1000kcal

no 3500 kcal to chyba dosc mocno zawyzone, chodziaz jak jestes ekto to moze cie tak fatem nie zaleje xD ale wydaje mi sie ze masz z 1000kcal na + wiec chyba troszke za duzo.

Waga w ciągu dnia może się wahać na standardowej diecie nawet do 2kg. Najlepiej ważyć się w tych samych warunkach, np. po przebudzeniu. 1000kcal to nie jest zbyt dużo, zdajesz sobie z tego sprawę?

"170g węgli, 28 fatu, białko 52... ponad 1000kcal" CO?!

Yyy.... a co może miało być w 100g 170g węgli i 50 białka Porcja to 1000kcal. To jest tu tematem.

[...] przez bieżnię. Dlatego jej się trzymam. I nie narzekam btw: wracając do 1800kcal na dziś. To jest zrobione w 5 posiłkach i coś mi się wydaje, żeby jeszcze kolejny powiedzmy 1000kcal wciągnąc przy robieniu masy, potrzebował będę dużo B12 jako pobudzacza ssania. Teraz nie odczuwam głodu. No może bardzo rzadko. mam za***istą zachciankę redukcyjną: [...]

[...] obiad-serek, albo mięska kawałek+liść sałaty + kawa- kolacja to np jogurt, a że zdarzają jej się czasami omdlenia to co... Mnie to po prostu przeraża. Nie sądzę, że ona 1000kcal przy tym uzbiera. Żaliła mi się, że kiedyś waga leciała,a teraz już nic, pomimo wysiłków. Jakże te słowa są prawdziwe po tym co teraz wiem o diecie cyklicznej. [...]

jedz 300g dziennie tak jak rozpisujesz, szybko schodzi ale jezeli masz diete to 1000kcal nadwyzki da efekty, nie licz ze to super masa bedzie ale przytyjesz, wiem bo dokladnie tak robilem. oprocz odzywki dieta musi byc

uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem

[...] Postaraj sie oszacowac swoje zapotrzebowanie kaloryczne (jest o tym podwieszony post) i jesc okolo 500kcal ponizej. Jesli masz bardzu duzo tluszczu, mozesz jest nawet 1000kcal ponizej, byle nie przez dlugi czas. Jesli przez 2 tygodnie nie bedzie efektow, trzeba cos zmienic. Byc moze jesc mniej, byc moze zmniejszyc ilosc wegli. Z czasem [...]

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

zapotrebowanie kaloryczne +500kcal a jak trzeba to nawet +1000kcal pojedz tak pare tygodni i zobaczysz roznice odsylam do odzywiania

1000kcal to nie ujemny bilans??? i mam kupe tluszczu

Ooooj duzo sie spala tych kcal. Mialem kiedys program na kopmie i dla treningu boksu (1,5h) wyliczal bodajze okolo 1000kcal, jezeli nie wiecej, dla KB wartosci bylyby pewnie podobne.

na odwodnienie, a nie redukcję tłuszczu... generalnie jedząc nawet 1000kcal z czegokolwiek, będziesz miał teoretycznie ten sam "efekt".

260 gram ma ponad 1000kcal,po co ci tyle na raz?To co pisze na opakowaniu to nie wyrocznia

W piatek nareszcie doszla paczka z mutant massem dwie torby po 2,2kg smak waniliowy - za***isty 1 porcja to 260g czyli okolo 1000kcal, ale raczej rozbijal to sobie na pol.

Uuuu a czemu? Bo wszędzie podkreślane są zalety soji....i tak już się kilka lat odżywiam...tzn włączyłam dawno temu soję do mojego menu. Tak samo, jak zieloną herbatę i czerwoną. Główne moje napoje. Oprócz nich mineralna. Wiesz...ja też się boję zwiększyć dawkę kalorii, bo...naprawdę nie chcę przytyć. Rozm. z dietetyczką, która sama mówiła, że [...]

[...] żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) te linki napewno pomogą, jeśli i tak coś będzie nie do końca dobrze to poprawimy. Jeśli chcesz schudnąć przy ćwiczeniach to ilość 1000kcal w diecie jest śmiesznie mała i może okazać się że efekty będą nie takie jakich byś oczekiwała, tymbardziej że masz w planach chudnąć stopniowo co jest bardzo [...]

[...] mi ile średnio waży garśc orzychów włoskich i duża łyżka oliwy z oliwek? (bo to chyba dobre dawki) No z tym żreć i żreć masz racje tylko nie mam pomysły na czym zrobic te 1000kcal jeszcze... W II posiłku musi być chleb razowy bo niestaty w szkole nie jestem w stanie wcinać ryżu.. Co jest nie tak z orzechami ziemnymi? Zmieniony przez - lololole [...]

Odstaw dietę 1000kcal oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij tyle kcal ile uważasz. 1. Dopracuj dietę. To znaczy zmień ją najlepiej. 2. Możesz zwiększyć obciążenie pedałowania. Ja bym jednak polecał HIIT. Spróbuj. 3. Najpierw dostosuj się do pkt 1. 4. Nie warto. Strasznie głupio do tego podchodzisz. Nie czytuj gazetek bravo girl, telegazeta ani [...]