1000 kcal

Śniadanie I : ZARAZ PO PRZEBUDZENIU L-GLUTAMINE 1000 Megacaps - 1 kapsułka jedna kapsułka glutaminy poczytaj o niej trochę, naprawdę nie jest to dobry suplement na poziomie amatorskim a takie ilości to już na pewno Mleko 200 ml Płatki owsiane 100 g Orzechy wloskie 15 g Rodzynki suszone 15 g Ostrowia WPC 50 g B: 33,25 T: 24,52 W: 93,18 + COMPLEX [...]

[...] (Citruline Malate) – 3500mg Inozyna – 2000mg Tauryna – 1500mg Glutamine Matrix: N-Acetyl Glutaminy (N-Acytel-Glutamine NAG), L-Glutamine- 1000mg OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1500 Preparat uzupełniający dietę w taurynę-aminokwas egzogenny dla organizmów wzrastających i regenerujących się po intensywnych wysiłkach. [...]

[...] Tempo 23-24 uderzenia, 9-9.10 min na 500 m. Na razie próbujemy się z moim Yorkiem zaprzyjaźnić - on mi pokazuje różne programy, a ja go przeklinam. Przepłynięcie ponad 1000 metrów utrzymując w miarę równe tempo jest ciężkie, pół godziny ciągłego wysiłku jednak daje mi się we znaki. Ale jednak wiosło jest fajne i dla mnie to najlepsza forma [...]

[...] na wadze, bez zmiany aktywności fizycznej. A okresowo zdarzało mi się chudnąć. Trudno kontrolować jedzenie, nie prowadząc obliczeń - bo głodny nie jestem nawet jedząc 1000/1200 kcal, potrafię robić dania z drobiu i warzyw (leczo wegetariańskie, gulasze bez dodatków mączno-tłuszczowych, dania chińskie smażone i gotowane, zapiekanki mięsno- [...]

[...] mi tu zrobiliście pranie mózgu %-) Sztywny - u mnie jest dodatkowo problem, że mam strasznie niski poziom hormonów - testosteron miesiąc temu wynosił 3 - przy normie 700-1000... We wrześniu zaczynam znowu terapię hormonalną - prawdopodobnie testosteron (chyba, że LH i FSH dostanę) - wtedy może zacznie iść coś lepiej. Kiedyś kamikaz mi [...]

[...] Przed Posiłkiem : CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli Piątek: 5 x 200 ug Sobota: 5 x 200 ug Niedziela: 5 x 200 ug Poniedziałek: 5 x 200 ug Razem na dzień 1000 ug CHROMU. - Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3 Piątek: 4 x 2 g Sobota: 4 x 2 g Niedziela: 4 x 2 g Poniedziałek: 4 x 2 g Razem na dzień 8 G [...]

[...] 600 ml zimnej wody i wymieszaj aby się rozpuściło - Następnie wstaw sos i zagotuj - Po zagotowaniu dodaj 150ml jogurtu naturalnego – SOS GOTOWY Wartość Odżywcza : 1000 gram piersi z kurczaka = 215B/13T/0W – Kalorie 999 kcal 500 gram makaronu durum = 60B/5,5T/375W – Kalorie 1790 kcal 500 gram pieczarek = [...]

[...] dzisiaj dodaję beta alaninę w niedużej dawce, mam koło 150 g to trzeba wykorzystać, na parę tygodni starczy. Jakoś od października będzie też lecieć kreatyna. - witamina C - 1000 mg (400 rano i 600 wieczorem) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Eksperymentalnie [...]

[...] a kto nie - nie. temat ciekawy, rozwojowy, będę analizował literaturę źródłową _________________ I ciekawostka, dzis zrobiłem sobie badania, bo od 4 dni lpodbiłem kcal o 1000, a pewnego czasu niemal codziennie w mojej diecie pojawiają się słodycze lub fast-foody jakieś. Sporo było też w ciągu ostatnich tyg niedospanych nocy, kawy. Wygląda na [...]

[...] + GRATIS HMB Pure 100 kaps.! Sugerowana cena detaliczna: 154,00 zł PREZENT O WARTOŚCI 31 ZŁ. - ZESTAW II - Massive Gainer 3000g + TCM Pro 300 kaps. + GRATIS Energon X 1000! Sugerowana cena detaliczna: 152,50 zł PREZENT O WARTOŚCI 25 ZŁ. Zestaw I Nitro Shock Wartość odżywcza / 1 porcja (16,7 g) / 100 g Creatine Ethyl Ester / 1 g / 6 g [...]

