100

Twoj idol poleca poczatkujacym trening 5 min... https://youtu.be/YfLj7qE6Nyc?si=EqjXL8BfxJN5oZws ile zostaje Ci z tych 1000 spalonych kcal? 100 kcal... A gdzie tu 60 minut trzaskac na skakance i palic 1100 kcal... Fatnzja marketiongowa w ktora uwierzyles... Idol może nie ale zna się na rzeczy :). Te 5 min to dla ludzi otyłych z USA :) ma przecież [...]

Twoj idol poleca poczatkujacym trening 5 min... https://youtu.be/YfLj7qE6Nyc?si=EqjXL8BfxJN5oZws ile zostaje Ci z tych 1000 spalonych kcal? 100 kcal... A gdzie tu 60 minut trzaskac na skakance i palic 1100 kcal... Fatnzja marketiongowa w ktora uwierzyles...

pewnie to sporo zalezy tez od problemu z ewentualna spranwoscia seksualna. przy dysfunkcjach naczyn kriwonosnych, gdzie pracie nie bedzie w stanie w 100% wypelnic cial jamistych, to nie pomoga produkty stricte pooprawiajace krazenie poprzez wzrost cisnienia, tak jak wspominałeś bedzie tutaj potrzebna jeszcze cytrulina azby naczynia kriwonosne [...]

[...] Nôga DA, Meth EDMES, Pacheco AP, et al. Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(3):e241147. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.1147 Harris E. People With Genetic Risk of Obesity Need More Exercise to Mitigate It. JAMA. Published online April 19, 2024. [...]

[...] tygodniu, który podtrzymał masę i siłę mięśniową w znacznym stopniu (nawet zwiekszyłem wyniki siłowe). Tutaj najważniejsza będzie micha, jak to przy redukcji. Piszesz o diecie pudełkowej, tak więc na pewno jest ona niewystarczająca, na 100% jest chociażby za mało białka. Kalorii też na pierwszy rzut oka na taka masę ciała jest znacznie za mało.

Allnutrition Ashwagandha KSM-66 100 tab - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ashwagandha_KSM-66-opis42445.html To nasza najlepsza Ashwagandha w ofercie. W całej 1 tabletce ma aż 20 mg witanolidów. Porcja według wytycznych GISu to tylko 10 mg witanolidów w chwili obecnej w naszym kraju, stąd dawkowanie podane jest na 0,5 tab. Oczywiście 10 mg to [...]

Hej, cel redukcja. Aktualnie 14% bf, dieta dopięta. Waga aktualnie 93kg, w lutym było 100. Od tygodnia leci MK. Już nie pierwszy raz. Mam w szafce LGD, zastanawiam się czy jest sens dawac teraz, jeśli chce redukować, czy zostawić sobie na masę po wakacjach? Za pare tygodni wrzucam jeszcze Yohe i redoxa, podobno dobre połączenie. Nie chce lecieć [...]

Ikona kulturystyki Arnold Schwarzenegger na emeryturze uważnie śledzi branżę suplementów. W swoim biuletynie Arnold's Pump Club Schwarzenegger opowiedział o korzyściach płynących ze stosowania kreatyny i o tym, czy jej stosowanie powoduje wzdęcia.  Kreatyna to naturalna substancja stosowana w formie suplementu, która pomaga mięśniom wytwarzać [...]

Media społecznościowe przeniosły fitness na zupełnie inny poziom. Aktualnie inaczej to wygląda, niż wtedy, gdy w branży dominowali kulturyści tacy jak Dorian Yates czy Ronnie Coleman. Nie trzeba też być zawodnikiem Mr. Olympia, aby zyskać sławę w branży, ponieważ branża fitness jest pełna młodych influencerów, zwłaszcza na TikToku i Instagramie. [...]

David Goggins to amerykański emerytowany żołnierz United States Navy SEAL, ultramaratończyk, triathlonista, oraz autor bestsellera „Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu”. Za osiągnięcia sportowe został wprowadzony do International Sports Hall of Fame, a także odznaczony nagrodą VFW Americanism w 2018 roku za [...]

Weteran kulturystyki Lee Priest ostatnio wspominał moment, kiedy wykonał 1017 powtórzeń na maszynie do wyciskania nóg w jednej serii. Założył się o 200 dolarów, że tego dokona i mu się udało. https://youtu.be/EcF0IUN94kk Rywalizując jako kulturysta w latach 80.–2000., Priest kilka razy był w czołowej siódemce zawodów Mr. Olympia. Oprócz [...]

Kanadyjski kulturysta jest aktualnym mistrzem Classic Physique Olympia. Zwyciężył pięć razy z rzędu w latach 2019–2023. Dyscyplina pomogła CBumowi dotrzeć na szczyt, a prywatna siłownia pomogła mu trenować ze zwiększoną wydajnością. W jednym z wywiadów przyznał, że ciężko mu trenować w publicznych siłowniach, ze względu na popularność. Chociaż [...]

+100 = 4239 [...]

+100 = 3500 [...]

+100 = 3515 [...]

[...] na utratę tkanki tłuszczowej.  „W wielu badaniach przetestowano związek między porą dnia a ćwiczeniami. W zeszłym roku w randomizowanym kontrolowanym badaniu przebadano 100 osób z nadwagą, a każde z nich wykonało ten sam trening, a następnie ustalono, czy trening rano czy późnym wieczorem coś zmienił. Naukowcy odkryli, że pora ćwiczeń nie [...]

Urs Kalecinski i Jay Cutler po raz kolejny połączyli siły, by tym razem wykonać wspólny trening barków i tricepsów. Niemiec Urs Kaleciński jest dziś jednym z najlepszych europejskich zawodników IFBB Pro League. Jako czołowy zawodnik kategorii Classic Physique, stawał na podium Olympii w 2022 i 2023 roku oraz na zawodach Arnold Classic. Niedawno [...]

Brazylijska zawodniczka fitness i psycholog kliniczna Fabiana Veras została znaleziona martwa, z licznymi ranami kłutymi. Ciało znaleziono w jej domu, który był też miejscem jej pracy. Według policji i kamer bezpieczeństwa na miejscu widziano mężczyznę, który przybył o 17:00 w masce na twarzy, nakryciu głowy, okularach i rękawiczkach [...]

[...] z tłuszczami następnie 0.5 tabsa do każdej inj z testa po 3 tyg kontrola badań Za dużo t3 idzie masz za duża nadczynnosc ,wywal jednego tabsa t3 dziennie zostaw 25 t3 i dokup samo t4 i wrzuc do tego 100 t4 ,ewentualnie załatw sobie novothyral mix t4/t3 jak napiszesz co będziesz miał ostatecznie pomyślimy jak to wpleść czy samo t4 czy mixa

1. WIEK:36 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata tren +prop 11. POZIOM BF%:23 12. TENDENCJA DO [...]