1000kcal

nie no kacper przegiąłeś %-) z 1000kcal z piwa :3

[...] pokrecilas i to ostro. samo bialko i ww w takich ilosciach to juz ponad 3 tysiace, dodaj tluszcz i bedzie grubo ponad 4000kcal. samo sniadanie ma niewiele mniej niz 1000kcal, a swoja droga ciekawe jak to jest zjesc 200g platkow owsianych z 200ml mleka:P jakby dodac wiecej mleka to najadlbym sie tym ja i 2 moich kolegow, pomieszalo ci [...]

Powiem Ci jedno ... z takim wysiłkiem to te niecałe 3000kcal napewno na masę to Ci nie wystarczy :) Albo dorzucisz jeszcze kolejny 1000kcal albo zrezygnujesz z HIIT'a ... Ciężko jest połączyć masę z redukcją. I 2 pytanka jeszcze. Co powiecie na sok np. marchwiowy zaraz po treningu ? Czy lepiej wafle ryżowe/banan ? I takie danie na śniadanie do [...]

d22g Mam 15 lat Cel: masa Wzrost: 163cm Waga: 45kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800kcal + 1000kcal = 2800kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki owsiane - 30g - B-4 T-2 WW-19 110KCAL Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Sok multiwitaminka [...]

[...] tkankę tłuszczową, szok przeżyłam i dalej zgłebiałam wiedze z zakresu SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ I BUDOWANIE TKANKI MIĘŚNIOWEJ... Od miesiąca jestem na diecie odchudzającej 1000kcal(efekt: 73,5kg --> 70kg), ale jak tylko zostanie sprawdzona i poprawiona dieta redukcyjna, którą wysłałam, to ją wprowadzę. Zastanawiam się czy zanim to zrobię, [...]

[...] ruszam sie sporadycznie,do szkoly i z powrotem jezdze autobusem,no po prostu prowadze raczej malo aktywny tryb zycia. Zapotrzebowanie kaloryczne?wyszlo mi niewiele ponad 1000kcal,chyba cos mi sie pomylilo ale co tam-chce przytyc powoli i przede wszystkim nie zalac sie fatem:/ Dodam ze staram se postepowac zgodnie z zalożeniami low-carb,tzn [...]

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia. to czy masz za duzo wegli bedzie widac wlasnie po otluszczeniu [...]

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia." NIE ZA BARDZO kumam oco ci chodzi "to czy masz za [...]

[...] wszędzie. MAsz przecież też ryż/kasze/płatki owsiane/ziemniaki. Cherbaty ani innych napojów nie słódź. Pij między posiłkami. Po treningu masz zjeść dużo kcal. Brakuje tam węgli. Na noc daj inne źródło białka. Może być ser biały. leszcz19 Nie. Jedz według swojej diety a mamie daj wskazówki żywieniowe. 1000kcal ubytku w kcal to strasznie dużo.

ja wiem ze 1000kcal to duzo ale mi chodziło ze tysiąc mniej odemnie...czyli jak mamy podobne zapotrezbowanie na kalorie to jak ja dodam sobie 500 a mamie odejme 5000 to bedzie miała 1000mniej odemnie a 500mniej niż potrzebuje...niemozemy jesć tego samego??javascript: test(''); javascript: test('');

[...] chleba. 10g chleba to trochę mało, żeby nie powiedzieć nic ;) może przejrzyj sobie dzienniki i podpatrz co jadzą inne dziewczyny. edit. a zapotrzebowanie obliczyłaś na 1000kcal czy 2200kcal? Jeśli masz na poziomie 2tyś kcal, a to mi się wydaje bardziej prawdopodobne, to brakuje Ci połowy ! Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-21 [...]

Trening tylko i wyłącznie w domu jak już napisałem mam do dyspozycji hantle i orbiterke na której będę ćwiczył codziennie. Na orbiterce mam wykaz spalonych kalorii, czy to dobrze pokazuje?? Na tym moge spokojnie spalić po 1000Kcal dziennie.

[...] posiłki dziennie: I do około godziny po przebudzeniu II około 2,5-2h przed treningiem(około 6-7h po pierwszym posiłku) III do 2h po treningu. Każdy posiłek będzie miał ponad 1000kcal Oczywiście wszystkie mikro i makroskładniki będą się zgadzały zgodnie z bilansem. Moje pytanie dotyczy tego czy ten posiłek po treningowy może być spożyty 2-2,5h po [...]

jest nowa dieta....bijąca na łeb wszystko, uwaga: 1000kcal od razu na redukcji, gwałtowne cięcie. Jedynym źródłem energii jest samo białko....ja pyerdole

[...] ok.750ml. Ja nie wiem jak można wciągnąć na raz np. Mutant Massa, który ma podaną przykładową dawkę coś koło 230g. No kto to na raz tyle wciągnie ? Że już nie wspomnę, że to 1000kcal jest Zostanę jednak przy 75g Monster Mass. Jeśli zobaczę objawy tłuszczowe przejdę najwyżej na jakiegoś bulka. BTW: znacie jakieś gainery, które są bardziej [...]

ziiimnoooo %-) o te po lewej ciasteczkowe: http://farm8.static.flickr.com/7200/6892399373_344a9c9ac5.jpg bilans o 1000kcal przekroczyłam, ale uj i tak waga szybko leci %-)

Dzisiaj refeed postanowiłem zrobić to +1000kcal wpada \-)

nie zapaomietalam sobie raz na forum przewinal sie rowerzysta ktory dziennie przejeżdżał tyle ze zegarek mu pokazywal spalone 3000kCal jadl 1500 i plakal ze nei chudnie, a byl tlusty jak prosie %-) OO a na ZUMBie palisz 1000kcal a na Yoga 350kcal |-) ach te reklamy |-)

jak ta dzewczyna je 1000kcal, a spala na samym treningu 1000 toż przecież niedługo zniknie... %-) wogule to duzo spala:>

Tez mnie to Ciekawi czy sie da:> Cos tam sie spala na pewno:P 1000kcal na silowym to POMPa musi byc xD