[...] diete, jednak ja mysle ze moja dieta bedzie dla niego dobra po malych poprawach wzialem od niego wszytsko co potrzebne : ma 16 lat, wazy 84 kg, wzrost 182, talia 82, klata 104, lydka 40, udo 56, reka 36 jezeli chodzi o odzywki to posiada Gainera 2 z Vitalmax-u, bialko serwatkowe z Extensora oraz BCAA z Treca wiec jezeli ktos moze cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czas na spowiedz i zapisanie wynikow po 2 tygodniach treningow Waga: 91 Obwód pasa: 94 Obwód klatki piersiowej: 104 Obwód uda: 64 Łapka 40 Wyniki mnie srednio zadawalaja myslalem ze zejdde do tych 90kg no ale coż dalej lece. Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-09-08 21:48:55
Zapomniałem dodać Waga 75 KG zapotrzebowanie około 2000kcl przy ujemnym bilansie 152 B 104 T 152 WW Jaka dieta najlepsza jest LOW CARB ? Wysoko białkowa czy jakas inna ?
Zmierzyłem się i zważyłem:) wzrost 186 waga 97 Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 61,0 cm Obwód bioder: 104,0 cm Obwód przedramienia: 30,0 cm Obwód łydki: 40,0 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fde1fde84f4b4b4683d8af058f3199cb.png Oczywiście posiłek nr 2 podzielony na dwa Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-20 20:41:50
[...] trzeba ćwiczyć jw, pilnować diety, a trefną okolicę przed ćwiczeniami traktować kremem wyszczuplającym i rozgrzewającym, http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness i ew. zakładać nakolanniki neoprenowe. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] Andrzej Kołodziejczyk w Elite Pro w + 100 kg 3 miejsce https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/56935149_2233011726736861_2813169008688234496_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=4a171df089f8fd481382483fabcaf1b3&oe=5D3B734C
UFC nie ma nic wspólnego z wynikiem (odpowiada za to CSAC), polecam zoaczyć konferencje po walce. http://www.mmatko.com/live-ufc-104-post-fight-news-conference/#comments
Redukcja pierwsza tych rozmiarów. Schodzę że 104 do 88. Wcześniej gubiłem po 5kg dodając jakieś spalacze typu animal cut. Kiedyś brałem clen miesiąc ale wydaje mi się że coś z nim było nie tak bo nie miałem żadnych niechcianych efektow a te które powinny być były mało zadowalające. Teraz już 4kg samą dietą jedzie i dopóki będzie szło to git. [...]
Wczesniej nie przykladalem sie za bardzo do nog nie bede sie tlumaczyl kontuzjami ta jak inni bo to beznadziejna wymowka ;) ale juz nogi sie tyraja ostro takze teraz bedzie tylko lepiej ;) waga na zdjeciach ok 100kg aktualnie jakies 104 przez zime maksymalnie do 110 :) wiosna wiadomo czas na redukcje :) pzdr ;)
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 80-81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 104 -Udo: 60 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz cm3 , raz nitroobolon 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie ograniczona 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: -talia: cos kolo 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: ~2000kcal -białko 250 -węglowodany:160 -tłuszcz:37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING:4x tyg split 4-5xaero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie 3 lata 6. DIETA: -białko: 30-40% -węglowodany: 40-50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph (oxanavar , massdrol i epi 8. TRENING: 3x-4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]
Płeć : m Wiek : 19 Waga : 104 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanie tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : areoby Dostęp do sprzętu: full sprzt Dieta : B/T/W - 3/1/2,5 dieta redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko isolate sci-tec , spalacz lipo FA Ostatnio przerabiany [...]
witam ten temat był jusz poruszany, tutaj masz linki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24829&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness mozesz jeszcze przeszukać frum, ja tylko ten znalazłem pozdrawiam kermit