110 kg

[...] się boję o nadgarstki bo przy codziennych pompkach dostają po dupie . Zakładaj temat nowy :-) sprawdz swój maks i będziemy myśleć nad twym planem treningowym :-) no i obowiązkowo opaski na nadgarstki zakładaj, ja mam zwykle z decathlona za 17 zł i już 2 lata albo dłużej mi służą nawet jak na 110 kg wchodzę to super trzymają nadgarstki:-)

[...] siły na obręcz barkową i tricepsy wcale nie jest takie łatwe. Na codzień tak się nie trenuje. Sprawdzałem także na youtube-ćwiczenie robione tą techniką-najlepszy wynik to 60 kg. Były większe ale juz z obciązeniem nóg lub ich trzymaniem (110 kg) Jestem ciekaw,czy nadludzki wzrost i waga Kolosa będzie atutem w tej próbie? Niedługo zobaczymy :)

25 lat, 91 kg, 191 cm, cel masa Ostatni plan: Starting Strenght Wyniki siłowe: 110 kg przysiad 3x5 120 kg martwy ciąg 1x5 75 kg płaska 3x5 Mam dostęp do pełnej siłowni, dieta ok. 3000 kcal

67,5 kg 1-160 82,5 kg -162,5 100 kg 1-195 2-192,5 3-190 110 kg 1-200 open 1-Adam B.(Power kużnik Chorzów) ok.133 punkty 2-Lukasz S.(Azory Kraków) ok. 129,8 punktów 3-Litwin ok 129,5 punktów 4-Sebastian M.(Azory Kraków) ok. 128,4 punktów Tyle pamiętam a całe wyniki niech ktoś wrzuci

[...] NR 15 FBW wg. Wodyna, trening nr 15 , A5 1. Wyciskanie na ławce skośnej - 55kg / 60kg / 65kg / 70kg / 75kg 2. Przysiady ze sztangą - 70kg / 75kg / 80kg / 85kg / 90kg / 110kg (REKORD) 3. Unoszenie sztangielek bokiem łącznie z wyciskaniem sztangielek stojąc - 8.75kg / 10kg / 11.25kg / 12.5kg / 13.75kg oraz 10kg / 12,5kg / 15kg / 17kg / 20kg [...]

[...] 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA: bdb :P 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam żadnych sklonności tego typu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pojęcia nie mam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 100 kg -przysiad: 95 kg Pytanie takie jak na poczatku w poscie

[...] szkapa człowieku ... Tak w zanadzu dieta trening sen pompka jest na stalym poziomie leci dalej dzisiaj mialem pierwszy w zyciu trening na sprzecie powiem tylko masakra zeznia jak nic poprzezucalem sobie oponke 6/6 i posmigalem z walizka 110 kg z max 20 metrow po 2 razy ciezko jak nic :/ ale zoabcze co i jak dalej jutro zapewne bede zdychał :/

[...] ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze [...]

[...] fizyczne jednego z nich nie sa razaco gorsze. Oczywiscie przy walce nie wiem jak silnego boksera wagi slomkowej (do 49 kg bodajze) ze slabszym psychicznie ale wazacym 110 kg zawodnikiem zostanie zakatowany. Co innego gdy walcza ludzie o podobnych umietnosciach i warunkach. Np walka Golota-Grant, chociarz gorszy pod kazdym wzgledem (oprocz [...]

[...] nad nią Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakończony 8tygodniowy cykl monohydrat kreatyn Ostatnio przerabiany plan: Split na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120 kg., MC 110 kg., Ławka: 90 kg. Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-12 12:12:55

Środa 20.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 77kg x5,5,5,5,5 - hammer wiosło nachwyt 4x10 - wiosło półsztangą 3x10 - wiosło na wyciągu z linkami 3x10 - MC 110 kg x5,4,4,4 - modlitewnik 3x10 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka [...]

ja może pojade wystartować w 110 kg Tylko musze znaleźć klub moje wyniki... nie ciekawe... za trójbój na poważnie wziąłem się od września tego roku a moją koronną dyscypliną jest wyciskanie sztangi Jeżeli pojade to planuje zrobić: P: ze 160 kg jak dobrze pojdzie WL: 160 kg (RPMł) MC: >200 kg Pzdro

Oj chłopie sam chciałes wiedzieć 110 kg a moze i wiecej wiem ze 110 to pewniak ale było to robione specjalnym odważnikiem cos wrodzaju gruszki.

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110kg x6 120kg x4 130kg x2 MARTWY CIĄG: - 100kg x6 110 kg x4 115 kg x2 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg x8 120kg x4 150kg x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - bd WYCISK SZTANGI [...]

Jestem już po lekturze najważniejszych artykułów na temat redukcji i układania diety. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 2800 kalorii (31 lat, 110 kg, trzy razy w tygodniu 90 min piłki, raz w tygodniu 60 min siłowni, opcjonalnie raz w tygodniu 60 min na basenie). Dalej rozpisałem sobie jedzenie na dziś starając się [...]

siemka mam takie pytanko jak ten preparat właściwie stosować ?? mam ponad 110 kg wagi na opakowaniu jest napisane że 2 miarki w ciągu nietreningowych dni i 3 w ciągu dni treningowych , zastanawia mnie czy wszyscy niezależnie od masy i rodzaju ćwiczeni powinni zapodawać jedno i to samo ?? chodzi mi o lepszą regeneracją po treningach bjj bardzo [...]

OwnaGe - 3800 kalorii robi swoje. Nie jestem kozakiem i jestem pełen pokory. Mój cel to 110 kg i wycinka do 95 kg. A 100 w pasie na masie zupełnie się nie przejmuję bo rosnę jak szalony :D

Moja żona - 27 lat, 160 cm, 60 kg. 10 podciągnięć podchwytem, 6 szeroko nachwytem. wyciskanie - 60 kg 8 razy martwy ciąg na rekord 110 kg

Martwy 110 kg Przysiad 135kg x 2 waga 75 kg 11 miesiecy treningu nóg nie trenuje siła weszła trenując kilka lat jazde na rowerrze

siłownia jest priorytetem przysiad klasyczny - 80 kg martwy ciąg - 90 kg wyciskanie na ławce - 110 kg