100

Wywalam jaja ze śniadania. W zamian proszek. Będzie objętościowo mniej o 100 gram, więcej białka i mniej tłuszczu: 1 śniadanie: Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Białko 28g Oliwa z oliwek 15g Banan 150g Ogórek 100g Rodzynki suszone 50g witaminy+minerały OLIMP B:46 T:29 W:143 kcal:1018 To ponad 25% dziennego zapotrzebowania i [...]

[...] - naprawdę tydzień czasu na regenerację to za dużo przy takim stażu - zależy to jeszcze od wyników siłowych, ale jeżeli w wycisk.leżąc,MC, przysiadach, operujecie na ciężarach mniejszych niż (powiedzmy )100 -120% własnej masy, to zwiększenie częstości treningów poprawi ich efekty. Pozdro Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-05-02 15:02:39

kto odważny żeby typować na 100%? :) Zmieniony przez - waco2oo9 w dniu 2010-10-28 18:21:24

Będziesz fundatorem tych nagród? A co za problem wrocic do nagrod w kwocie 100 pln ?

Panie Janie - to trochę tak poniżej pasa. jesteśmy dorośli i jesli jest nagroda za 100 - to mogą też i być 3 po 30... Naprawdę tylko dla tych prochów startuje się w konkursach??? Rozumiem punkt widzenia jaki zaprezentował drazekm. Jako mało łasa na na nagrody nie specjalnie mnie temat interesuje, więc nie zamierzam się bardziej udzielać w tej [...]

[...] Ogólnie pomysł nagradzania większej ilości uczestników niż tylko 1 miejsce jest bardzo fajny. Z drugiej strony jednak fajnie mieć do wyboru nagrodę za 200 czy 300 zł niż za 100zł, szczególnie ze wiele ciekawych supli IHS kosztuje ponad 100zł. Trzeba by chyba zrobić głosowanie wśród potencjalnych uczestników, co im bardziej pasuje - więcej [...]

[...] pewno tracisz. proponuje zrób sobie pomiary centymetrowe obwodów ramion w szerokości rąk klatki ud itd będzie Ci łatwiej ocenić co ucieka do tego jeśli teraz stracisz tyle w 100% waga wróci za jakiś czas ale niestety nie mięśniowa tylko pierwsze co odłoży się tłuszcz. Nie możesz rzucać się na trening w ten sposób. To tak jak byś stwierdził dziś, [...]

Przez pomylke do mnie nie doszlo zaproszenie najwidoczniej, ale spoko, nie gniewam sie 100 lat mlodej parze !

Dobrze mozna zyczyc z kazdej okazji, ZATEM 100 LAT

100 wszystkiego naj bambi )

Spróbować dobrego boostera na bazie ziółek nie zaszkodzi, a może pomoże, np. T-100 hardcore od Olimpu

[...] Cykl na enanie minimum 10wk, strzały rozbiłbym na 2 w tygodni w celu lepszego utrzymania stężenia, np pn/czw po 150mg jeśli masz gdzie trzymać nabiją pompkę, albo np 200/100 ja tak biłem i nie zauważyłem problemów Czyli: 1-10 300mg(400mg)/wk prolo 11-12 hcg 1000iu e2d 13-15 clom 50mg ed W celu utrzymania tego co wrzuciłeś na cyklu jakiś stak [...]

[...] nie z garazu i prop tez i tak masz sporo taniej niz dlugie estry to wybierz srodki ,ktore sa na czasie i cenowo lepiej sie wykosztuj tzn,z wyzszej polki(chociaz tu dobrze wyjdzie DB PHARMA dlugo na ryknu i zlych opini brak)lekko drozsze ale pewne,bo jaki sens zaoszczedzic na cyklu tan.na srodkach saa 100-150zl jak dostaniesz cos co*****a dziala?

jak 100 mg to starczy 24 cloma

możesz odżywke zmieszać z mlekiem. bedziesz miał smaczniejsze śniadanie. polecam ci kaizen 100% whey z szybkowchłanialnych

Jak nie znajdziesz żadnego leszcza, to za 100-wkę wezmę ;)

Jak pisałem, 100-wke dam ;-)

I KTO TU JEST LESZCZEM 8-)8-)8-) PEWNIE AUTOR TYCH SŁÓW /-) Coś Ci na głowę spadło chyba, bo piszesz bez sensu..

[...] rady iść _____________________ Dieta: 1.makaron razowy, jajka 2.jajka, łosoś , ogórki 3.makaron razowy,whey 4.makaron razowy, kurczak, ogórki 5.kurczak, łosoś , oliwa,warzywa węgle:149g _____________________ Dziękuje za rady, na razie będę jadła tak jak wczoraj napisałam 150/100/50-0 g węgli. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-03-07 18:18:57

[...] Kolana nadal bolały to nie ćwiczyłem - do zeszłych wakacji. Nie co zazdrość brała jak amatorskie zawody na różnych festynach wygrywali ludzie ciężsi o 20 kg z wynikami 90-100 kg ;P. Sam nawet nie próbowałem - bałem się ośmieszyć, no i strach o kolana :) Jakoś na początku lipca zgadałem się z synem szefa firmy w której pracuję. Okazało się że [...]