100

Wlasnie napisalem ale juz odpowiedziales, czy bardzo wazne jest wyliczanie wszystkiego? Kcal, B/T/W? Na oko, ja jem po prostu z 5-6 posilkow, ile wyjdzie, bez wegli, daje z 100-150 czegos z bialkiem, do tego czesto garsc orzechow czy z 25 ml oliwy tak ze jakos to tam wychodzi, no i warzywka daje prawie zawsze i pije sama mineralna. Az tak zle? [...]

Dzien dzisiaj za dobrze sie nie zaczol ale gdy weszlem na silownie i zaczolem cwiczyc odrazu samopoczucie wrocilo.Po takim rteningu czuje naprawde ze dalem 100% siebie gdyz robilem wszystko maxymalnymi ciezarami z okreslona liczba powtorzen - Ostatnie powtorzenia niekiedy juz byly bardzo bolesne ale uwielbiam taki trening I jestem bardzo [...]

[...] i wystawienie to góra 1zł za aukcję:P zawsze to bezpieczniej niż tak ot że podasz mi dane ja ci wpłacę a potem mogę cię szukać gdzie chcę:P raz tak się naciąłem:P a tak pozatym dalej jestem zainteresowany tak jak pisałaś jak 100 zł z twoją przesyłką to biorę. daj namiary na maila: [email protected] [email protected] biorę...pilne...

[...] , cala wycinka potrwa 12 tygodni no moze 16 chce zrobic forme startowa no i dla mnie nie bylo zadnego przestawienia do roku ponad ww bardzo nisko zazwyczaj w dt 100 gram w dnt tylko z warzyw wiec problem odpadl i pewnie dlatego tak dobrze sie czuje na tej diecie bo nie bylo zejscia Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-05-28 17:58:57

PIĄTEK, 28.05.10, godz. 15:30, waga 77,8kg, czas trwania 1h30min siad 130/4,4 lawka 100/5,5,5 lawka lokcie szeroko 80/8,8 wioslo lezac 60/8,8,8,8 ok troche mnie przywodziciel ciagnie przy samej pachwinie ... nie wiem czy nie obetne serii zeby sie lepiej regenerowac.

[...] dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg Witam. Mam pewne pytanie ponieważ w planach jest cykl : 20 wina, 10 trenu 100 oksandrolonu i 10 masteronu i myślę czym tu zastąpić masteron ponieważ chodzi o cykl siłowy czy do rzucić jeszcze 10 trenbolonu czy coś innego. Proszę o porady. [...]

1-8 Prop 150mg_e2d 1-7 Master 100-150mg_e2d 3-9 Winko inj 50mg_e2d, oral 40mg_ed

Najlepszym doradztwem są linki do artów, gdzie temat jest wyczerpany w 100%. Komu sie nie chce czytać to i tak nic z tego nie bedzie. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Wytykanie błedów ma na celu pozbycie sie tych błędów. Nie wiem co w tym złego. PS: gorąco polecam :-] [...]

[...] ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny dzien w dzien i jadł mc donaldy to nie [...]

[...] x 8 125kg x 6(poprzednio 120kg x 10) STRATEGICZNE OGRANICZENIE 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ. Do ostatniego cieżaru z przysiadów dokładamy 20kg wykonujemy jedną serie (30-100 powtórzeń ) 145kg x 40 (poprzednio 140kg x 45) 3) MARTWY CIĄG KLASYK Z WYKOŃCZENIEM SUMO. ***cieżary w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z [...]

[...] 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + pieczywo WASA + sałata zielona Godzina 14:30: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + sałata zielona TRENING SIŁOWY Godzina 18:00: 8 białek, 3 żółtka, pieczywo WASA, pomidory Godzina 21:00: Szejk białkowy 50 gr + [...]

ale taki rower bez obciążenia chyba ? kiedy zaczeliście robić siady do 90* ? (z własnym ciężarem ciała) ? mi lekarz mówił ,ze mogę jezdzić na normlanym jak uzyskam 100* zgięcia ale cos mi się nie wydaje :< Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-05-28 22:29:46

gainer zalezy jak dla kogo mi nie wchodza zaraz po treningu gainery - faktycznie jest 'ciezko' na zolądku - moze o to mu chodzi tylko gainera trza wziac te 100-150g aby mialo to jakis sens - wiec tez dlatego - z ilosci prochu mi najlpeiej wchodzi: samo bcaa leucyna + wegle bcaa + szybkie wegle ~30g (MW) izolat + szybkie wegle ~30g (MW) leucyna + [...]

[...] gdybys przez te dwa tygodnie unikala cheatow i nawet tego, co wcale nie musi byc za nie uwazane,ale bywalo przyczyna wyrzutow sumienia i poczatkiem kompulsu. Dopiero jak poczujesz,ze bez trzymania wszystkiego w 100% kontroli, nie spada ona do poziomu zerowego, pozwol sobie ponownie na wiecej luzu i intuicyjnego jedzenia. Zycze duzo sily!

Na całego nie pójdzie ale jak będzie konsekwentny to coś na 100% zbuduje. Tak w ogóle to myślę, że lepszy byłby dział trening w domowych warunkach. Zaglądnij tam, może znajdziesz coś dla siebie. Przykład tematu, plan chyba by się nadał. http://www.sfd.pl/Dziennik_Fornal89__it_s_high_time...-t600558.html

jeśli nie masz 100 stopni zgięcia to chyba fizycznie nie dasz rady pedałować, co?

100 jesli nikt nie weznie wystawiam na allegro

[...] sobie ekstra. Po obraniu 2/3 orzechów (całości nie dałem rady) mam razem z łuskanymi 800g łuskanych, gotowych do jedzenia orzechów . W sklepie paczkowane są w cenie 3 zł / 100g, więc lekka kpina . Wynika z tego, że problem z zaopatrywaniem się w orzechy mam na pewien okres z głowy - przynajmniej do puki, jak nie obskoczę wszystkich stoisk na [...]

[...] graczy, w tym Jermaine'a O'Neala z Miami Heat. To już trzecia kara dotycząca wypowiedzi medialnych o Jamesie. Wcześniej właściciel Dallas Mavericks Mark Cuban zapłacił 100 tysięcy dolarów, a prezes Phoenix Suns Steve Kerr - 10 tysięcy dolarów. Działacze drużyn NBA nie mogą komentować przyszłości zawodników, którzy z dniem 1 lipca staną się [...]

bez wliczania masła wyszły mi tluszcze 95 a powinno byc 100 takze napewno uzupełnie ;)