104

[...] i diete, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89.900 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 104 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : Cały czas w domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] coś zmienić. I ostatnie pytanie, jak zmusić się do tego, aby po zrzuceniu tłuszczyku zachować sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,99 Aktywność w ciągu dnia: Praca 7:30-15:30. Praca [...]

[...] wieku myśli jakiej to sylwetki by się nie chciało itd mój problem również dotyczy tego ale trochę w innym sensie Trochę o moich "parametrach" Wiek: 15 Wzrost: 196cm Waga: 104kg Wage mam bardzo zmienną, wczoraj była 107 dzisiaj już 104. Cel: redukcja i ukształtowanie mięśni. Przedstawiam mój plan treningowy z którym działam już od tygodnia i [...]

Witam, chcialbym sie doweidziec jakiegos info odnosnie superanabolonu... jakie sa potencjalne nieporzadane skutki, jak dawkowac najlepiej itd. mam juz za soba 1 cykl winstrolu, jednak chcialbym budowac dalej mase miesniowa (obecnie moja waga wynosi 104 kg przy wzroscie 180 cm) licze na pomoc i pozdrawiam (jezeli juz byl taki temat to sorki)

[...] Podkreślam ze uwielbiam browary, lecz podobno rośnie od nich mięśien piwny?;p Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 91 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :) Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany [...]

[...] propozycje? Może nitro schock plus storm? Moje aktualne wymiary: waga 71kg (pół roku temu jak zaczynałem ćwiczyć było 64) bic pod33cm (jak zaczynałem 29) Klata jakies 103-104 (jak zaczynałem było 97) wycisk max 80kg(na krecie byłem) teraz jakies 77kg(jak zacyznałem 60kg) Ps, jestem juz pewny ze chce sobie zorbic cykl ps2, diety nie mam i nie [...]

[...] zrealizowac z Wasza pomoca. chcem sie glownie pozbyc tluszczu z brzucha i uwidocznic miesnie ktore pod nim sa a sa bo je czuje... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 102 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w [...]

[...] pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat/29 marca 20 skończę Waga: 97 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 102 cm wydech/ 105 wdech Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 104 cm wydech/ 100 cm wdech Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży, zbyt duży. Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany [...]

[...] B 0 T 15 WW 0 5 posiłek Tyńczyk w sosie 70g B 19 T 6 WW 0 jaja gotowane 130g B 13 T 10 WW 1 6 Kolacja Ser twarogowy półtłusty 100g B 19 T 5 WW 4 Mleko 100g B 3 T 2 WW 5 + do tego mleka jakaś odżywka. W sumie wychodzi około: 160 B T 104 WW 330 Nie jest do końca dobra ta dietka, brakuje trochę WW, nie wiem co by można jeszcze dać :C

[...] kiedyś bardzo dużo biegałem, nawet startowałem w jakichś zawodach ( a jakby nie patrzeć byłem kulka) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI: 28%- ale watpię w to... Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] 50 g Pomidor,ogórek Jabłko Jajko gotowane B 23 T 19 W 73 kcal. 541 3 posilek przed treningiem ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak dostepu do carbo) Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g [...]

[...] treningu, godząc to z nauką. PROSZE O POMOC Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89-90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33/34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem gdzie policzyć Aktywność w ciągu dnia: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 62,5 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 48 TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10 Omki 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] jednak niedługo akacje i trzeba zgubić brzuszek. Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ok.90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

[...] pozwolic tylko na 1 trening na tydzien bo tylko niedziela jest wolna,rozpiszcie mi sensowny ostry bardzo trening,i aeroby bo utylem,waga 112 kg, wzrost 178cm, bicho 43,pas 104:( ,aktualnie robie trening calego ciala , plus aeroby razem ok 5 godzin spedzam w klubie,,sile i power jest bo wale zawsze ok 40 gram roznych kreatyn przed treningiem i [...]

[...] sklasyfikowani zawodnicy otrzymają dyplomy 8. Patronat medialny - GAZETA OLSZTYŃSKA - GAZETA NOWOMIEJSKA 9. Postanowienia końcowe - dodatkowe informacje o turnieju można uzyskać tel. (056) 474-48-298 , u Andrzeja Kowalczyka tel. 0504-203-104 lub e-mail: [email protected] - wszelkie sprawy sporne dotyczące regulaminu rozstrzyga organizator

[...] Praca siedząca, obecnie nic nie ćwiczy, może będzie jakiś rowerek niedługo. Wyliczone zapotrzebowanie: b/t/w/kcal 127/68/179 / 1836kcal Planowana redukcja -300 kcal 127/68/104 / 1536kcal 1 posiłek około Godz: 08,00 Mleko 0,5% 200gr /7/1/10/78 Płatki owsiane 30gr /4/2/19/110 2 posiłek około godz: 10,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40gr /3/1/19/95 [...]

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2996 BIAŁKO 160 2,0 TŁUSZCZE 104 1,3 WEGLOWODANY 355 4,4 uzyskałem takie wyniki w dzienniku posiłków vitalmax:) próbowałem ułożyć sobie jakąś dietę ale nie wychodzi mi to zbytnio :/ i teraz moje pytanie czy ktoś może mi przedstawić swoją [...]

[...] za rady..mam nadzieje ze mi pomozecie... dodatkowe info-waga 85 wzrost 187 obwod łydki-44 obwod uda-59 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]

[...] jezeli tak to jaki nazwy ktos by mogl podac bylbym bardzo wdzieczny pozdrawiam i z gory dzieki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , komputer [...]