100

[...] stojąc uchwyt młotkowy 10kgx12 10kgx10 10kgx8 10kgx8 Brzuch Czas treningu 1h 10 min Wrażenia z treningu. Dzis na trening poszedłem w dobrym nastawieniu , dałem z siebie 100% i w ostatnich seriach myślałem że mi biceps rozsadzi. Takżę dość mocno wykatowałem brzuch i ma być widoczna kratka i ch** Także zrobiłem dość dużo zwykłych pompek a na [...]

[...] asfalcie., ale mam na calym ciele mnustwo "przetartej" sory, ktora musi sie zagoic.. No szkoda, bo praktycznie strace tydzien. Dieta trzymana przez te dwa dni w 50%, jutro juz bedzie 100. O dziwo jedynie na nogach mialem krotkie ciuchy, a im praktycznie nic nie ma, wiec spacery i inne aktywnosci malo wzmagajace pocenie sie/. pozdrawiam!

jak ma 26 lat to po ptokach na 100% chyba ze choruje na wieczna mlodosc ..............

chooy za 100 opjerdole te uszy tylko sekator podosztrze

[...] ale czy to normalne? Czy punkcje nie zaszkodzą? Czy mam ćwiczyć mimo to, czy nie naciągnę czegoś? Zastanawiam się też czy moje zgięcie w 12-tym dniu po operacji - 100 stopni (!) to normalna rzecz. Boję się czy nie mam naciągniętego wszczepu, ale żadnego gwałtownego urazu nie przypominam sobie po zabiegu. Teraz kąt zgięcia pewnie mam [...]

Fotki: Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-10 22:39:34

[...] rozpisal http://www.sfd.pl/plan_treningowy_ACT_płeć%3A_K_%3B-_-t224075.html i jakieś aero/hity po siłowym czy tez w dni wolne od siłowni podstawa acha na poczatku jesli nie cwiczylas silowo trening bardzo delikatny, nie na 100%, bardziej nauka techniki, sposobu oddychania w trakcie itd intensywnosc/ciezary z czasem dopiero zwiekszysz, spokojnie

po to ze oma A jest tansza B pewna w 100% C dziala tak samo ale nie mam wiec nie wybrzydzam.

mam prolongatum z apteki, propa bym przyjął ale gdybym miał 100 % pewności że biorę to co jest napisane na opakowaniu. Obawiam się także że cykl krótrzy niż 12 tygodni nie zdąży się odpowiednio rozkręcić

To znaczy się już rezygnujesz z prowadzenia dziennika treningowego cocaine??? Tak dokładnie, nie podam w tej chwili przyczyn, ale nie martwcie się trenuje cały czas i foty na SFD na 100% będą... Szykuje niespodziankę;)

tyle wystarczy ?

cwicze juz 7 miesiecy i wlasnie zmieniam trening na rzezbe. wymiary: klatka - 100 biceps - 38 brzuch - 85 przedramie - 34 nog nie cwicze bo biegam. pon: klatka: wyciskanie plaskie - 40kg 4 serie 18-16-14-12 wyciskanie skos (zamieniam w na skos w dol co 3-4 tygodnie) - 30 kg 4 serie 18-16-14-12 wyciskanie hantli - 10kg j.w. rozpietki - 8kg 4 serie [...]

Na 100% da rade zmienić pasek, tylko byłby problem do znalezienia do tego typu zegarka

Szacun 100%

[...] na pytania odnośnie 1)ekspandera i 2)kręcenia nadgarstkiem, dajesz mi do zrozumienia, że 1)nie wiesz, czy mam sprawdzić w atlasie ćwiczeń (już wcześniej to zrobiłem i dalej tak w 100% do końca nie wiem) i 2)nie wiesz, czy nie jestem jeszcze pro, żeby to wykonywać? Co sądzisz/cie tak ogólnie o tym moim 2 tygodniowym trenowaniu? Dzięki, pozdro

stosuje whey 100% i caseine z Optimum Nutrition i PVL iso-gold. Batonikow nie robie wiec sie nie martwie o takie rzeczy Ja wole tradycyjne posilki !!

[...] energii, wzmacniające wytrzymałość i regenerujące siły po intensywnym wysiłku fizycznym ( wyścigi etapowe, maratony): * Xpower Carbogel XT® - energia! * Vitargo 100% pure - szybko wchłaniane węglowodany. * Xpower Flash ® XT - energia i wytrzymałość. * IontStar Sport Sirup - wytrzymałość. * Xpower Recovery ® XT- [...]

[...] trzeci tydzien kopenhaskiej . Przy wzroscie 184 wazylem 108 kg!. Zero ruchu przez pare lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach diety waze 100 kg a chce zjechac do 88-90. Generalnie, kopenhaska nie jest taka straszna i wyniszczajaca, jak to opisuja jej przeciwnicy, ktorzy pewnie ani razu jej nie stosowali. Ja [...]

[...] Na WT nie używamy takich technik, jak w boskie. Nie mamy też takich sparingów. Te dwie dyscypliny bardzo sie od siebie różnią. Zakładając rękawice w boksie możesz wykonać 100% technik. Natomiast w WT byłoby to trudne. Zresztą w systemie WT, który nie został stworzony do zawodów sportowych, lecz do realnej walki, jest wiele technik, którymi [...]

[...] jeszcze dece holenderska 10 strzalow czy po takiej ilkosci wkucia w siebie wystarczy odblok samym clomidem ? czy trzeba cos dozucac dodam ze chce to zjesc z mietkiem tajlandzkim 100 tab. jak je jesc bo mietka zamiezam tylko 6 tyg a dece mam na 10 czy dolaczyc mete w 4 tyg aby zakonczyc cykl razem prosze o rade i jak zakonczyc cykl pozdro all