[...] przetworzyć przyjęty pokarm i pozwolić nam na wykonanie podstawowych czynności, dodatkowo, gdy już się na to zdecydujemy by umożliwić nam wykonanie treningu np: siłowego. 1000 kcal to ilość bardzo mała i raczej by chudnąć nie jest potrzebna już żadna aktywność(to zależy głównie od masy ciała), organizm spala więcej kalorii na utrzymanie nas [...]
tak jak pisal Charon przy twoim metabolizmie to nie jest sporo, 1000 kcal mozesz dostarczyc z pozywienia albo jak ci bedzie ciazko to w postaci odzywki (gainer) odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ z supli dodaj jeszcze: ZMA 'apteczne' i witaminy
Mam bardzo złe zdanie o dietetykach (pewnie po tym jak moja koleżanka od jednego "fachowca" dostała wydrukowaną z internetu dietę 1000 kcal, a innej inny "dietetyk" zalecił dietę Dukana). Może napisz najpierw jak wygląda twoje codziennie jedzenie (spisuj np przez 3 dni dokładnie co jesz i wrzuć tutaj) będzie łatwiej ocenić co [...]
wole niższe IG poniewaz mysle o suchej masie ciala. błonnika mam okolo 40 gr wiec i tak gorna granica jest przekroczona. podobno 10 gr błonnika na 1000 kcal, a ja mam ustalone max 3500. pozatym testosteron "nie lubi" błonnika
Niektorym sie nei da wytlumaczyc te ich diety w 30 dni lub 1000 kcal, lub inne takie, np moja byla mi mowila ze jak bede bral odzywki to tak jakbym koksy bral
[...] LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, stosowalam biotyne, teraz biore witamine b6 i b12 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, z diet 1000 kcal do 1500, obecnie jestem na 1800, nie wazne jak jem i tak nie widze spadku masy ciala. jestem bulimiczka, obecnie jestem w stanie stabilnym napady pojawiaja sie raz [...]
No i dobrze doradzili, bo gdybyś odrazu wrzucił plus 500-1000 kcal to mógłbyś się nawet zalać zamiast schudnąć mimo że miałbyś deficyt. Musisz stopniowo odbudować metabolizm. Podobny zabieg stosuje się przy przejściu z redukcji na masę, zwie się to reverse diet. Na moje oko przy twoim wzroście i twojej masie, jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć na [...]
[...] jakiej formie najlepiej? Trening robię mniej więcej od 17:00 do 18:30. Jestem raczej ekto więc nie boje się, że cokolwiek mi się odłoży, czekam na szybki wzrost masy . Zrób sobie ciastka z płatków owsianych. Ja w szkole jem kilka takich ciastek i mam 1000 kcal. Czemu nie jesz żadnych tłuszczy? Oliwa, orzechy włoskie, jaja, tłuste ryby czy mięsa
chyba zartujesz 1000 kcal!! masakra heh bedzie efekt jojo jak nic po co tyle cwiczysz na poczatek po co ten spalacz teraz? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-03-01 13:39:59
Jest ektomorfikiem więc musi być dużo węglowodanów. Powinienem jeść 3500 kcla ale brakuje mi z diety 1000 kcal. A więc 9 godz: 100g "paszy" na którą się składa się: Płatki owsiane, Płatki jęczmienne, Płatki ryżowe, Otręby owsiane, Otręby żytnie, Otręby pszenne, Zarodniki pszenne, Słonecznik, Kasza manna, Mleko w proszku kcla: 366,33 [...]
jono wsiadaj a rower i jedź nim 400 km. Odnośnie autora, musisz zastosować dietę redukcyjną. Nie masz się męczyć dietami typu 1000 kcal tylko oblicz swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego zacznij planować dietę. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-09-20 20:28:08
[...] Ciebie 65kg na tak stosunkowo niski wzrost, musiałeś chyba absolutnie nic nie robić (to tylko teza, mogę się mylić :P) bo to co podałeś + jakieś kanapki w szkole to jest ok 1000 kcal czyli zapotrzebowanie dla niezbyt aktywnego 10 latka, a nie dla chcącego ćwiczyć 16-latka. Trochę lektury: [...]
[...] ,musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby wiedziec ile dostarczac kalorii ,tu masz link http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i dostarczaj conajmniej 1000 kcal więcej niż potrzebujesz ,,możesz jeść z posiłkami Oliwe z oliwek ,albo kup sobie w aptece Protagen SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec [...]
[...] się inaczej liczyć kaloryczność takiego chleba. Tak słyszałam, ale czy to prawda to nie wiem. no to jest proste liczenie , liczysz składniki przed obróbką załóżmy wyszło 1000 kcal 200 gr białka 500 gr ww 100 gr tł po obróbce ważysz cały produkt i skoro wazy powiedzmy 500 gram i zrobisz z tego 10 kromek to każda będzie miała 100kcal 20 gr [...]
[...] się inaczej liczyć kaloryczność takiego chleba. Tak słyszałam, ale czy to prawda to nie wiem. no to jest proste liczenie , liczysz składniki przed obróbką załóżmy wyszło 1000 kcal 200 gr białka 500 gr ww 100 gr tł po obróbce ważysz cały produkt i skoro wazy powiedzmy 500 gram i zrobisz z tego 10 kromek to każda będzie miała 100kcal 20 gr [...]
[...] deser : lody, czekolada Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności fizycznej fitness siłownia basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Proteinowa, 1000 kcal