104

a ja waga 103-104, wczoraj dziewczyna mi wymasowała grzbiet kolanami i łokciami, dziś jeszcze większe DOMS. Jaka masakra. %-)

Waga: 98.5 - 104,6 Obwód uda: 67 - 72 Obwód klatki: 116 - 122 Obwód bicepsa: 41 - 42 Obwód pasa: 87 - 89 Obwód przedramienia: 35 - 35,5 Obwód łydki: 45 - 45,5

104,9kg

104,8kg :) no i gitara, 0,5kg mniej niz tydzien temu :D

[...] WW 111 Kcal 549 piers z kurczaka lub ryba B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 brokuły marchewka ogorek oliwa 10 g T 9.9 88 kcal B 39 T 16,3 WW 111 KCAL 648 Posiłek 6 - 21.00 twaróg chudy (100g) B19.8 T0.5 WW 3.5 kcal99 oliwa 10 g T 9.9 88 kcal B 19,8 T 10,4 WW 3,5 KCAL 187 CAŁOŚĆ B 128g T 104,6g WW 514,8 Zmieniony przez - wrz w dniu 2009-12-07 23:35:16

jeszcze 104 strony %-)

kiedyś jak liczyłem to srednio pochłaniam 104 kg żarcia miesiecznie i jaja dobra sprawa a blender jeszcze lepsza bo po takiej ilosci to pewnie najbardziej rozwnietą partią ciala była by żuchwa :)

Ja mam 170ml trena a i za 3 tyg zaczynam ciecie Narazie leci 1.25 mixa i insa Waga 104 bicek 47, lepiej mi idzie jak nie siedze na sfd;-D to taka waga i wymiary jak u mnie tylko trochę więcej smakołyków ale jakos mi masa nie idzie nie ogarniam zarcia :( U mnie lecialo duzo wszyskiego i test ponad 2g ale tak jak mowisz nie idzie juz i pora na [...]

Mam 500iu insy, jak to brać, prosze o rozpiske. dieta bialko 2g, wegle 3g, tluszcz 1g, trening 3x w tyg, biceps 38, klatka 104

Dobra dobra, my tu gadu gadu a dietkę muszę ogarnąć. Współczynnik BMR 1810.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.3 Węglowodany 55% 1717.82kcal = 429.46gram Białko 15%% 468.5kcal = 117.13gram Tluszcz 30% 936.99kcal = 104.11gram Tak mi powychodziło w tym kalkulatorze, ale jakieś lipny ten rozkład b/t/w jest..

[...] i wyróżnia się posturą, ale również charakterystycznym kolorem włosów, dzwoni w sobotę w nocy jego znajomy. Nieco już zrobiony. - Leeszeek? Ileee Tyyy ważysz? - Eee... 104 kg. A co? - Eeeyyyyy... schudnij dwa kilo! Będziesz Rudy 102! Źrodło: Sadistic hue hue hue:-} a sam waze jakies 102 to mi sie skojarzyło Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] kg 180 kg 108,23 pkt. 5. Maciej Kustasz Śródmieście L-ca 1982 101,600 kg 175 kg 105,84 pkt. 6. Kluwak Paweł Nike Żagań 1984 57,200 kg 117,5 kg 104,79 pkt. Klasyfikacja OPEN Seniorów : 1. Marcin Laśkiewicz Obra Kościan 1974 116,600 kg 240 kg 136,96 pkt. 2. Mariusz Handrysiak Tytan Kostrzyń 1961 107,600 [...]

spoko ale chyba 104 wynik , 3 pkt za Gallasa + 1 za Teveza

[...] Makrela wędzona 120 Chleb żytni pełnoziarnisty 40 Przed spaniem ok. 23:00 B 22 T 16 WW 4 Kcal 248 Ser twarogowy półtłusty 120 Oliwa z oliwek 10 RAZEM: B 185 na 178 - 104% T 109 na 116 - 94% WW 368 na 354 - 107% Kcal 3205 na 3170 - 101% DZIEŃ NIETRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 WW 78 Kcal 728 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 [...]

[...] mojej gry w okresie 8 luty - 23 kwiecień roku bieżącego Typowanych zdarzeń: 412 Trafionych zdarzeń: 257 Procent trafionych zdarzeń: 62 % Wygrane kupony/Wysłane kupony: 23/104 Stan konta: + 164 zł i myśle że to jest koniec tego tematu.... po prostu już jest nudno, miałem grać różnymi systemami i potem porównać ale nie jestem sumienny i grałem [...]

aha i na 100g tego twarogu przypadaja 104 kalorie

sewycz 104

[...] przed treningiem- 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/104/48 1. omlet (jaja, gryczana, c6, rabarbar, jabłko) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. ryż, indyk, warzywa 4. frittata z indykiem (foto) 5. jogurt+ Micellar Caseine + około 5 [...]

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie tanich nie ma, jak serio pytasz to true mass, 3 puszki oj**ałem, bic +2cm, klatka +5kg