1000kcal

[...] przy 30km/h jednak grzeje sie zdrowo czuc ogien nogach i prostwnikach czasem wiec i przepal kcal jest spory. poszperalem troche w kalkulatorach roznych i przy predkosci 25-30km/h przy 100 kg wszedzie powyzej 1000kcal nawet 1200. wiec cos w tym musi byc. pow 30km/h juz ok 1500kcal. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-08-23 21:19:37

[...] i po Heliosie idzie antek więcej wegli i aero z 30 na 50 min Efekty narazie spoko 5cm zeszło na redu 1800kcal i kolejne 5cm na vlcd, kolejne 5cm to bym zszedł chyba na 1000kcal więc to nie ma sensu bo metabolizm kuleje i trzeba to naprawić . Oxa idzie z 50mg na 40 dochodzi antek 50/100/100/100 + 200g wegli i masło ozechowe, więcej aero i [...]

Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić... Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla Może podbij środki i kalorie, jakiś gainer po treningu jak marzenie a to nawet dodatkowe 1000kcal

Siema panowie jak byście mieli zrobić cheat meal 1000kcal co byście jedli wiem dziwne pytanie ale muszę wykorzystać te 1000 dobrze bo szybko nie będzie czita, chce się najeść i orgazmu dostać jak po słoiku notelli z buleczkami mlecznych

[...] bardzo szybka opcja posiłku - pełnowartościowego. Kiedyś spokojnie w takim mixie zjadałem - a raczej wypijałem (wolałem zmiksować całość niż jeść jak tradycyjną zupę) ponad 1000kcal - przygotowanie w 5min . Kto wie, może w moim nowym jadłospisie znajdzie sie propozycja takich szybszych śniadań/czy innych posiłków [...]

[...] by już za pierwszym razem pomogło. Z MD, cóż, sama prawda- ostatni rok co 2ga strona jakaś literówka, bywało nawet brak stron lub powtórzenie jakiejś. Ale mimo wszystko gazeta z klimatem, czekało się:-) Banan, Ty nawet nie wiesz, a mi pomagasz masę budować- zawsze jak tu wchodzę i widzę te posiłki to od razu +1000kcal we mnie więcej wchodzi};-)

Myślę, że spaliłem ok. 1000kcal Ale nie liczę kaloryczności tego co zjadłem :-( i wypiłem :-)

Super te kotleciki, niby oczywisty przepis, ale dawno takich nie jadlam. chyba sobie podobne w weekend zrobie :) Co do twojej redukcji to ty masz tyle aktywnosci, ze wg mnie z kcal 2300 to jedziesz na jakichs oparach :) to jak dieta 1000kcal albo nizej dla osoby z b.mala aktywnoscia, moze wlasnie bys chudla dodajac kcal?

[...] całej dyskusji nie są preferencje żywieniowe tylko czysty wpływ pokarmu na performance treningowy, przecież to napisałem na początku. Ja w sezonie też potrafię przywalić 1000kcal na raz z tłustego sernika = "Twoja tłusta kiełbasa" i jechać dalej. Ale nie o tym jest mowa przecież. Dalej jak mantrę będę tutaj powtarzał, że fizjologii wysiłku [...]

[...] całkiem kawy i innych przyjemności "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten "efekt jojo" i inne sruje muje %-). Małymi kroczkami do celu ;-)

Jajka.. pamiętam moje omlety z 10 lat temu z 10 jaj i 100g owsianych... %-) Grubo :-D Same jajka to jakieś 1000kcal :-D

3/3/2021 1. Jajecznica, batat, zimnioki, jabłko 2. Sałatka z ziemniakami i pulpetami, wafle ryżowe 3. Shake gigant +1000kcal /SFD/2021/3/4/bc5dc10878ff40d3b8c2be571fb51115.jpg /SFD/2021/3/4/767ca1eee95e4a96b2a416f22eca9a58.jpg /SFD/2021/3/4/8d3b885cae6a455caafb612bb6e6542e.jpg

Czyli około 1000kcal. Spytałem, bo na zdjęciu wygląda to bardzo light :D

Kuwa nie wiem jakbym przeżył tak cały dzień hehe. Z 1,5k kcal było max, nie? W samym obiedzie mialem gdzie 1000kcal, same kawalki karczku to bylo ok 350g miesa minimum, szynki bylo okolo 300g tez, plus warzywa byly w oliwie, w drugim posilku tez, wolowina na oliwie i sama miala ok 15% tluszczu, a jajecznica byla na 20g masla i lyzce oliwy. Takze [...]

[...] "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten "efekt jojo" i inne sruje muje %-). Małymi kroczkami do celu ;-) Jeżeli kawa nie działa, to pij [...]

Bo ludzie nie rozumieją też jednej rzeczy. Żeby chudnąć trzeba jeść, tylko inaczej dobierać produkty. Ile walczyłem z prywatną klientką chciała 1000kcal na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś [...]

Bo ludzie nie rozumieją też jednej rzeczy. Żeby chudnąć trzeba jeść, tylko inaczej dobierać produkty. Ile walczyłem z prywatną klientką chciała 1000kcal na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś [...]

Mam problem z niedojadaniem kalorii. Pomimo, że każdy z posiłków ma około 800-1000kcal.

Mam problem z niedojadaniem kalorii. Pomimo, że każdy z posiłków ma około 800-1000kcal. Chciałbym tak miec |-)

[...] pierwsze starty w okolicy końca lutego lub początku marca . Na tą chwilę trochę zmieniłem sposób odżywiania , czyli 4 podstawowe posiłki dziennie o kaloryczności w okolicy 1000kcal i oczywiście około treningowo w granicy 1500-2000 kcal . Za 2 tygodnie wprowadzam kreatynę w monohydracie . Pierwsze moje starty będą w kategorii 125kg , a potem [...]