od zakończenia, w tym tydzień w gazie, a siła nie spada.. jest elegancko, dzisiaj zrobiłem sobie cycki i plecki, cycki od 80 do 110 kg i od 12 do 5 powt bez żadnych kłopotów, na luzie skos hantelkami, pompka 30 tkami i 8 powt 42 bez kłopotu, mamy jeszcze 50 tki ale może nie tym razem Git od września czas na makrocykl [...]

WL: 92 kg MC: 110 kg x 5 (teraz mocno zmniejszyłem cieżar) Squat: Nie wiem , nie robię siadów.

[...] z 8 lat wtedy zobaczyłem jak gość wyciskał koło 200 kg kilka razy i bardzo się zdziwiłem mój tata potem podniusł 180 kg przy wadze 95 kg to już wogóle bo tamten ważył ze 110 kg . I wtedy powiedziałem będe taki jak mój tata . A po około 7 latach poszłem na siłownie z zamiarem bycia wielkim i silnym . wycisnołem 48 kg a teraz tak po ok. 5,5 [...]

[...] 75Kg T16-17 14.Magdalena Szpila ur.06.03.2002r. Kat.wag. 75Kg T16-17 15.Jakub Pączkowski ur.27.10.1997r. Kat.wag. 82,5kg J23 16.Mateusz Ratkowski ur.19.04.2000r. Kat.wag. 110 kg J23 17.Dawid Rodziński ur.05.09.2002r. Kat.wag. 82,5kg T16-17 18.Miłosz Bartnicki ur.05.07.2001r. Kat.wag. 90Kg T18-19 19.Adam Busk ur.19.08.2003r. Kat.wag. 110Kg [...]

E tam. Dajmy spokój oszołomom. Z tej czy innej parafii. Wszystkim nie dogodzisz. No to tak. Poszedłem na siłkę. JS3 Ciężary raczej lżejsze niż wypadałoby z grafika. WL 110 kg x 1 x 3 MC klasyk 150 kg x 1 x 3 Myślałem, że padnę na pysk. Klima padła a w tej norze nie ma okien. Jak spojrzałem w lustro to się przestraszyłem koloru swojej twarzy. Aż [...]

Plan treningowy : Pon Klatka 1 Klatka- wyciskanie leząc 80kg x 10 90kg x 8 100 x 6 110 x 4 120 x 2 2 ławka z głową w gorę hantlami 26kg x 10 28kg x 8 30kg x 6 32kg x 4 3 Ćwiczenie robię zamienię albo ławka z głową w dól albo pompki na poręczach cieżar podobny to tego co pisałem 4 Ćwiczenie to albo super seria rozpietki z przenoszeniem hantli [...]

[...] by dorownac temu wynikowi zawodnik o masie 90 kg: masa 90 kg,wyciska 45 kg,pkt wilksa=28,727.by osiagnac wynik w pkt wilksa wystarczy mu 91 powtorzen a zawodnik o masie 110 kg? prosze bardzo: wyciska 55 kg wilks pkt=32,367 wystarczy ze wycisnie 81 razy to mu daje taki wynik jak 70 kg zawodnik 100 razy... formula wilksa powstala po to by [...]

[...] a na nią się powinno przeliczać kcal i btw. Zacznij od okrągłego 3000 i 2500, powinno polecieć coś w dół, jeśli jakościowo produkty będą dobre. Co do białka i ww- przy 110 kg masz strasznie rozwaloną gospodarkę insuliną. Niby po treningu jest to idealny moment i można je przyjmować, ale z moich doświadczeń wynika, że gra jest nie warta [...]

[...] 377,5 335 ------------------------ Trójbój do 20 lat: 67,5 kg: 590 540 487,5 422,5 387,5 75 kg i 82,5 kg patrz wyżej 90 kg: 665 650 525 442,5 370 100 kg: 612,5 570 555 110 kg: 650 470 125 kg i +125kg - gdzieś mi wcięło wyniki (albo nikt nie startował) ------------ Najbliższe zawody mają się odbyć 24 maja w Lubiniu - Mistrz. Polski Młodzików [...]

Kilka dni jedzenia troszke wiecej i juz z 90 kg do 93-94 :D Musze przestac sie objadac i podkrecic cardio. Troszke wiecej papu i nawyki ze 110 kg wracaja.

tak od razu 90 kg będzie ważyć. Koleś ważył 140 kg 3 lata temu samego mięcha,nawet teraz nie wiem czy OVereem siłowo nie jest lepszy od Pudziana a co dopiero jakby zjechał do 110 kg.Masa może mieć znaczenie jak ktoś umie jej użyć jakoś nie widzę za dużo HW w UFC którzy by mięso na siłę zbijali, tylko cisną żeby być jak najwięksi.Dobry przykład [...]

[...] masz bardzo podobny staz do mnie we wrzesniu 2lata,wiekowo młodszy odemnie o 2 lata, siłowo również bardzo podbnie masz predyspozycje tak jak ja:D W szcycie formy brałem 110 kg na 10 razy max cuz ok 140 kg teraz troche spadło bo mialem 1,5miecha przerwy i wszystko było by podbnie poza waga jestem 8 kg cięższy.Idz na zawody spore szanse masz...