100

[...] Kliczkowie są tego przeciwieństwiem.Fakt było wielu bardziej utalentowanych i lepszych co miało wiecej pecha,ale znowuż leniło się.Jestem w szoku,że Władymir szykuje się na 100 % nawet na leszczy. Co nei zmienai faktu,że walczyc tak jak walczy moze sobie pozwolić,bo jego rywale są słabi. Tak jak mówię czekam na walke Kliczko vs Price.Władymir [...]

[...] 10 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 POSIŁEK: 75 GRAM PŁAKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 2 UGOTOWANE JAJKA 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t [...]

[...] 1 kaps Clenburexin 2 + Kawa Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 POSIŁEK: 75 GRAM PŁAKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 2 UGOTOWANE JAJKA 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t [...]

na 2,5 tygodnia przed debiutami kolejnych parę zmian w diecie i suplementacji : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 [...]

[...] zawody. Firma zajmująca się brązowieniem (polishproteam.pl) będzie do dyspozycji wszystkich chętnych już od momentu rejestracji zawodników. Przybliżony koszt brązowienia to 100 PLN. Informacje, zapisy, rezerwacja miejsc pod numerami telefonów: 604 414 123 oraz 604 575 151 lub mailowo: [email protected]. Limity wagi do wzrostu [...]

[...] cyklu 2 tygodnie testu Nietreningowy (niestety) Dziś kompletnie nie miałem siły na trening , w sumie poszedłem ale po 5 minutach stwierdziłem że nie dam rady zrobić go na 100%. Trening przełożę na jutro (poniedziałek) i zrobię go na stówe. Co do żołądka to zawsze miałem wrażliwy , dziś zaspałem na spotkanie rodzinne i w pośpiechu zjadłem [...]

[...] że jeszcze tylko raz mogę zwiększyć ciężar bo hantle 30 kg to max. Na uginaniu nóg też ciężar za tydzień ten sam - ciężko było. Dół siła 1. Przysiad klasyczny (3x5) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T5: 105, 105, 105 (4 powtórzenia) T6: 105, 105, 105 (5 powtórzeń) Prostowanie nóg na maszynie (3x6) T1: 50, 50, 50 [...]

[...] dokładam. Uginania dość ciężko, ale z zapasem bo tu był deload. Łydki pierwszy raz poszły dość ciężko. Cały czas schodzę po 10 kg co serię, jednak wcześniej zejście z 110 na 100 było bardziej odczuwalne niż teraz z 150 na 140. Za tydzień jednak + 5 kg i pomyślę powoli o schodzeniu co serię -15 kg. Dół siła: 1. Przysiad klasyczny (3x3) T1: 100, [...]

[...] z tego powodu jakoś załamany ponieważ nie zależy mi na takiej masie jaką zrobiłem w zimie. Suplementacja cały czas wygląda tak samo jedynie z rana daje o 10 gram więcej Whey 100. No i dziś w dzień treningowy nie robiłem aerobów więc IsoLate 100 wypiłem po rozciąganiu się. Dzień Treningowy: +Rano: - 50 gram WHEY 100 - 6-8 kaps L-Glutamine T6 - 1 [...]

bo rzadko sie kiedy zdarza, iz ktos nie bedacy pro dopina na 100% zarelko. Gdzie takie informacje znalazłeś ? Chociażby Antek trzyma na 100% michę, rozejrzyj się w dziennikach, chłopaki/laski lecą na maxa i nie ma, że boli :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-12 11:16:27 Nie bede sie z Toba licytowal, tylko wez pod uwage, ze miska na [...]

[...] wpychał na siłę;) Suple: Rano cm nox Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr carbo 30 gr + owoca (jabłko) po 30 min 100 gr ryzu + 100 gr piersi + jajko + brokuł Na kolację dziś : łosoś + pomidor z ogórkiem + oliwa Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-30 18:54:46

[...] Już jest coraz lepiej Na 30 min przed treningiem wypiłem DRINK RECOVERY - odczucia hmm jak lekarstwo z posmakiem czosnku ale da sie wypić bez problemu. Rozpuszczalność 100% mocno gazowany ! A oto i DRINK RECOVERY po rozpuszczeniu: Przed samym treningiem zapodałem sobie 2 tabl GUARANY i ogień ! Podczas treningu wypiłem GLYCO MAX - poniżej [...]

solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]

[...]        6,9        9,4            Mleko 2%          200         98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

[...] W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 631      151,8       24,7      100,1        0,1       18,8     Roślinne         1 340       41,3      272,6       11,8       46,8       25,7     Owoce           227        1,9       58,6        0,5 [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]