PachoKR
Fajnie pokazane. Sog leci.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1656
...
Napisał(a)
Xanagaz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
85
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2287
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Mam nadzieje ze bana nie dostane za odświeżenie ale soga dam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
194
Witam, chciałbym podciągnąć siłę. mam taki plan treningowy. Czy ktoś mógby się wypowiedzieć na temat tego planu proszę??
10*60 kg (55%)
8*70kg
6*80kg
4*90kg
3*100 kg
1*110 kg (96%RazzP)
I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy?
ćwiczę klatkę 2 razy w tydniu
moja waga : 86 kg
10*60 kg (55%)
8*70kg
6*80kg
4*90kg
3*100 kg
1*110 kg (96%RazzP)
I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy?
ćwiczę klatkę 2 razy w tydniu
moja waga : 86 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220
...
Napisał(a)
Pacza_86
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
55
schematy bogactwo!! oszczędzi mi tłumaczenia ludziom OCB!! Dzięki wielkie!
Poprzedni temat
czy dobrze rozplanowany plan treningowy????
Następny temat
Problem z tricepsem =//
