106

http://www.*****************/show.php4?/text.php4?id=110 -foty z finału http://www.*****************/show.php4?/text.php4?id=106 -kolejne foty http://www.*****************/show.php4?/text.php4?id=107 -film Mr. Olympia Expo 2006 http://www.*****************/show.php4?/text.php4?id=105 -galeria z Expo [...]

[...] Louis Hackston Judo 188lbs. 103. 12/18/91 Randall Stephens Judo 154lbs. 104. 12/17/74 Hank Crawford Tae Kwon Do 149lbs. 105. 12/3/85 Fred Edgerston Tae Kwon Do 199lbs. 106. 12/18/87 Tom Jackson Street fighting 202lbs. 107. 12/6/81 Andre Rendilet Luta Livre 202lbs. 108. 12/26/78 Yayari Batai Akido 155lbs. 109. 12/19/76 Yakutaku Sushi Karate [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

[...] B 2,5g/kg , T 1,5g/kg , W 6g/kg. Pytanie brzmi czy warto mi po prostu w dni nie treningowe zmniejszyć węgle do np. 4,7g/kg? Czy jest to rozsądne rozwiązanie? Jeśli bym nie zalewał się fatem dołożył bym w nie treningowe do 6g/kg, lecz wcześniej chce zapytać o opinie. B 186 T 110 W 443 kcal 3525 - DT B 177 T 106 W 340 kcal 3045 - DNT

[...] ok , a jagorut naturalny , ? i o 11 myslalem o mutant mass , ale moze ser bialy , jogurt i do tego makaron ? zaraz policze no tez mi sie troche tych kalorii malo wydawalo ;/ Współczynnik BMR 1644.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2835.99 Węglowodany 55% 1559.79kcal = 389.95gram Białko 15%% 425.4kcal = 106.35gram Tluszcz 30% 850.8kcal = 94.53gram

[...] noc Wt - normalne jedzenie do kolacji Śr - post: noc, dzień, noc Czw - normalne jedzenie do kolacji Pi- Śr - post: noc, dzień, noc Sob, Nie - normalne jedzenie Schudłem z 106 do 91 kg. Ta było nawet OK nawet podczas "domowego" treningu. Jak doszła siłownia to niestety wykończało, siłownia w Wt, Śr i Sob - treningi słabe nie nadążałem się [...]

No właśnie jak doszło do 106 to była już przesada i się wziąłem za siebie. Dietę dostosuję do Low Carb, mieszać to z np. IF czy nie? Ktoś praktykował? Co do kalorii to postanowiłem zacząć od bilansu zerowego i jak za jakiś czas odjąć 20% w dni bez treningu.

188 cm wzrostu łapa 44cm to najmniej na pompie do 46 mi rośnie waga 106 kg obecnie po redukcji staż to jakieś 8 lat ponad ale nie ma to znaczenia już takiego bo największe postępy się robi na początku przygody a potem to jest takie stanie w miejscu i bardzoo wolne albo w ogóle efekty Zmieniony przez - djraper w dniu 2013-05-20 16:35:18

[...] Geometria (17``) I ____56,4____ __I _____ I __ I I ___I I I__42,5__1I 2I Nachylenie 1 73,7* 2 71* *-stopnie <-----------106,5----------> rozmiary 15, 17,, 19, 21 kolorystyka biała Tymczasem na stronie Gianta najtańsza ramka to wydatek ok. 1500 zł (ale mało ich tam zamieścili. Nawiasem [...]

Kaczor kombinujesz %-) Staż treningowy na siłowni: z głowa 15 miechów Przysiad: 106 MC: 107 Wl: 74 to oznacza że bez głowy ? I jeszcze tyle suplementów wygrałeś };-) Do tego wklejasz takiego o to pseudo bohomaza opartego o system SPLIT z podziałem NOGI i BARKI . Jeśli SPLIT wybierz prosty podział PUSH/PULL/LEG 3 dni treningowe max reszta [...]

[...] 50 gram ryżu 174,5 3,35 0,7 39,45 + warzywa Banan 74 0,9 0,3 17 Drożdżówka 321 6 9 50 Razem: 569,5 10,25 10 106 Kolacja: makrela 222 22,7 15,5 0 omlet z 3 jaj 125 8,4 8 0.9 Razem cały dzien 2255,5kcal 89,05białka 107,5tł 269,45ww sniadanie a obiad [...]

Zajęcia ruszyły od 01 kwietnia. Chętnych zapraszam w najbliższy czwartek godz. 20.30. Treningi mma odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorek i czwartek godz. 20.30. Adres: FDF Club Michalin ul.Uśmiech 6 tel.kont. 600-805-106 Pozdrawiam

[...] sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz maszyn Dieta : nie trzymam diety, staram sie jesc malo tluszczu a duzo bialka Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): probowalem tylko na lawce lezac: 106 kg

Wiem,wiem. żarłem jak świnia to też się spasłem jak świnia. Ale walcze z tym. Było 114 jest 106 i nie zamierzam pzrestać:)

[...] Pomidor 100g/1/0/2/15 #2 27/13/72/521 Ser twarogowy półtłusty 50g/9/2/2/67 Chleb żytni razowy 150g/8/3/68/335 Ogórek 100g/0/0/2/10 Jaja gotowane 100g/10/8/0/109 #3 33/19/106/774 Ryż brązowy 150g/11/3/102/483 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Ser twarogowy chudy 50g/10/0/2/50 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Ogórek 100g/0/0/2/10 [...]

[...] Pomidor 100g/1/0/2/15 #2 27/13/72/521 Ser twarogowy półtłusty 50g/9/2/2/67 Chleb żytni razowy 100g/6/2/46/223 Ogórek 100g/0/0/2/10 Jaja gotowane 100g/10/8/0/109 #3 33/19/106/774 Ryż brązowy 100g/7/2/68/322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Ser twarogowy chudy 50g/10/0/2/50 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Ogórek 100g/0/0/2/10 [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 106 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 47 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: - PROCENT [...]

norma. ja wczoraj wazylem 108, dzisiaj rano 106 wahania moga siegac paru kilo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-12 15:55:29

[...] Jadwiga 110,0kg. kat.wag.67,5kg.Cygan Paulina 72,5kg. kat.wag.75,0kg.Janzer Marzena 102,5kg. kat.wag.82,5 Owsianka spaliła wszystkie podejścia kat.wag.90,0kg.Jelińska Magda 70,0kg. kat.wag.+90,0kg.Pawlik Barbara 115,0kg. OPEN 1,Radwańska Jadwiga 110,0kg.- 125,58pkt. 2.Kaniak Katarzyna 90,0kg.- 106,64pkt. 3.Janzer Marzena 102,5kg.- 103,96pkt.

[...] Kamienna Góra 100,7 0,6069 22 210 -220 -230 210 127,449 4 3. Rejek Artur 72 Herkules Warszawa 109,9 0,5887 13 -280 -285 -300 4. Brzuszczyński Tomasz 73 MKS Wicher Kobyłka 106,8 0,5941 24 -230 -230 -230 5. Bolsega Janusz 67 TKKF Azory Kraków 101,9 0,6041 52 -190 190 195 195 117,7995 5 6. Drobik Krzysztof 74 Tur Ryki 102 0,6039 27 -225 225 [...]