[...] zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 1441,23*1,7=2450,091 1. Analizując powyższe wyniki gołym okiem widać olbrzymią rozbieżność pomiędzy nimi. Różnią się one aż ponad 1000 kcal dziennie w związku z tym chciałam spytać, który z powyższych wyników mam uznać jako bardziej wiarygodny? 2. Nie zależy mi zupełnie na tym, aby dorobić się pięknego [...]
[...] 6) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY przez wiele lat stosowałam głupie diety (1000 kcal, głodówki itp itd), przez jakiś czas odżywiałam się po prostu zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
[...] ale różnie bywa. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: kilka lat temu niby 1000 kcal ale to były raczej dziecięce trzydniowe pseudoodchudzania więc właściwie wychodziło normalnie, w 2007 gdzieśtam dieta 1500 (ale conajmniej dziwna, zresztą opisana)..
Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]
[...] czesto siegam po jogurt naturalny z truskawkami, albo jakis inny jogurt, czasem jakas mała kanapkę czy owoc, staram sie unikac slodyczy, jak juz jem to sporadycznie i nie za duzo. Wczesniej stosowalam diety bardzo niskokaloryczne i na nich chudlam bardzo szybko, np 1000 kcal i do 50 zeszlam, tylko ze nie da sie cale zycie 1000 kcal jesc ;/
Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]
[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Stosowane wcześniej diety : Tylko MŻ w 2010, co równa się pewnie jakimś 1000 kcal, ale nie liczyłam wtedy kcal. Wróciło niemal w całości;) Zawsze byłam raczej "grubszej kości", w LO doszłam do 72 kg, schudłam do 68 na tzw MŻ. Po 3 latach w 2010 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 1441,23*1,7=2450,091 1. Analizując powyższe wyniki gołym okiem widać olbrzymią rozbieżność pomiędzy nimi. Różnią się one aż ponad 1000 kcal dziennie w związku z tym chciałam spytać, który z powyższych wyników mam uznać jako bardziej wiarygodny? 2. Nie zależy mi zupełnie na tym, aby dorobić się pięknego [...]
[...] domu/na świeżym powietrzu, szczególnie na brzuch i talię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OLIMP THERMO SPEED. Stosowane wcześniej diety: kilka lat temu stosowałam 1000 kcal, od tamtej pory nie stosuję diet odchudzających, tylko moją wegetariańska. Moim głównym problemem jest odżywianie. Do końca gimnazjum męczyłam się z niemiłymi [...]
[...] tabletkach. Stosowane wcześniej diety : od dziecka miałam problem z wagą w związku z leczeniem hormonalnym, więc odchudzam się od dziecka, potem wszystkie głupie, jabłkowe, 1000 kcal, głodówki, nie głodówki. Ogólnie przez to miałam problem z kompulsywnym jedzeniem, ale teraz już jestem w stanie nad tym panować i napady już się nie zdarzają. [...]
[...] mam wątpliwości ponieważ te wartości ( od 800 do 1200 kcal ) poleca Qazar w poście, dotyczącym owej diety. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2250 kcal i dodając np. 1000 kcal wyjdzie 3250. Natomiast według Twojej sugestii powinienem dodać 20%, a więc 450 kcal i po dodaniu wyjdzie 2700 kcal. Czxy to nie za mało jak na dietę na masę o [...]
[...] musielibyśmy robić go nieustannie więcej i więcej. Wiąże się to z adaptacją ciała do wysiłku. Początkowo bieg z odpowiednio dużą prędkością może spalać teoretycznie 800-1000 kcal na godzinę, po pewnym czasie może się okazać, że zużywasz o wiele mniej energii. Ciało szybko przyzwyczaja się do danego rodzaju bodźca, aby trening nadal [...]
[...] fizycznej : marsze, myślałam o TRX, do siłowni mam słaby dostęp niestety ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : idiotyczne typu 1000 kcal itd. Niestety przez ostatnie 2 lata moje odżywianie było tragiczne nie tyle pod względem jakościowym, co ilościowym, potrafiłam jeść tylko 1 posiłek dziennie, nie [...]
[...] Chciałabym bardzo porosic o pomoc przy diecie redukcyjnej. Mam 18 lat 163 wzrostu i 63 kg. Odchudzam się "od zawsze" i od zawsze na tragicznych dietach nie przekraczajacych 1000 kcal. Waga zawsze mi ładnie spadała (z 73 na 63) czyli 10 kg (schudłam tak z 4 razy a potem jo-jo), pomimo tego ze cwiczyłam to wyglądałam jakbym schudła ma z 3 kg :( [...]
[...] to redukcja, myślę do 83 kg, następnie budować ostrożnie masę. Po wstępnych przeliczeniach wyszło mi, że potrzebuje ok. 2000 kcal na redukcji. O to proporcje: Węglowodany: 1000 kcal 250 g Białko: 600 kcal 150 g Tłuszcz: 400 kcal 45 g Trenuje 5 razy w tygodniu, staram się każdą większą partie ciała robić osobno, typu : [...]
[...] na razie, że jest ok. więc liczymy dalej: Białko: 2*76 = ok. 150 g = 600 kcal Ww: przyjmuję jakieś 150 g, czyli również ok. 600 kcal będzie z ww Tłuszcze to reszta, czyli 1000 kcal/9 = 110 g. Co do posiłków, to może o nich później. Z pewnością będzie ich ok. 6-7 w odstępach 2-3h. Trening siłowy planuję ok. godziny 18, aeroby w dni nie [...]
[...] przekroczyły granicę mojej tolerancyjności ;-D Postanowiłam zwiększyć aktywność fizyczną (orbitrek) oraz rozglądnąć się za jakąś dietą. Oczywiście, wybór padł na dietę 1000 kcal (jako że ukończyłam szkołę podstawową i umiem liczyć - stwierdziłam, że nie ma chudnięcia bez ujemnego bilansu energetycznego ;-D). Dodatkową 'zachętą' posłużyło [...]
[...] W TEMACIE ... Prosze o Spr. Mojej Diety na Mase ... BEDE WDZIECZNY I. Etap 24 * 80 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2 496 KCAL. II. Etap 2 496 ( Tyle Potrzebuje ) + 1000 Kcal ( Nadwyzka ) = 3 500 III. Etap ( w Diecie Powinno byc 40 % W . 30 % B. 30 % T. ) 0.4 * 3 500 Kcal = 1 200 Kcal z W. co daje 350 Gr. Węglowodanów Dziennie 0.3 * [...]
[...] forum i usiłuje wprowadzać w życie główne przepisy żywieniowe i podpatruje jak kto ćwiczy. Moim głównym problemem jest totalnie zaburzenia odżywiania latami jadłam maks 900-1000 kcal i utrzymywałam wagę na poziomie 57-59 kg. W zeszłym roku we wrześniu rzuciłam papierosy i herbatkę odchudzającą NING HONG bo w sumie to nie jestem pewna czy pomimo [...]