10ml ile to gram

[...] pszenne 10g 17-19 trening -woda 1,5l 20.00 -ryż 100g -pierś 200g 22.00 -jajecznica z 4 jaj -2 bułki ciemne -masło 50g -marchew 200g 5 dzien 7.00 -woda 250 ml -sok z cytryny 10ml 7.30 -Platki owsiane gotowane -mleko 400ml -jaja kurze 4 -marchew 250g -olej lniany 25 ml 9.50 -woda 500ml 10.30 -Bułki z dynią 3 -serek wiejski 200g -czekolada gorzka [...]

[...] jeszcze pytanie. Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram) Płatki owsiane 140 gram z woda Oliwa 10ml Rodzynki 50 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) Antyoksydanty A+E Przedtreningowy 17.00 Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 100 gram Witaminy, compleks + [...]

[...] w sosie własnym 180gr rodzynki 20gr orzechy włoskie 20gr oliwa z oliwek 15ml słonecznik 10gr POSIŁEK 4 (37,13,41) ryż brązowy 60gr pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 10ml TRENING --> siłownia/basen naprzemiennie POSIŁEK 5 (22,1,20) chwile po treningu ryż brązowy 30gr mintaj 120 POSIŁEK 6 (23,1,27) około 1h po treningu ryż brązowy 40gr [...]

witajcie! mam miarki do odmierzania suplementów ale one są w mililitrach... raczej 1 ml to nie 1 gram, bo jest jeszcze gęstość pamietajmy... wiec? mam miarki: 1ml, 5ml, 10ml, 50ml, 100ml - tylko nie wiem ile to jest gram każda... odmierzam gainery sproszkowane i białko sproszkowane, prosze o pomoc, pozdrawiam [...]

[...] kreatyny,niewiem ile dokładnie to jedna łyżeczka,ale znalazłem starą po ŚP babci miarke do odmierzania płynów z tym,że ona jest w ml no i jest problem Ile gram mieści się w 5 czy 10ml A może ktoś dokładnie wie ile to 5g kreatyny na łyżeczce,jeśli ma ktoś o tym pojęcie to mile widziane zdjęcia z proszkiem na łyżeczce Dzięki z góry za odp.

[...] 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki 10ml. Czy to mi wystarczy ? czy dokupić jeszcze jedną ? Cykl chciałbym pociagnąć do góra 9 tygodni( 200mg co 4-5 dni). Podstawowe pytanie, czym i jaką ilością mam się [...]

[...] Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) 100-150 zobacz w tabelach + warzywa ( Pomidor + Ogórek ) nie lacz pomidora i ogorka + oliwa z oliwek (10ml) do kurczaka 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor, szpinak czy może brokuły ? / Co lubisz 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]

[...] ? ) 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) + warzywa ( Pomidor + Ogórek ) + oliwa z oliwek (10ml) do kurczaka 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor, szpinak czy może brokuły ? 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy 100 g - Filet [...]

Po przebudzeniu IZOLAT 30 gram 1 POSIŁEK 70 gram płatków owsianych na wodzie + 200 gram białek jaj + 25gram orzechów włoskich MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ZAMIAST BIALEK MOZESZ DAC 2/3 CALE JAJA ORZECHY PRZESUNAC DO NASTEPNYCH POSILKOW. B: 34 g, W: 56 g T: 21g 2 POSIŁEK Pierś z kurczaka 150 gram/ wołowina 150 g, ryz brązowy 50 gram, pomidor [...]

[...] razowego + szynka indyk / ser 4jajka + 100g owsianych+ 150g banana + 125ml mleka 0,5 (miksuje) Nastepny posilek 150g ryzu 150g piersi z kurczaka/ 200g ryby zależy warzywa + 10ml oliwy Potem trening Po treningu 100g carbo 35g ostrovit Powrot do domu 150/200g ryzu 150g kury/ryby warzywa Kolacja 200g twarogo poltlustego 10ml oliwy W dni [...]

[...] na trądzik to nie wiem co mogę jeszcze dodać, ale powinno być dobrze. II śniadanie: Twaróg tłusty (naturalny - ~ 150 gram) + orzechy włoskie (ok ~30gram) / oliwa z oliwek (~10ml) + warzywa. Obiad: To co ugotuje mama, ale najczęściej jest to jakiś ryż, makaron czy też ziemniaki i do tego jakieś mięsko + warzywa. Posiłek przed treningowy: Ryż [...]

* I posiłek - 7:25 o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek 10:30 o Gainer (duża ilość) o Oliwa z oliwek 10ml * III posiłek 15:00 o Ryż 150g o Pierś z kurczaka 150g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po [...]

[...] ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g ryżuBRAZOWY,150-160g filetu z kurczaka,warzywa,10ml oliwy z oliwek omega3 Olimp 4caps po 500mg BARDZO LADNE DANIE 5.Bezpośrednio po treningu 19 00 60-70g gainera monster mass Bx OK 6.potreningowy 20 00 100g [...]

[...] bakterie i było by smaczniej i wygodniej co Ty na to? +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g ryżuBRAZOWY,150-160g filetu z kurczaka,warzywa,10ml oliwy z oliwek omega3 Olimp 4caps po 500mg BARDZO LADNE DANIE moge zwiekszyć tutaj ilosc oliwy bo podchodzi mi coraz bardziej jak mam wiecej oliwy 5.Bezpośrednio po [...]

[...] co mi nie będzie przeszkadzało w robocie(szkole) może tuńczyk?(nie wiem nie znam sie zbytnio =/ ) jak tak to ile xxxg ? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml dodaj np. mieso/ twarog/jajka ew.szynke z piersi kuraka i warzywka B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 -Nie zbyt poręczne o tej godzinie może jakiś pomysł? no chyba że sie nieda [...]

[...] 2) płatki owsiane 70 gram + 2 jaja całe ok. 100 gram = omlet 3) ser 250g biały chudy + makaron 100g + 3 łyżki miodu 4) 120 gram sera białego chudego 100 gram makaronu 10ml oliwy 5) . 100 gr płatków z mlekiem, musli, 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) 2 jajka, herbata, 6) . 1 filiżanka gotowanych [...]

SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych OK Garsc rodzynek MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM ICH JESZ ~200ml mleka 3,2% OK 2zoltka DLACZEGO 2 ZOLTKA, A BIALKA TO WYRZUCASZ? ~80g twarogu poltlustego OK SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich OK 100g chleba razowego OK Szynka WYWAL, DAJ SER, MIESO Z PIERSI Z KURCZAKA Banan i jablko OK SNIADANIE III 11:30 [...]

[...] w diecie rozpisane 10g oliwy. czyli chodzi o to by w porcji było 9g-10g tłuszczów to ile gram lać do kielicha? bo wiadomo 10g to nie 10 ml, ale mierzyłem dwie łyżeczki (tak dużo ludzi pisało) a to mi wyszło 5g. na innych stronkach pisze, że 10ml to 9g. jak w końcu jest? z góry dzięki za odp :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-26 12:55:05

[...] durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 Posiłek VI (ok 21:30) Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml