100

Suple są, trening - cos zmienić ? na FBW Nie jestem chyba na tyle doświadczony. Łatwiej/lepiej - dlatego chciałbym to wykorzystać w 100% ;) A czy właśnie do FBW nie trzeba za wiele doświadczenia?? W sensie, czytałem wiele porad by osoby początkujące zaczęły od tej metody, więc pytam hmm

Suple są, trening - cos zmienić ? na FBW Nie jestem chyba na tyle doświadczony. Łatwiej/lepiej - dlatego chciałbym to wykorzystać w 100% ;)

Cayek dobrze napisane o trenie. Zgadzam się 100%

100-150mg mozesz bic.

Jak to mniej więcej wyglada? Teraz bije 250 w pon/czw. Na propie tez chciałbym miec coś około 500 ew. Po 100 pon/sr/pt ? Nie będzie wtedy 300 ew? ;)

Mam 100 tab. Nie wyrzuce przecież :).myslalem aby dodać to na ostatnie 3 tyg w rozsądnych dawkach kiedy progres spowolni. Nie wiem tylko jak to mądrze rozpisać. Wiem że ryje flaki. Nac i heparegen będzie leciał oslonowo.

68 251 + 100 = 68 351

no jak to nic nie da, a receptory? %-) %-) A co to???%-)%-)%-) Ja od 2015 mialem moze ze dwa-trzy takie luzniejsze okresy gdzie lecialo cos w stylu 250 na 5 dni lub 100 propa co 3 dni bo co 2 sie nie chcialo%-) Wszystkie srodki ogolnie działaja dalej Choc czlowiek po takim czasie nawet nie czuje ze cos leci%-)

[...] linek 4x20-15 2. Skos górny hammer 3x10* 45/55/65kg strona 3a. Rozpietki hantle 4x15-12 20-27.5 3b. Hex press hantle 4x12 te same co Rozpietki 4. Floor press sztanga 2x12** 100/120kg https://youtu.be/VWGZJhpthNY 5. Unoszenie hantli na bok 4x20-15 20-27.5kg 6. Wyciskanie hantla oburacz nad glowe siedzac 4x12 25/30/35/40kg 7. Prostowanie z lina [...]

Jaki podkład masz na myśli, golonkę przed wódeczka czy towar? ;p 400 testa 900bolda 700npp 35t3 10mg gw 5iu gh teraz. Kontynuuje minicuta po urlopie. Waga skoczyła ze 100 na 108 obecnie 102.8 i planuje jeszcze tydzień/dwa cuta. Zejdzie pewnie z 2-3kg i powrót na masę. Nie myślałem ze ten urlop aż tak wpłynie na to wszystko No ale cóż znów uczę [...]

po 2 tygodniach nie bedzie takich zmian żeby na zdjęciach wyłapać , skup się na pracy i bądz wytrwaly a efekty na 100% będą się pojawiać

Kto bierze do podręcznego igly 2 tygodnie temu wracalem z PL do UK i wzialem ze soba, do podrecznego, 7 opakowan po 100 szt 0.4x19. nikt mi sie slowem nie odezwal :-) oczywiscie wczsniej zapytalem, czy bedzie jakis problem z przewozem i powiedzieli, ze nie bedzie, no i nie bylo :-) ja to bym zadal inne pytanie - kto lata z bagazem rejestrowanym [...]

[...] przedmiotów zabronionych w bagażu podręcznym należą: - żyletki luzem, golarki bez osłonek (maszynki jednorazowe z osłonkami są dozwolone); - alkohol powyżej 70% i pojemności 100 ml (wyjątek stanowią napoje alkoholowe kupione w strefie wolnocłowej); - przedmioty o ostrych lub metalowych elementach (m.in. scyzoryk, igły, druty do robótek, pilniczki [...]

31/08/20 Trening tydzień 1 Aktywność Trening Kroki: 12k Trening C 1. HT 10/10/8/8/8/8 50/70/100/100/100/100 Mnie to się zawsze porobią obtarcia na plecach. Mimo, że podkładam matę pod plecy, na step, to i tak później plecy czerwone. 2. Odwodzenie nog na maszynie 12/12/12/16 63/63/63/54 3. Wyciskanie sztangielek skos 10/10/8/8/8/8 [...]

Strongman Eddie Hall lubi próbować wielu różnych sposobów wystawienia swoich zdolności sportowych na próbę. Próbował swoich sił w trójboju, siłowaniu się na rękę oraz oczywiście jako strongman. Wszyscy, którzy śledzą jego profil na Instagramie wiedzą, że aktualnie koncentruje się na boksie i przygotowaniu do walki z Hafthorem Bjornssonem.   [...]

[...] ludzi. No i czuję się bardziej poj**any niż byłem. Ale to mam od kiedy pamiętam. :) Agresja? Była jak waliłem 7 dni rzędu cypio 200mg ed. Także ponad 350 mg cypio ew - 100 mg e2d- się nie wychylam, bo sam po sobie zauważyłem, że większe dawki mi nie służą poza ciągłą rządzą wyruchana wszystkiego co jest ciepłe i ma dziurę i przyp*****lania [...]

[...] wadze, nie wiem może już ostatni raz, a potem przejść już na htz+ i sam teść, ale....no właśnie, niczego się nie wypieram ;) Na masie planuje dać 1-4 400 testa, 400 primy. 100 dd, 50 NPP i 150 bolda. 4-xx to samo, ale zamienić 50 NPP na 50 dd. Co o tym myślicie? Te śladowe ilości NPP po to, żeby szybciej poczuć moc nadro bezpośrednio po [...]

2400 kalorii dla 100 kilogramowego mężczyzny to Bardzo niewiele. Szczególnie jak na początek okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję wkleić tutaj dokładne obliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru przedstawionego w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zobaczymy jak to [...]

[...] PUSH B PULL B1 wolne PUSH B PULL B2 wolne Dwa zestawy Push i Pull, zawsze 2 dni trening, 1 dzien off. Cardio 5x 30 min w tygodniu. Waga lekko idzie do góry (+4 kg przez 12 tyg masy), pewnie przy wyższych kaloriach zacznę nieco ucinać cardio ale narazie wszystko gra więc zostaje jak jest z lekkim (+100 kcal) dokładaniem jedzenia w miarę potrzeby.

31.08.2020 - PULL A1 1. Ściąganie uchwytu V 60 lbs x 12, 100 lbs x 8, 130 lbs x 6, 170 lbs x3, 210 lbs x 6, 170 lbs + 2,5 x 12 2. Wioslowanie polsztanga 40 kg x 8, 60 kg x 8, 80 kg x 5, 100 kg x 3, 117 kg x 8, 105 kg x 12 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 40 kg x 8, 60 kg x 6, 72 kg x 3, 85 kg x 8, 70 kg x 12 4. RDL z podstawek 70 kg x 8, [...]