104

mnie tez.. 104 power

[...] 387 B: 45 T: 14 W: 43 Przed snem 1.Kostka twarogu 250g kcal: 248 B:50 T:1 W:9 Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2700kcal a z diety wychodzi to tak: Kcal: 3400 B:257 T:104 WW: 354 a na kg masy ciała to wygląda to tak: kcal: 36,4 B: 2,8 T: 1,1 WW: 3,8 Wszelkie wskazówki mile widziany i z góry dzięki!!! Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i basen naprzemian raz 1godzina siłowni a następnego dnia 1godzina [...]

[...] około9:00 idę spać. Wstaję o 14:30 by go odebrać ze szkoły i do 7:00 czas wolny. potem wyruszam do pracy i koło się zamyka. Co myślicie da się coś zrobić? W tej chwili 104kg. Na siłowni narazie nic innego tylko rower stepter i bieżnia. Co myślicie, jakie szanse? 10 lat uprawiałem karate kyokushin i aikido jakieś tam mięśnie są. W [...]

[...] do wymiarow to przypominam, ze dopiero 10 dni temu przestalam tyc 5 dni temu bylo 80,2kg, dzisiaj 79,3 (a 17 wrzesnia 78,3) bf ok. 26% biodra sie wahaja 105-106 (17 wrzesnia 104), uda tez 61,5-62 (17 wrzesnia 60,5) czyli kiepsko, waga tylko troche do gory, a wymiary znacznie. ale czuje sie juz dobrze z tymi wymirami, nic mi nie podskakuje, nie ma [...]

[...] jogurtu naturalnego(VI posiłek), -zwiększyłem płatki owsiane z 25g do 40g (I posiłek), -dodałem marchew do sałatki w II posiłku, Co ostatecznie zmieniło bilans z: B/W/T: 168/104/124 na: B/W/T: 175/135/144 bilans który chciałem osiągnąć: 191/141/141 1 posiłek: Płatki owsiane 40g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g [...]

Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu.Nie wiem jak się do twgo profesjonalnie zabrać.Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 104 Wzrost: 196 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: sporsdycznie Ilość spożywanych węglowodanów: jak na [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych bez względu na płeć w wieku od lat 4 do 104. W programie: treningi techniczne, wytrzymałościowe, kondycyjne, stretching, obrona przed niebezpiecznymi narzędziami, psychologia i taktyka walki, konfrontacja z kilkoma napastnikami, walka na ziemi, posługiwanie się nożem, walka w parterze, trening drewnianego manekina, [...]

[...] g ryżu B:9 WW:95 425kcal 6. Posiłek V 23:00 120 g Tuńczyka z puchy B:22 T:3 100kcal 20ml oliwy z oliwek T: 18 160kcal Warzywa Razem: B: 180 2.5g/kg WW: 400 5.5g/kg T: 104 1.4g/kg Razem wyszło 3300 kcal... a z tego co wyliczyłem to 3200 kcal to jest moje zapotrzebowanie, a na masie powinno dodać 500 kcal, więc razem 3700kcal powinno [...]

[...] Wilks'a 1.Chrzanowski Tomasz /1980/ Opole AZS 142,5 115,43 2.Tomczak Adrian /1989/ Lądek Zdrój Olimpia 135 105,22 3.Suchodolski Marek /1970/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 135 104,09 4.Bus Daniel /1986/ Polkowice 122,5 102,92 5.Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 6.Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 7.Hryc Rafał /1988/ Sudety [...]

kiedys na drugim chyba roku studiow przytylem w ciagu roku ponad 20kg, waga wjechala na jakies 104 z 82. mialem dziewczyne u ktorej spedzalem baaardzo duzo czasu, a ona niezle gotowala u lubila jak jem kiedy patrze na ta fote przypominaja mi sie slowa mojej matki jak zobaczyla mnie w lipcu po tym roku bez koszulki-"o jezu synku, jak ty [...]

Bardzo dobrze spisał się Marcin Gortat w przedsezonowym meczu ligi NBA, w którym jego Orlando Magic pokonało Houston Rockets 113:104. Polak rozpoczął spotkanie w podstawowej piątce i grał 36 minut. Reprezentant Polski zdobył 14 punktów, trafiając cztery razy za dwa "oczka" (na pięć prób) i wykorzystując sześć rzutów wolnych (z ośmiu). [...]

witam wiek 20 waga 104 kg rekord 200 kg martwy trenuje od stycznia 2009. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-10-10 11:22:17

[...] pełnoziarnisty typu waza 100g pestki dyni 10g banan 200g posiłek 5 (przed treningiem) cycek 150g ryż brązowy 100g B/T/W dzienne zapotrzebowanie to w procentach wg tej dietki=104%/96%/102% zaraz po treningu 2 łyżeczki miodu i pierwszy posiłek. po pierwszym posiłku po treningu kapsułka omega3. Co myślisz Moralez o tej diecie proszę o korektę? a co [...]

[...] WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28,5 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 OBWÓD BARKÓW:115 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 Sorry ale nie wiedziałem ze musze miec uzupełnione:/ Tyle wystarczy czy jeszcze coś dopisać??

Witam chciałbym spytać czy jeśli wyciskam 104 kg. na klate przy wadze 70kg. to dobry wynik ? czy raczej zły ? no i te 16 lat dopiero bede miał w 9 listopada. z góry thx za odpowiedź

Witam mam jedno pytanie odnosnie wazenia sie tzn. gdy wchodze na wage rano waze 102.8 wieczorem 104.5 czyli mam patrzec na wage poranna czy wieczorna ?

[...] 12pt i 4zb. New Orleans - Oklahoma 88:79 Paul 23pt,8as - J.Green 15pt,9zb Milwaukke - Chicago 98:86 H.Warrick 13pt,8zb - J.Johnson 14pt,7zb.3as Phoenix - Golden State 101:104 Frye 19pt,8zb - Morrow 30pt,6zb Sam jestem ciekawy jak będzie się układała współpraca pomiędzy O'Nealem a Jamesem, jak na razie nie jest źle, ale wydaje się, że może być [...]

[...] schudnąć ze względów zdrowotnych i estetycznych, niewątpliwie też.Jest to tzw. otyłość brzuszna. Muszę mieć nad sobą kogoś, kto mi pomoże. Płeć : Kobieta Wiek : 58 Waga : 104 Wzrost : 164 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 117 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, niekiedy 2x w [...]

[...] IV 19:00 (z 1.5h po treningu) 150 g mięsa/ryby B:30 120 kcal 125 g ryżu B:9 WW:95 425kcal 6. Posiłek V 23:30 120 g Tuńczyka B:20 T:3 100kcal 20ml oliwy z oliwek T: 18 160kcal Warzywa Razem: B: 180 2.5g/kg WW: 400 5.5g/kg T: 104 1.4g/kg Kcal: 3366kcal Myślę, że białka, tłuszcze, węglowodany są na wysokim poziomie... Co byście polecili?