100

[...] jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i porady (uprzedzam ze to moja pierwsza dieta na mase:) : 5.00 - sniadanie: Platki owsiane 100g Mleko 2% tluszczu 350 ml Rodzynki 25g Orzechy wloskie 25g Twaróg półłusty 50g Mega MASS B: 25,6 T: 5,9 W: 68,8 K: 433 B:35,5 T:31,6 W:107.5 K:858,5 09.00 - drugie [...]

100 zl za mecz. To nie tak zle.Premie dostajecie??

[...] mi 2godziny i 15 min! wszystko przez to że musiałem robić dłuższe przerwy pomiędzy seriami , a dodatkowo jak przyszedłem musiałem chwile czekać na ławke do wyciskania. EDIT: zapomniałem dodać , że plecy sie naprawiły więc na koniec zrobiłem wspiecia na palce ze sztangą na barkach 62.5*100 Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-02-16 20:57:17

XSPEED a co proponujesz? MATT musze się zorientować ile kurier za to weżmie ale coś mi się wydaje że koło 100

MałyArnold od tego zacznijmy ze mase plecow nie musisz robic duzym ciezarem szczegolnie wioslowanie sztaga ja robie 60 kg i lepiej rosnie niz przy 100 kg wszytko zalezy od techniki , a skoro napisalem "mozesz" to jeszcze to musi zinterpretowac a zadnego cwiczenia sie nie zrobi nie obciazajac stawow . Przedewszytkim zamien martwy ciag na [...]

zabijaka11 jego przypadek jest taki,jak 100% innych zblakanych owieczek na tym forum. M-P sorry,ale nie chce mi sie przy kazdej okazji klepac o takich podstawowych sprawach. masz czas i checi-czytaj posty mojego autorstwa(i to niezaleznie z ktorego okresu:hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec....traktor71) a co do doswiadzen... od 1987 roku [...]

Panowie, jestem obecnie na cyklu- Super Pump Gaspariego+ mono Universala+80 % bialko Pomalu koncze kuracje, waze obecnie 100 kg, cwicze ponad 5 lat Zamierzam zrobic przerwe w kreatynie i pompie, co mozna zakupic na taka przerwe, do 200 zl? z gory dzieki za pomoc

chialbym wznowic prosbe o rozpiske tyh srodkow boldoject 10ml,1ml/200mg-20ml prop ml/50mg-stano 100tab 10mg/tab dawki i co w ktorym tygodniu dodawc oraz odblok ile,kiedy ankieta wypelniona w profilu z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ! Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 1 x 145 kg 2. WL/stojaki docisk 5 x 170 kg 5 x 190 kg 3 x 200 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - lekko 10 x 60 kg 10 x 80 kg 28 x 100 kg (i stop, bo kolano) 4. Końcówki siadów / lockout ze stojaków- lekko 10 x 160 kg 10 x 180 kg 5.Podciąganie na drążku => wąsko, podchwytem <= 5 x (+20 kg) [...]

Witam Chodzilem 4 lata na silownie ale teraz musiałem zrobić 5 miesięczną przerwe od jakiego treningu zacząć dla początkujących? Może ktoś ma jakiś trening to niech podeśle. Nawiasem mówiąc to spadło mi 10 kg wagi z 100 do 90 iz bicepsów z 45-46 do 40 cm

panowie ja brałem lucetam w dawdce 2 x po 1200 mg ed z tego co czytam to na kolesia 100 pare kilo nie duża dawka,ale mimno to nie moge zasnąć.czy ten lucetam może wchodzić w interakcje np z mlatoninom lub cszymś na sen??? jak sie ma bycie na cyklu,a "smart drugs"???może wystąpić jakaś interakcja czy coś????????????????

[...] szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 90/90/90/100kg 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8 powt. 27kg Biceps: Sztanga stojąc 4 razy 8 60kg Młotki stojąc 3x 8 30/34/40kg Otóż Dziś lekki szok! I to pozytywny! Pierwsze zaskoczenie- [...]

[...] po jeść bo mam kawałek do domu i musze dojechać. Czy posiłek w formie "szejka" wystarczy? Składa się on z: 60g płatków osianych 150 ml mleka 30 gramów odzywki białkowej X5 Protein Olimpa 100 gramów jogurtu i 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do smaku Przypominam że to posiłek potreningowy na redukcji. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź!

Wracając do poprzedniego wątku: Ale wolałbym być 100 % mezomorfikiem

tak mozesz liczyc ze przejdzie. ale dopiero jak zaczniesz cos ze soba robic- bez pomocy chemicznego wspomagania. 1.sprawdzone- na zywych organizmach 2.skuteczne w 100% 3. bolesne na poczatku 4. satysfakcja gwarantowana. zamiast sie mazgaic jak bobas i spac tyle co noworodek to moze powinienes zaczac wstawac rano na poranny jogging. pomyslec o [...]

dextroza ma praktycznie 100 na 100 węgli, więc nie wiem jakim cudem wyczytałeś że jest tam białko http://www.sfd.pl/2_nowe_produkty%3A_MCT_Gold_oraz_DEXTRO_TECH-t458136.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-02-16 21:25:29

Termitek zgadzam się w 100%, ale jakis tam koloryt nada. Szymonek idź se na solarium i nie filozofuj

powaznie to z waga ponizej 100 czuje sie fatalnie a i jak w pasie mniej to tez

przynajmniej sie mozna cos dowiedziec a a nie koorwa 100 metki 10 propa i 10 deki prosze o rozpiske

Jak wyżej mogłby mi ktos wytłumaczyc to cwiczenie nie moge znalezc nic o nim, ewentualnie zastąpic je bo jest to specjalnie cwiczenie w planie hs-100 w treningu na klatke