100

k***a jaki mam problem z dziewczyną, znam ją kilka lat, a nie mogę zagadac pomimo, że gdyby to była inna to byłbym pewny w 100%, że ona coś ten tego też %-)

No już wczoraj miałem to zrobić %-) W przyszłym tygodniu już na 100% to zrobię, ja spróbuję, nie uda się to trudno, a może będzie tak, że ja sobie ulżę psychicznie, a ona zacznie myśleć o tym %-) Koleżanka mi powiedziała, żebym tak postąpił bo wolą tego starego Krystiana :-)

ja robię konkret trening na 100% w godzinę i wychodzę, a jak czasem słyszę że nie którzy spędzili 2,5h na siłowni to ja nie wiem co oni robili, wszystkie partię po 30 serii? :))

wlasnie ogarnalem, ze w MMB jest 156mg kofy/4kapsy, czyli jeszcze mniej niz myslalem myslalem, ze jest 200mg porcja 2x/dzien wychodzi po 78mg, smieszne ilosci, teraz to juz na 100% sie nie bede bał kawy łykać :-D

no właśnie, a ja nie chcę po prostu wystartować, tylko żeby było wszystko na 100 % i ma być podium albo finał , mam się wyróżniać, więc daleka droga jeszcze

Białka jakie polecam to Hitec c6 , albo treca whey 100

[...] W kulturystyce ekstremalnej oczywiście najwieksze emocje budzi kategoria beż górnej granicy wagi-trzeba jednak spełnić absolutnie konieczne minimum-ważyć powyżej 100 kg. Jest tam wielu kulturystów bardzo dobrze znanych na naszym forum,w tym gigant Zet z najwyższą waga w kategorii. Ostatnio trenował razem z Tomkiem Bobrowskim-teraz [...]

[...] po 20000 j hcg. Jaja ani trochę mi się nie powiększyły. Zwiększyło się tylko libido, a w trakcie dozowania hcg to juz w ogóle było na wysokim poziomie. Teraz biorę clomid i nolve. Clomid pierwsze 3 dni po 100 mg, teraz po 50 mg. Nolve pierwsze 3 dni 40 mg, a teraz 20 mg. Mam się martwić tym, że jaja nadal mam małe? Panikuje właśnie z tego powodu.

Podsumowanie planu z minionego tygodnia: Treningi na siłowni 100% Kijki: 33% (mama się zbuntowała, że dopóki nie kupi butów to nie chodzi, ale dzisiaj buty zakupione, więc już nie ma wymówki :D) Gimnastyka: 57% Co do jedzenia to jest na minus, bo weekend to porażka, a w tygodniu było po prostu za dużo. Wyliczenia BMR = 1534 kcal Dzienne [...]

[...] Piotr Piechowiak-rozmawiałem w zeszłym roku o planach startowych i mareniach na 2015. Jedno się spełniło-z wagą 100,9 kg Piotr zdobył mistrza Polski ,walcząc z tak renomowanym kulturysta ,jak Tomek Bobrowski i z gigantami kulturystyki,ważącymi prawie 30 kg wiecej od niego-Pawłem [...]

[...] problemy sa genetyczne. Jednakze od 2 lat zmagam sie juz z zaburzeniami erekcji i libido. To przyczynilo sie do wykrycia hipogonadyzmu, testosteron calk na pocz leczenia ok 100 ng/dl gdzie norma 260-800 ;/ Udalem sie do lekarza w Lublinie androloga. Przepisal mi lek merional. Moje wyniki skoczyly po 4 miesiacach do ok 300 ng/dl dla testo. Czulem [...]

[...] robię. 4.ok dieta standardowo, w sobotę zaczitowałam. miałam straszne parcie na makaron z żółtym serem. nakupiłam sera, a tu się okazało, że w moim limicie zmieści się tylko 100 gram makaronu i 150 gram sera %-) dziś miałam okazję do kolejnego czita, bo w firmie "świętujemy" wejście nowego systemu, więc wszędzie porozstawiali słodycze i owoce, [...]

Kat 75, 95, 100+ /SFD/Images/2015/4/20/282d2369b785465ca796110cb8bdebe3.jpg /SFD/Images/2015/4/20/b25367fe18c14ee18af61a74977f7398.jpg /SFD/Images/2015/4/20/31c00ae63bb048d5bf6a7a355d4b44f4.jpg /SFD/Images/2015/4/20/8860ac0694544b389e4e258f9df02efa.jpg /SFD/Images/2015/4/20/ded00a0ec42b4c8280d5837ad1de1f7e.jpg

ja idę do szkoły odebrać 150zł i płytę ze 100 dniówki 8-) a potem klata+tric+brzuchy

Jestem, jestem! Czekam na podsumowanie :) Szczerze, to martwi mnie tak niski poziom ww u Ciebie, tarczyca potrzebuję ww i moim zdaniem takie minimum to 60 g, a przy treningu 100 g powinno wpadać.

Bieganie przy pięknej pogodzie :-) Plan wykonany w 100% czyli 10km z narastającym tempem. Zacząłem od 6:05 a kończyłem na ostatnim kilometrze na 4:35 - co dziwne maxHR 170 :-D /SFD/Images/2015/4/22/157859d1112c4e709751a40e8a29fa61.jpg

[...] zakwasy na plecach trzymają, a dzisiaj znowu robię górę. @-|%-) LukaszK dziękuję bardzo za odwiedziny i opinię. :-) Dała mi bardzo dużo do myślenia i myślę, że macie z Mirai 100% racji. Nie będę więc odkładała tego do czerwca %-), ale już, np. od jutra zacznę wprowadzać stopniowo węgle. Dzisiaj sobie rozpiszę wszystko i keep going. :-)) [...]

Z dzisiaj: MC: 20 x 10 60 x 6 80 x 6 100 x 5,5,5,5....o dziwo, obeszło sie bez paska na rękę, ale 4 i 5 powt. w ostatniej serii ledwo utrzymałem....każde powt. wolno, zatrzymanie na wys.kolan, pilnowanie pozycji itd...różnie to wychodziło, dużo pracy przede mną... Spróbowałem takiego ćwiczenia, jak wyciskanie półsztangi w staniu [...]

Mam 50g na posiłek a jest jak ze 100+ białego

tak na szybko 100 g mąki żytniej 200 - upieczona wcześniej pierś 150 g - 4 jaja - warzywa fasola, sałata, rzodkiewka, cebula, papryka ito