100

[...] z 09.02.2014 nie mam jak na razie możliwości zrobić nowych. Wymiary i waga z tamtego okresu a w niedziele podsumowanie Waga : 87,6 Wzrost : 178 Obwód na wysokości pępka : 100,5 cm Obwód uda : 67 cm Obwód klatki: 106 cm Obwód biceps P/L : 40/39,5 cm Zawartość tkanki tłuszczowej: według kalkulatora PoTreningu niecałe 26,2 proc. wcześniejsze [...]

smazona bez panierki Wartość energetyczna w 100 g: 239,00 kcal Białko w 100 g: 24,60 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 15,70 g

Jedzenie dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/144dcd0f6c7e4934a55667bdce18d11a.jpg Po najciezszym ( lub jedynym ) treningu w danym dniu wrzucam nieco wegli z owocow lub posilek z odrobina wegli - jakas tarte, zapiekanke z ziemniakami itp. Tak, by pozostac wyraznie ponizej 100 gram wegli na dobe. Ciezko sie wypoczywa.. nosi czlowieka..

[...] Po najciezszym ( lub jedynym ) treningu w danym dniu wrzucam nieco wegli z owocow lub posilek z odrobina wegli - jakas tarte, zapiekanke z ziemniakami itp. Tak, by pozostac wyraznie ponizej 100 gram wegli na dobe. Ciezko sie wypoczywa.. nosi czlowieka.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-21 18:16:23

Witam ! 1. Czy w diecie mogę zamiast piersi z kurczaka gotowanej zastąpić piersią z kurczaka ale normalnie smażona ? Od czasu do czasu oczywiście Jak wartości energetyczne się zmieniają ? Chodzi o białko i kcal na 100 g 2. Czy do diety czasami zamiast śledzia w occie mogę zastąpić smażoną rybą PANGĄ albo MINTAJ??

Z moich obserwacji wynika, że kobieta nie może mieć zbyt dużo wolnego czasu bo wtedy może kombinować. Siedzi i knuje jakby tu urozmaicić związek ale w negatywnym tego słowa znaczeniu :-) Zgadzam sie w 100% tak jest.

Wczoraj NOGI 1.Siady 60/80/100/120/140/160/120/100/80 powtórzenia różnie, różniście %-) 2.Fronty 3x8 3.Prostowanie 4x12 4.Wykroki chodzone 3x10 5.Syzyfki 2xmax Trening mega udany , po frontach mogłem już właściwie iść do domu }:-( Dziś Ramiona i łydka 1.Wyciskanie wąskie 60/80/100/120 + Drop potrójny 2.Uginanie ze sztangą stojąc 4x10 3.Poręcze [...]

Z racji tego, że to mój pierwszy cykl planuję podejść do niego rozsądnie. Myślę o 100, max 150 tab. Na odblok 1-7/10(dni) Clomid 50mg. Z profilaktyki jeszcze: na wątrobę Esseliv Forte do każdej porcji mety, Saw Palmetto i pod ręką nolvadex, a po cyklu Hepatil. Co do pytania o suplement na stawy: problemu nie mam, myślałem, by dorzucić [...]

[...] wchodzę na cztery obwody. Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i mam coraz więcej siły. Co do efektów to już jakieś tam są, ale zdjęcia porównawcze wrzucę dopiero po 100 dniach. Niech moc będzie z wami!!!!! 20 1a) 20/20/20 2a) 20/20/20 3a) 20/20/20 4a) 10/10/10 (5)(3)(2) 5a) 15/15/15 6a) 15/15/15 7a) 15/15/15 8a) 15/15/15 9a) 20/20/20

[...] szynka, ser żółty 3. W posiłku potreningowym zamiast ryżu często jem 300-400 g ziemniaków - jak mama zrobi, a jak nie to wcinam ryż 4. W dni bez treningu do kolacji dodaje 100 g chleba, czyli jest 300 g żeby zastąpić Carbo 5. Łącznie 6 łyżeczek cukru w ciągu dnia "zużywam" do herbaty 6. Nie smażę mięsa tylko gotuje na parzę 7. Nie pije napojów [...]

Witam kolegów 100lat tu nie zaglądałem;)...miałem dłuuuugą przerwę od wszelkiego dopingu i dobrze mi z tym jest b.elegancko ale...no właśnie coś bym spróbował ale bardzo lajtowo. Kiedyś jadłem 2 x m-drol 1 x trenadrol i chyba jestem po 3 czy 4 cyklach z Saa, ostatnie3/4 lata temu. Teraz skończyłem masować i powoli będę schodził niebawem z kcl i [...]

a ja zaraz 250 piersi i 100 ryzu

1-8 prop e2d 100 mg 2-10 stanazolol 30 mg ed myśle ze tak bd ok ale pewnie chlopaki tez cos doradza

Oczywiście 100 tabsów wina żeby nie było:)

Ok. Pracowałem nad sobą i ładnie zredukowałem w pasie z 95cm na 84, waga 80kg w tej chwili. Wcześniej miałem dwa cykle, ale później się zaniedbałem. Czy nadszedł mój czas na cykl????:) Mam 30ml propa i 100 wina.

ja to chyba po 100 pompke robie, bo cyc u mnie zacny :)

Witam mam 2 srodki dece i winko inj. firmy genesis lecz w styczniu minal termin waznosci, czy moge je bic? w sensie czy beda klepac, dodam ze sok 100% pewny sprawdzony, tylko czy ta data mocno przeszkadza?? jak ktos bral po terminie to niech sie podzieli ;)) dzieki chlopy z gory za pomoc;-)

[...] i myślę, że zrobię sobie na śniadanie mojego omlecika. Idę do lodówki a tam nie ma jajec... Więc stanęło na owsiance, z twarogiem, jogurtem i prażonymi migdałami plus Whey 100 pro. Pierwszy raz jem treca i muszę przyznać że czekolada w smaku bardzo dobra. Po treningu ala spagetti z kurczakiem i z sosem z przecieru. Na deserek jogurcik z [...]

[...] 80 % garsc orzechow kolejne 3 posilki wyglądaja tak samo czyli 70 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka smazonej na oliwie 160 gram brokul na parze/ szparagow/ lub 100 g kukurydzy/ 1,5-tora pomidora łącznie w trzech posiłkach posiłek 5 kostka sera połtłustego posiłek 6 sałatka (mieszanka sałat) tuńczyk w sosie własnym 130 g 20 ml oliwy [...]

a co do książek, ostanio(w sumie z rok temu) w jednej 100 zl znalazłam i nie wiem skąd tam było, bo pare lat do tekj książki nie zaglądałam