105cm

[...] x 6 Clean&Jerk 60kg x 6 Barrel Thurster 60kg x 6, od tego bolał mnie lewy staw barkowy, robiąc przysiad czułem napięcie w barku Waga ~84-85kg Pas ~83cm Biceps ~38cm Klatka ~105cm 7tyg (wrzesień do 20 października) ćwiczyłem z obciążeniami jak na zdjęciu, teraz zmieniam plan treningowy. /SFD/2017/10/22/0e35527c04534a5798b1c3e30f0cdcee.jpg [...]

105cm w klatce przy 80kg ? Mój kolega z "domowej siłki" ma 16lat, waży 68kg i ma 175cm wzrostu i ma 103cm w klatce. To jakim cudem możesz mieć 80kg wagi, być tylko 3cm wyższy i mieć jedyne 15% tłuszczu? Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-17 10:58:19

Wiek: 20 lat Waga: 78 kg ---------> 88 kg Wzrost: 172 cm Kark: 39 cm ---------> 41,5cm Klatka: 98 cm ---------> 105cm Biceps: 37 cm ---------> 40cm Przedramię: 30 cm ---------> 33cm Obwód nad pępkiem: 78 cm ---------> 84cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm ---------> 82cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 79 cm ---------> 84cm Udo: 60 cm ---------> [...]

Poniżej Ankieta : 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o ostatni okres to od 2lat regularnie 5razy w tygodniu bez żadnych przerw 6. DIETA: -białko: 212gr -węglowodany: 430gr [...]

Hmm, biegałem codziennie przez 45 min. Do tego sporo ćwiczeń aerobowo-siłowych i basen. Przed zrzucaniem miałem w pasie 105cm teraz 82cm.

[...] posiłki 2-4(co 3h): 150g mięsa (unikam świniaka), 50g kasza/ryż/makaron + warzywa ostatni posiłek: 30g odżywki białkowej zaraz po każdym treningu dodatkowo 20g odżywki białkowej, a pól godziny później jeden z głownych posiłków. aktualnie w pasie jest 105cm biceps 38cm udo 60cm klatka 112cm Zmieniony przez - Matt11 w dniu 2012-07-21 20:37:22

Dodam, ze mam 183cm wzrostu i waga w ok. 95kg. Wymiary : pas 105cm klatka 115cm biodra 100cm kark 43cm biceps 38cm lydka 40cm udo 49cm

No ja bym pierw zredukowal i to ostro, wazysz 100kg i w pasie 105cm, to niezla opona musi wyciekac z galot,bez obrazy. Po masie to z 115cm bedzie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-10-17 22:21:32

1.WIEK: 17 2.WAGA:80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100-105cm (nie mam przy sobie centymetra) -Udo: -Talia: okolo 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok z przerwą 3msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięsni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna universal 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 20% [...]

Ja mam w biodrach 105cm. Dlaczego mówisz nie siłowni? I skąd wziąłeś HIIT 4x/tydz? /pozdr

[...] uzupełnię OBWÓD BIODER: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104-105cm OBWÓD BARKÓW: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD NADGARSTKA: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD KOSTKI U NOGI: b.d– jutro będę [...]

[...] itp . nie mialem kiedy wczesniej tego zrobic pomierzyc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104-105cm OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23

witam jeszcze raz ,zmierzylem sie i to tak wyglada wiek 32 waga 119,7 obwod klatki piersiowej 125cm obwod ramienia 45 cm obwod w tali 105cm obwod w tali mierzony przez pempek 116 cm obwod uda lewe 60cm,prawe 60 cm obwod lydki lewa 47cm ,prawa 48 cm BMI 34,2 wiem rewelacji nie ma ale bedzie za kilka miesiecy pozdrawiam

[...] w hs12 i hs7 są chyba takie same, 22mm pełny pręt, więc prawie jak gryf ;P z tym że dużo krótszy ;> HS12 jest mniejszy od hs7, bo podstawa ma wymiary 81(albo 83cm) x 105cm, czyli między profilami masz 95cm, odległość między profilami, w które umieszczamy pręty asekuracyjne wynosi 50cm. Ja osobiście też zastanawiałem się nad hs7 i hs12, [...]

pomiar uda jest 100% prawidłowy - sprawdziłam jeszcze raz ;) inaczej nie chce wyjść, natomiast pomiar w tylku to 105cm co do ciężarów to nie pamiętam z poprzednich ćwiczeń więc jak jutro będę na siłce to zanotuje i podam po treningu

18.08.2010 8 trening metodą Lafay'a B1: 1:7 2:7 3:7 4:7 5:6 6:5 A3: 1:11 2:11 3:11 4:11 5:10 6:10 A2: 1:7 2:6 3:6 4:6 5:6 6:6 C1: 1:5 2:5 3:5 4:4 5:4 6:3 K2: 1:12 2:12 3:12 nogi jak zwykle wieczorkiem. Zmieniony przez - fajter_0 w dniu 2010-08-18 15:13:03

14czerwiec - 21czerwiec waga: 82,5kg - 82kg (-0,5kg) Klatka: 105cm - 104cm (-1cm) Ramię: 37cm - 37cm (0cm) Talia: 79cm - 79cm (0cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 82cm - 82cm(0cm) Biodro: 86cm - 86cm (0cm) Udo: 57cm - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Jeszcze tydzien i robie jakis Diet break tygodniowy minimum, bo co z tego ze [...]

OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm ->30cm -> 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 35cm -> 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 39cm ->39,5cm OBWÓD UDA: 60cm -> 61cm ->61,5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm -> 97cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm -> 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm -> 24cm OBWÓD KLATKI: 100cm -> 105cm Podam jeszcze wagę popołudniu. Co radzicie?

[...] udało mi się przekonać domowników, to czy taki drążek będzie dobry? : http://allegro.pl/item434110110_markowy_potrojnie_hartowany_drazek_rozporowy_ts.html Bo może jeszcze pokombinuje z tą swoją wnęką- przykręcę kawałek grubej blachy z obu stron na kilku kołkach, a potem miedzy to drążek powinien pasować (futryna ma 100cm, a drążek max 105cm)

[...] Obwody od rozpoczęcia testu w Maju zmieniły się następująco: Ramię: 36cm -> 39,5cm (lewy biceps 40cm) Przedramię: 30cm -> 33cm Obwód barów: 115cm -> 123cm Obwód klatki: 105cm -> 110cm PAS: 75,5cm -> 80cm Udo: 56cm -> 63cm Łyda: 37cm -> 39,5cm Waga: 68kg -> 80,5kg Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi płasko z przytrzymaniem: 130kg -> 145kg [...]