1000kcal

[...] zlecialo. Pobudka, wstaje z lozka i znow nogi jak z waty. Postanowilem wiec mocniej podladowac. O ile czekolada z duza iloscia tluszczu nie jest najlepsza opcja, to 200g(1000kcal) "Studencka" z Czech nie mogla czekac dluzej %-) Byl to 1 "posilek" popity bialkiem %) reszta juz byla dobrej jakosci, ale takze w wiekszej ilosci. Aerobow juz nie [...]

Jeżeli zapotrzebowanie 3500 to nie możesz ciąć ponad 1000kcal, zwolnisz metabolizm i po zakończeniu redukcji szybko powrócisz do starej wagi.

[...] najpierw z małym obciążeniem. łykam sirdalud i diklocośtam (może to co piszesz, takie niebieskie granulki w środku) i mydocalm. Wczoraj zapuściłam sobie mieszankę ze wszystkiego i zasnęłam po 10 minutach. Bo już bym chciała się ruszać (podniosłam w tydzień kalorie o 1000kcal a dupa siedzi cały dzień) ale chyba już niczym nie przyspieszę.

[...] regulacje wagi. W pierwszej serii badań zastosowali diety: 2000kcal gdzie tłuszcze stanowiły 33%, białka 20%, węglowodany 47%, 1500kcal tłuszcze 32%, białka 18%, ww 50% 1000kcal tłuszcze 38%, białka 20%, ww 42% 500kcal tłuszcze 33%, białka 21%, ww 46% Po pierwszej serii badań można było wywnioskować że bilans energetyczny i kalorie się [...]

1000kcal to zdecydowanie za mało, ułóż dietę zgodną z zapotrzebowaniem na kalorie - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Masakra....ja nie wiem, jak można funkcjonować na 1000kcal...no może jakby mieć ze 130cm, to by się jakoś dało..Jak tyle miałam przez tydzień na odwadnianiu, to nie miałam sił na trening dojechać, nie mówiąc, jak wyglądało jego robienie %-) sheep, no ja już przeczytałam przy kawce ;-P Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-11 15:02:36

[...] antybiotyki średnio 5 razy w roku, generalnie jestem wrakiem i nie tylko chodzi o rozmiar Stosowane wcześniej diety : - przez lata wyniszczanie organizmu dietami poniżej 1000kcal (proszę nie bić, ja wszystko wiem i sama bym się chętnie zakatowała za to) - kilka miesięcy wstecz jechałam na ketozie, najpierw 1600 potem 1400kcal, treningi [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Nie biorę jeszcze nic. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Staram się jeść do 1000kcal, jem grejpfruty oraz piję czerwoną herbatę, gdyż przyspieszają metabolizm 11)przewidziane finanse na cykl: myślę 100-150 zł 12) uwagi i sugestie: ----

Obliques pisałaś mi jakiś czas temu o tym, że mogę wprowadzić taką rotację: Mozesz sprobowac 3 dniowa rotacje gdzie dwa dni dajesz 1000kcal 4dni 1200kcal i jeden 1600kcla Może teraz po regeneracji zaczęłabym właśnie od takiej rotacji? Tylko nie rozumiem do końca jak ma wyglądać? Chodzi o rotację węglami? Jaki rozkład BTW mam przyjąć dla tych [...]

[...] był zapas ;-) A teraz fotka ;-) Potreningowe jedzonko offseason jak Ronie Coleman ! Pierś z kurczaka 300g w sosie BBQ i Frytki oczywiście z piekarnika z ketchupem. 74g białka, 22g tłuszczu, 106g węglowodanów i niecałe 1000kcal. EAT BIG TO GET BIG %-) (reszta miski wypiska dziś wieczór) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d103906275264637bc132de7d0c86469.jpg

Ja to czasem z 2,5 tys ledwo%-) Wrócę późno do domu i po prostu nie chce mi się już nadrabiać tych posiłków.Ale przed chwilą 2 czekolady zjadłem,to już chyba coś koło 1000kcal.

[...] tej diety ? O tuż to, że mam 16 lat a, mam lekki (ja wiem czy taki lekki) brzuszek ;o, chcę mieć też widoczny "kaloryfer" na brzuch, dlatego wykonuję A6W. Co drugi dzień biegam jakieś 5km (spalam 1000kcal). Co myślicie o mojej diecie ? Co mogę w niej zmienić, żeby pozbyć się brzucha ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc94f8985304a459676e24ae1403747.png

[...] bo zaraz bede glodny, a glodny nie zasne. A okno jedzenia sie juz skonczylo, nastepne od 10.00 ;) Podejrzewam ze przy Twoim obciazeniu treningowym moglbys bezkarnie jesc z 1000kcal wiecej, pod warunkiem zachowania jakosci, z czym problemow nie masz przeciez. Wiem ze od poniedzialku moje obciazenie sie zwiekszy, i pewnie wejde w okolice 4500 w [...]

[...] to 2.800 kcal Węglowodany 55% 1500 kcal (chodzi o złożone?) Białko 15% 422 kcal Tłuszcz 30% 845 kcal Dodam że jestem ektomorfikiem , czyli (podobno)powinienem dołożyć z 1000kcal żeby przytyć białko liczę 2g na kg ciała czyli 120g białka... nie mam wagi do jedzenia i nie musi to być profesjonalna dieta ...Taką sobie opracowałem: 9:00 4 jajka [...]

ja sie nie redukuje wiec nie mam limitow w owocach ;-) a do konca dnia 1000kcal jeszcze mam %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac3ec7212f34430be0a1f4aa98a986a.jpg Chudej nie liczylem, bo szkoda zdrowia, ona i tak moze zjesc ile chce, a u mnie dobrze ponad 1000kcal w plackach na kolacje wliczajac truskawki. Niedlugo bede mial czarne jagody - jak sobie sam nazbieram, bo kupic sie nie da - tu nikt nie zbiera, ludzie wola borowke [...]

no ale Ty masz dodatni bilans Antek a nie -1000kcal i ponad 90 min aero ed %-)

1000kcal cheata.

walnij sobie standard raz w tygodniu, powiedzmy ten 1000kcal.

tak wygląda/będzie wyglądał mój dzisiejszy dzień, i mniej więcej tak wygląd przez cały czas. Tak jak mówiłem, dieta ta ma około 1000kcal +/- 150kcal, do tego płyny w ilości 3-4 litrów z czego 3 litry to woda mineralna. Załączam zrzut diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc26b88955224d0cbecff1f3c3573d1b.jpg