1000

To zależy jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, jeżeli do zapotrzebowania kalorycznego dodałeś aktywność fizyczną i przykładowo dzisiaj zjadłeś 1000 kcal więcej a trening zrobiłeś taki jak zawsze to około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum [...]

Puar - długi miecz, którym się posługujemy na zawodach czy regularnych sparingach w nie przekracza 1000/1500 zł brutto. Z obecnym zestawem ochronnym tzn. przeszywanica + plastron, siniaki potrafią przez tydzień nie schodzić po dobrze osadzonym sztychu. Serio. (tydzień temu dostałam tak w splot, ze skutki odczuwałam przez 3 dni, a nie należę do [...]

z doświadczenia wiem że takie podchodzenie na zimo jest do niczego po zawsze jest coś co przeszkadza. Nie ten moment bo kariera, życie, pieniądze, wyjazd i 1000 różnych innych rzeczy ale jak już jest dziecko to wszystko się układa i wydaje się niemożliwe że by go nie było bo ono jest potrzebne i wszystko można z nim

Zdefiniuj swoje cele najpierw. Żadne maszyny - które można kupić za 1000 zł i postawić w domu - nie dadzą Ci tyle co sztanga z obciążeniem i jakieś zabezpieczenie podłogi. Martwy ciąg, przysiad, wiosło, wyciskanie stojąc, podrzut, uginanie ramion, zarzuty siłowe... Potrzebujesz czegoś więcej? No dobra. Ławka by się przydała. Obetnij film / filmy [...]

może tak być push. I za dużo kalorii. 1000 by wystarczył, a mi się jeść zachciewa

cardio 4 x w tygodniu, to może zwiększe o 10 min. może wrzucę na ten tydzień 1200 kcal, jak będę się dobrze czuła to zejdę na 1000 kcal. ładowanie zrobiłabym cyklicznie co 4 tygodnie, oczywiście unikając tłuszczy. czy masz jeszcze jakieś sugestie?.

[...] (jest tego sporo w internecie). Możesz też wziąć pod uwagę zapotrzebowanie już wyliczone - 1960, myślę że ten dietetyk przynajmniej zapotrzebowanie wyliczył poprawnie. 1000 kcal dla Ciebie to stanowczo za mało, jeżeli przyjmiesz że Twoje zapotrzebowanie dzienne do utrzymania masy ciała wynosi 1960 kcal. to obetnij do około 1500-1600 kcal. [...]

[...] proste i złożone ? (ta opcja wydaje mi się najbardziej wskazana), a może same złożone ? - wracając do posiłku bez węgli tj. przed treningiem, pula kcal ma być duża ? np. do 1000 kcal ? Jak rozłożyć białko i tłuszcze ? 50/50 ? Czy może inna proporcja ? Oraz, może być np. tuńczyk kawałki puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? [...]

D3 z myprotein ma 2500 w capsulce, a jest ich 180 za W aptece są 1000 i chyba 30 tab za 28zł

a na głownej jest kafelek z laska, ktora jada a to 700 kcal, a to 1000 kcal...

No właśnie Bull ma 1000% racji - dobrze że są jeszcze ludzie co mają oczy otwarte.

No właśnie Bull ma 1000% racji - dobrze że są jeszcze ludzie co mają oczy otwarte. z Waszymi wstydu nie było, zajrzałem też z resztą można to zobaczyć na foto w dzienniku Anki

jak jesz i nie wiesz nawet ile jesz to co chcesz uzupełniać jak braków nie znasz, cóż z tego jak z gainera szło 1000 kalorii a w diecie brakowało Ci składników odżywczych.

No to była pierwsza kwestia która mnie zastanowiła.Zresztą już pisałam na forum czy to nie za mało bo Pani "ekspertka" zakładała, że dieta dla mnie będzie ustalona na 1000 kcal;)Czy zatem po prostu coś do tego menu dołożyć??Czy tych węglowodanów jednak nie jest troszkę za dużo?Ewentualnie co zmienić żeby troszkę zmniejszyć ich ilość?

Jak z bratem grałem w eternal lands kiedyś, to te 1000-1200zł miesięcznie dało się zarobić, bot grał sam a my sprzedawaliśmy kasę w grze za $ \-)

żeby nie żreć 1000 węgli a potem ucinać 2000 czy ileś tam kcal bo rzygasz już tym?

Jakie mądrości życiowe \-) \-) \-) Jeden posiłek 1000-1500kcal, np. burgery, mała pizza

[...] mamy w Polsce kilku dużych sponsorów to Niemcy, Brytyjczycy czy Francuzi mają ich zwyczajnie więcej. Ale nie mam wątpliwości, że doczekamy się wkrótce następców wielkich kierowców. W kraju w którym na 1000 mieszkańców mamy 600 samochodów znajdzie się ktoś z odpowiednimi predyspozycjami. Chociaż rzeczywiście doskwiera brak infrastruktury.

[...] dobrze trawiło, dietetyk tego nie powie tak mi mówili, po części się z tym zgadzam ale niewiem czy nie jjem za mało bo bardzo mało kcal by to wyszło z tego co tu napisałem 1000-1500 max a powinienem jeść z 3000+ na moją wagę i wzrost, lecz może mój układ trawienny jest inny i muszę się do tego przyzwyczaić , jem tak może 2 -3 tygodnie i waga po [...]

[...] zajął 3 czy tam 4 miejsce. W tej chwili powinieneś być perfect i starać się to utrzymać , a nie dopiero budować forme :) Bieg na 50m siła Ci się przyda więc okej , ale znowu bieg na 1000 pasuje mieć wytrzymałość . No nie wiem szczerze czy dasz radę tak bardzo się poprawić w te 3 miesiące . Tylko powiedz teraz w jakiej formie jesteś teraz :) ?