104

104 288 + 70 = 104 358 (1 166)

104 358 + 226 = 104 584 ( 30 917 )

104 584 + 300 (15 do 20 maja) = 104 884

104 584 + 300 (15 do 20 maja) = 104 884 104 884 + 50 = 104 934

104 934 + 120 = 105 054

[...] 21.05.2018 Okno: 13:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 026,0 kcal b: 142,1 g (28,1%) t: 115,4 g (51,3%) w: 104,7 g (20,7%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. mandarynki + mix orzechów 2. truskawki [...]

[...] 21.05.2018 Okno: 13:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 026,0 kcal b: 142,1 g (28,1%) t: 115,4 g (51,3%) w: 104,7 g (20,7%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. mandarynki + mix orzechów 2. truskawki [...]

[...] KABZA ARTUR 137,00500 FORNALCZYK KONRAD 134,80800 BOROWY RADOSŁAW 127,30200 ŻURAWSKI ŻURAWSKI 122,33100 2 CENTRAL TYTAN TEAM KONIN RAZEM 634,12060 CHACHUŁA MARTA 104,14950 DOBROWOLSKI PRZEMYSŁAW 123,95025 GÓRZYŃSKI DAWID 120,04860 PUJAN MARCIN 101,54025 LUDKOWSKI KRYSTIAN 94,73750 STASZAK ADAM 89,69450 3 15 GIŻYCKA BRYGADA [...]

[...] 1 ANASIEWICZ JOLANTA 1969 BOLESŁAWIEC 59,8 1,1178 97,5 100,0 105,0 X 100,0 111,78000 2 CHACHUŁA MARTA 1987 TOMASZÓW MAZOWIECKI 70,3 0,9919 100,0 105,0 107,5 X 105,0 104,14950 3 ZAWADZKA MARTA 1996 KARTUZY 69,5 0,9998 90,0 95,0 100,0 100,0 99,98000 4 WALCZYKIEWICZ DARIA 1982 KONIN 59,4 1,1236 70,0 72,5 75,0 X 72,5 81,46100 5 STANKOWSKA [...]

[...] IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 CHACHUŁA MARTA 1987 TOMASZÓW MAZOWIECKI 70,3 0,9919 100,0 105,0 107,5 X 104,14950 105,0 2 ZAWADZKA MARTA 1996 KARTUZY 69,5 0,9998 90,0 95,0 100,0 99,98000 100,0 3 KOWALCZYK AGATA 1992 WARSZAWA 72,2 0,9742 65,0 X 65,0 70,0 X 63,32300 65,0 4 [...]

[...] 105,91125 36 SĘK DAWID 1994 TOMASZÓW MAZOWIECKI 102,2 0,6035 170,0 175,0 177,5 X 175,0 105,61250 37 FORTINI BARTOSZ 1987 PRUSZKÓW 114,0 0,5824 170,0 175,0 180,0 180,0 104,83200 38 GAPIŃSKI GRZEGORZ 1958 ŁÓDŹ 91,7 0,6325 165,0 170,0 X 172,5 X 165,0 104,36250 39 ZDZIEBŁOWSKI KAMIL 1986 ŁUKÓW 102,5 0,6028 167,5 172,5 175,0 X 172,5 103,98300 [...]

[...] MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 PASIEKA LESZEK 1955 JANKOWO 102,3 0,6032 175,0 180,0 187,5 187,5 113,10000 2 GAPIŃSKI GRZEGORZ 1958 ŁÓDŹ 91,7 0,6325 165,0 170,0 X 172,5 X 165,0 104,36250 3 WILCZAK RYSZARD 1955 TOMASZÓW MAZOWIECKI 103,1 0,6015 140,0 145,0 150,0 150,0 90,22500 4 NITECKI WOJCIECH 1955 BRWINÓW 107,4 0,5930 120,0 130,0 135,0 X 130,0 [...]

[...] 109,87700 22 SĘK DAWID 1994 TOMASZÓW MAZOWIECKI 102,2 0,6035 170,0 175,0 177,5 X 175,0 105,61250 23 FORTINI BARTOSZ 1987 PRUSZKÓW 114,0 0,5824 170,0 175,0 180,0 180,0 104,83200 24 ZDZIEBŁOWSKI KAMIL 1986 ŁUKÓW 102,5 0,6028 167,5 172,5 175,0 X 172,5 103,98300 25 PRZYBECKI PIOTR 1979 KĘPNIEWO 74,9 0,7132 140,0 145,0 150,0 X 145,0 103,41400 [...]

[...] 195,0 202,5 123,95025 202,5 3 TRACZYK KRZYSZTOF 1974 BRWINÓW 92,5 0,63 175,0 180,0 185,0 X 113,36400 180,0 4 GAPIŃSKI GRZEGORZ 1958 ŁÓDŹ 91,7 0,63 165,0 170,0 X 172,5 X 104,36250 165,0 5 ROSIŃSKI MATEUSZ 1999 PILICHOWO 95,0 0,62 160,0 165,0 170,0 X 102,63000 165,0 6 SIEMIONEK MATEUSZ 1991 TURZE ROGI 91,0 0,63 160,0 X 160,0 165,0 X [...]

[...] robię. Nie lubię tego uczucia (gdy jest się bliskim fiknięcia orła ) następującego kilka sekund po wykonaniu serii na maks. ciężarze na 6p viki - cieszyłbym się gdybym potrafił dodawać ciężaru w WL i przysiadach.:-D Opalałem się na trasie marszowej przez 104 minuty i 30 sekund. Przejadę się jeszcze rowerem - jazda mniej mnie męczy niż chodzenie.

337+4=341 (104) ciężki okres na urlopie all ... Oby tylko cm za dużo nie weszło ;)

[...] 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. MASTERS +45 open (w/g Wilks'a) 3. JUNIOR do 21 lat open (w/g Wilks'a) 4. Mężczyźni w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114 5. Niepełnosprawni: w kat. Open według formuły Wilks'a 6. Konkurs dla publiczności i zawodników tzw, "waga płaczu". Osobno kobiety i mężczyźni. VI – [...]

[...] Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Przysiady ze sztangą na barkach - 33p - 55 kg, x 5p - 70 kg, x 5p - 80 kg, x 5p - 88 kg, x 5p - 65% T. Max - 104 kg, x 5p - 75% T. Max - 116 kg, x 8p - 85% T. Max Ćwiczenia na brzuch Kółko z kolan - 15p - 1s x 15p Kółko ze stania - 25p - 5s x 5p Spięcia brzucha leżąc - 80p - [...]

[...] Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Przysiady ze sztangą na barkach - 33p - 55 kg, x 5p - 70 kg, x 5p - 80 kg, x 5p - 88 kg, x 5p - 65% T. Max - 104 kg, x 5p - 75% T. Max - 116 kg, x 8p - 85% T. Max Ćwiczenia na brzuch Kółko z kolan - 15p - 1s x 15p Kółko ze stania - 25p - 5s x 5p Spięcia brzucha leżąc - 80p - [...]

[...] nie miałem siły nawet siedzieć. Pół roku temu zmieniłem pracę na siedzącą i dałem sobie trochę czasu na odpoczynek jednak chyba trochę za długo bo na wadze pojawiło się 104 i bf 28 %-) . Od miesiąca regularnie ćwiczę i obecna waga to 100 kg. Zaznaczę że wcześniej nie przykładałem większej uwagi do diety ze względu na to że przy pracy i [...]