[...] 4 miesiace jak sie zywiłam(3 pierwsze to była tzn "rozgrzewka") ale widoczne ogranizm sie juz zbuntował> Będę powoli zwiększała liczbe kcal.na poczatek 900-1000.Tylko chce to robić z głową tak zeby miało to ręce i nogi..Mam nadzieje ze pomozecie i będziecie mnie poprawiac. Wyliczyałam zapotrzebowanie: waga X 24 czyli 50 X 24 [...]

[...] nie ograniczam w planie mam 5jajców + bekon + orzechy 750kcal 45g B 63g F a wypada cos koło 70g białka fatu też gdzieś 50g+ wychodzę z założenia że i tak mam w tym momencie jakieś -1000/1500kcal w porównaniu do fazy 'masowania' ale wychodzi na to że jest w tym momencie cos a la rekomp Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 00:33:13

[...] ~2000kcal 4] https://lh6.googleusercontent.com/-Ty76ymyI__A/U4KDjzIwPMI/AAAAAAAAFKo/bLQG7CJFn1A/s640/20140524_231844.jpg ~1000kcal 5] https://lh6.googleusercontent.com/-phnZ1J1jW6Q/U4KDmka9ZqI/AAAAAAAAFKw/my92Ba3Ehvo/s640/20140525_024826.jpg ~1000kcal wpadło jakieś 6,5K kcal :)) waga przed 96kg [...]

[...] musiałyby minąć 3 dni. I zamiast tego planu, o którym pisałem powyżej, chyba wypróbuję tę formę żywienia : 1 dzień - prawie samo białko i ew. węgle z warzyw deficyt 1000 - 1500 kcal 2 dzień - białko i tłuszcz i ew. węgle z warzyw bilans 0 3 dzień - prawie samo białko i ew. węgle z warzyw deficyt 1000 - 1500 kcal 4 dzień - białko i [...]

[...] ma sie do spamu, jestem otwarty na wszelkie nowosci i chetnie slucham i ucze sie ;) Najwiekszy problem jest u mnie z tym, ze aby zjesc swoja podaz obecnie, laduje okolo 1000 gram wegli. Nie mam z nimi problemu typu skoki insuliny itp, ale jednak to jest masa wszelkich cukrow, zle mi z tym - duza czesc idzie z owocow suszonych, miodu itp. W [...]

[...] 200g wołowiny, 20g jaja, 80g ryżu brązowego, 150g warzyw, 500ml piwa jasnego Suple: 300mg kofeiny 6g AAKG - nadal słabo 20g BCAA 4000 IU wit D, 150mg magnezu 5mg cynku 1000ml wit C /SFD/Images/2016/2/20/a18f70211fe64319aaf90b78116dcc39.jpg /SFD/Images/2016/2/20/3a20bba57dfc4f7d8da481bbb8dfbd0a.jpg [...]

[...] (350g), budyń na mleku migdałowym ze smietaną bitą (20g + 150g + 10g), owoce 350g, oliwa 10g, 2cps CLA, a po 2h - 1mg johimbiny i 150mg kofeiny 5. Sushi "na mieście" około 1000 - 1200kcal 6. 350g owoców, 200g mleka migdałowego 7. 1 cps ZMA< 4g argininy, 1cps forskoliny Jesli chodzi o kalorycznosc to szacuję że nie przekroczyłem nadto 3000 kcal [...]

wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieżnia, roler, piłki, rozciaganie 1. Przysiad: 80kg x 6, 100kg x 5, 115kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 155kg x 1, 155kg x 1 (myslałem że dołożyłem), 140kg x 3, 125kg x 5, 115kg x 8, 105kg x 10, 2. Wykroki chodzone: 28kg x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 (28 miało być rozgrzewkowo, ale po siadach nie miałem siły na [...]

19.03.2014 DNT i w ogóle totalny niedoczas :-( Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, zielona pietruszka, ogórek kiszony, marchewka Sardynek puszkowych nie zamierzam za często jeść, ale dziś nawet nie miałam czasu nad czym innym myśleć, a ładnie mi w bilans [...]

[...] kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. PYTANIE: Mam bardzo suchą skórę na dłoniach i na łydkach. Czy mogę zażywać więcej omega 3, w tej chwili biorę 1 x 1000 mg? TRENING 1.Przysiad sumo (12-15) x 10,12,10 / 12 kg total x 12,15,15 / 12 kg total 2.Wznosy bioder leżąc (12-15) x 12,15,15 / 4,5 kg total (sztangielka) x 8,14,15 / [...]