100

DZIEŃ 1 (muay thai) Trening Jutro dopiero ide na silownie, dzisiaj jedynie trening tajskiego wiec nie ma co sie rozpisywac. Dieta Wszystko trzymane w 100% ale to jeszcze mnie nie satysfakcjonuje..od jutra jeszcze dorzucam do ognia! Suple Rano 4-5g mono, przed treningiem muay-thai Amped, po treningu 4-5g mono + 15g glutaminy. Sprobowalem dzisiaj [...]

[...] roku zamierzałem startowac w kategori do 90kg ,w tym roku nie wyszło , na przyszły sie przygotuje dobrze i przy okazji moze wiecej kilo nabiore to bede mogł wyjsc w wadze do 100kg. Narazie jak wznowie treningi to 1miesiac bedzie takim okresem wdrązania sie w treninig i przystosowywania miesni do coraz ciezszego treningu. W połowie kwietnia bede [...]

[...] i „prozy zycia” probuja cos z siebie wykrzesac. Sandwich16 to ze ktos trenuje silka + sw to zadne wytlumaczenie, znam wielu porzadnych bykow 100+ co lacza wzorowo obie rzeczy Jeżeli piszesz o sobie, z wlasnego doswiadczenia, to gratuluje. Pozatym ja się nie tlumacze- wiem jak to wyglada i zaznaczylem to w [...]

zauważ że na 100 g odzywki jest tylko 66,8 g protein więc było miejsce żeby upchać do tego sporo substancji smakowych edit patka już wyjaśniła Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-12 21:22:10

Hern ładnie, ładnie. 260kg w ciągu to już jest coś. W 100 rzeczywiśćie pewnie nas opykacie. Naszego Ruska nie ma. Do rosji pojechał PS: Mam pytanko, czy w odwrotnie założonym kostiumie rzeczywiście się lepiej ciągi robi? Jeśli tak to jaka jest róznica, gdzie "lepiej czuć pomoc", w których odcinkach ruchu?

pytanie za 100 pkt jak mogę zrobić dół klaty nie mając możliwości ustawienia ławeczki w dół/

Spoko, starczy pierwsze podejście, bo nasz faworyt z 100 jest nieobecny....no chyba że wróci ale chyba nie PS: To jak Wy z taką ilością kółek ciągi robicie bo jakoś tego nie mogę sobie wyobrazić.

50 gram gotowego do uzycia testa E to koszt okolo 100-120USD czyli jest mocno oplacalne

ale combaty - systemy - powstają na przestrzeni ostatnich 100 lat, tworzone raczej przez ogarniętych w temacie ludzi. wybacz, to się moim zdaniem nijak nie ma do rzeczywistości przywiezionego z afryki do obcego kraju asfalta, który jedyne co potrafił wówczas to nosić wiadra i uprawiać zośko-podobny plemienny taniec, w którym wygrywał błonę [...]

wczoraj ok 18 zapodałem 250 cido rano ok8 10mg metki 30mg efki plus kawa po10 30mg efki plus zielona herbata ciśnieenie 120/80 a po 2 clenach i kawie + 10mg metki miałem 180/100 mówie o stanie spoczynkowym nie warto ączyć clenu z coffee:)

"To co wyprawiają lekarze odnośnie dolegliwości kręgosłupa zasługuje na odstrzał." - W 100 % się z Tobą zgadzam , to skandal edit : "są też osoby wyższe, które w pewnym czasie szybciej rosły i niedokońca mają lędzwiową część mocną" to też ciekawe informacja Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-03-16 13:28:24

hipoglikemia/niski cukier - tzn jaki ? 40 ? 30 ? jaki jest niebezpieczny dla zdrowia ? norma to 70-100 ?

antek 50 -> 100 -> 150

1-4 Metanabol stala dawka np 35 mg ED 5-7 Anapolon 50 mg ED 8-12 Tren 100mg E2D 1-8 Sustanon 250mg E3D 1-10 bold 200 mg/week 8-14 Propionante 100-150mg E2D (taper w dół ost.2 tyg) 13-14 HCG 2500 jm co 3 dni Piramidki z mety mozna sobie robic jesli meta jest jedynym srodkiem w cyklu. Propionat wczesniej aby po skonczeniu antka poziom androgenow [...]

[...] to jest paranoja ... Ja zaczełem ćwiczyć normalny trening siłowy w tym wieku , nie żałuje bo problemów nie mam zadnych , ale zanim zaczołem ćwiczyć przeczytałem 1000 artykułów choćby na sfd a wątpie zeby ktoś inny w wieku tych 14 lat zanim pójdzie na siłke przeczyta coś , no sry , może to ze na klate dobry progres(lol zresztą) jest i [...]

[...] w swoim czasie daruj sobie przeciazanie jej jezeli zaczniesz za wczesnie mozesz miec problemy ze zrostem gdyby nie to zakazenie mysle ze reka juz by do tej pory byla w 100%sprawna i mogl bym gory przenosic popros lekarza zeby przepisal ci osteogenon (ortopeda powiedzial ze jest to jedyny lek ktory moze naprwde dzialac i pomoc) albo kup [...]

polecam bialko od 100% whey protein od optimum. dobre jakosciowo i niezle w smaku :) samo no xplode duzo Ci nie da, (to za****sty stack przedtreningowy ale ma za malo krety ) dozuc do tego cos jeszcze (np.mono, chyba ze masz kase to np. xpanda ) no xplode w DNT biez jedna porcje. (2 porcje to strata towaru) biez bcaa od razu po treningu a bialko [...]

Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyzka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 Brak warzyw. Możesz dołożyć otręby. moge dorzucić 2 marchewki? a otręby wymieszać z płatkami owsianymi;>? Posiłek 2 ( w [...]

200-300 klepie 50-100 slabo .pompa ttylko okrutna

Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane to jest dosyć spora porcja, dajesz radę? Jeśli tak, to nad otrębami bym się zastanowiła, a jeśli nie, to zmniejsz płatki o połowę i daj 30g otrębów. Z błonnikiem nie ma co przesadzać białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * [...]