100

[...] - 13.01.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s101.html#post2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x5 - jako rozgrzewka 80x15 (75) 90x15 (85) 100x10 (95x11) Hack przysiad: 60x15 (57,5) 72,5x15 (70) Martwy ciąg: 105x15 (100) 115x15 (110) 125x15 (120) FILM SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 1ss x 12+11powt x 21,5kg [...]

[...] tylko do 6 tygodnia włącznie. Właśnie zobaczyłem, że w grudniu pierwszy raz są MP do lat 16 !! Jako, że jestem ostatnim rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!! No i wiadomo pasowało by je wygrać Nie pisałem jeszcze celów na 2100 rok, a więc chciałbym do zawodów zrobić przynajmniej: [...]

remik, adzik dzięki, wiem, że łątwo nie jest, ale jednak staram sie eby cały czas był, nawet niewielki, ale progress konik wyjep sie, ty wiesz szajbus ja nawet jak przybiore 1kg to pas ruszy musiałbym w rok robic 2kg zeby to 100% czyste było Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-14 16:21:07

14.01.2010 Czwartek Przysiad 30/6 50/6 60/4 80/3 100/3 115/3x4 (+5kg) WL 30/6 45/6 55/4 65/3 80/3 95/3x4 (+5kg) WW 65/6,6,6 (+5kg) Dips +22,5kg do pasa/6,6,6 (+2,5kg) Prostowanie ramion na wyciagu Wszystko bez problemow, mocno pompa na klacie i tricepsie.

no xplode w przeciwieństwie do wiekszości przedtreningówek wszystkie smaki ma dobre ps. opłaca sie wogóle to sprowadzać ze stanów? u nas mozewsz kupic 1025g za 129 pln a w stanach około 34 $ czyli ~ 100 plus wysyłka

[...] co najlepiej schodzi mianowicie podkoszulki i bluzy, Kilkanascie fajnych wzorów, dobra reklame i jak sie przyjmie to jakas ankiete poleciec co by ludzie kupowali powiedzmy w 100 siłowniach w polsce porozsylac plakaty gówna jakies ulotki strone internetowa zrobic, i pozniej jak powiedzmy zamówien bedziesz mial juz kilka tys wtedy jakies ankiety do [...]

ale jak bym tego clomidu nie jadł po cyklu 100 tabletkowym to się nic nie stanie napewno

Co wypiske mnie zadziwiasz, doslownie nie wiem, czego mam sie spodziewac w nastepnej 250g kuraka, to tyle jak na talerzu? Musze sobie kupic wage kuchenna, bo nie wiem ile daje, myslalem, ze kolo 100-150g, a tym czasem dawalem kolo 300g

Witam cie bardzo serdecznie 100 tabsow metki to juz jest cykl powiedzmy na 1 raz w sam raz zadnych suplementow nie trzeba do tego moze cos na ochrone watroby po metce kreatyne zapodajesz bialko,odrzywa masowa zalezy od brakow w diecie pozdro

[...] to 15 g oliwy a nie owsianych (to i tak sporne, wychodzi gdzies ~12g). wracajac do tematu to nawet na redukcje przy Twoim wzroscie i wadze (jak redukujesz to mniemam ze 100-85) 2000 kcal to o wiele za malo. ogolnie jesli chcesz bezproblemowo przechodzic obok slodyczy i o nich nie myslec, daj wiecej wegli do diety. mialem to samo, przyczyna [...]

[...] z desek 8cm /raw/ 220 x 1 225 x 1 230 x 1 wszystkie podejścia wykoanane z bez odbijania od desek/jak to niektórzy robią/ NOGI-przysiady ze sztangą /raw/ 70 x 10 100 x 3 110 x 3 120 x 3 130 x 3 Ogólnie porażka,nogi spuchły jak balony a stara kontuzja lewego biodra dała mocno o sobie znać Myślę że jeśli chciałbym kiedyś spróbować [...]

430g no odjąć 30g na małą kość, w końcu to club stek ja ci vena zaraz tego snickersa z glowy wybije... 100 burpee chcesz robic? %)

nie nie tylko nie 100 burpee nie nie już sobie sama wybijam

to robisz jeden burpee, nastepnego dnia 2 burpees, nastepnego 3 burpees, nastepnego..., az dojdzies do 100 burpees. I tyle bedziesz miec studniowke wykonujemy pod rząd

masowanie zakończone :) aktualna waga to 100 kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ [...]

[...] była dość optymalna. ==== 6:00 Przed treningowy (siłowy): musli: 80 g odżywka: 40 g ==== 8:00 Po treningu (siłowy) kurak: 150 g Brązowy: 75 g ==== 12:00 Przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 20 g odżywka 40 g ==== 15:00 Obiad i po hittowy ryż brązowy: 75 g kurak: 100 g ==== 16:10 - 16:30 Po obiadowy odżywka - 30 g ==== 20:00 Nocny: Twaróg - 150 g

Trening 6 14.01.2010 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 6 140 x 4 160 x 2 4 serie Dociskanie ~8cm 160 x 2 160 x 3 160 x 4 Wrazenia z treningu Do wyleczenia kontuzji zostane przy tych 2 cwiczeniach bo przy nich nie czuje w ogole zeby to sciegno pracowalo. Wyciskania wąskie odpadają bo mnie boli caly lokiec. 160 za kazdym razem [...]

a jak sie naprzykład ma meta do m drola pod wzgledem efektów i toksyczności wiem ze na mecie to niejest czysta masa ale jakby mie leciutko podlało to by sie mi nic nie stało i czy bardzo toksyczny jest h drol bo niechce obciązać az tak mocno wątroby czyli co lepsze 4 tygodniowa kuracja m drolem 1 tabletka maxymalnie w 3 tygodniu 2 czy 100 mety ??

[...] nikomu niczego nie narzuca czy coś, chodzi o dobór odpowiedniej dawki dla każdego. Nie mówie przecież, że na Ciebie te 300mg ed źle działa, ale skąd wiesz jak podziała taka duża dawka na autora tematu, który skoro sie pyta tzn. że jeszcze nie odblokowywał sie po takim cyklu? A jak wiemy bezpieczniejsza będzie opcja 100-150 mg na pierwszy dzień..

Jaką kwotą dysponujesz? Ja bardzo sobie cenie Activlab Whey Protein Plus. Olimp whey protein complex 100%. Teraz to jest kwestia finansów jak masz więcej hajsu to kup Activlaba.