100

[...] ryze makarony itp mozna dolaczyc np polowe zapotzrebowania ww prostych typu banany rodzynki itp.. bo jedzac 0,5 kg bananow dziennie(2-3 sztuki) to jest gdzies 120g ww+np 100 g rodzynek-71 g ww.daje to ok 200 g ww. czyli polowe mojego dziennego zapotrzebowania.. z tymze sa one proste.. i wlasnie w tym kwestia jak proste dzialaja na rozwoj a [...]

noo i wszystko jasne.. thx Macciej a przy okazji czy jedzac 0.5 kg bananow co daje ok 120 g ww prostych+rodzynki (100 g)- 71g/ww prostych.. mozna sie spodzieac tluszcu..?:) mowa oczywiscie o codziennym uzywaniu... ax

14butli deci greckiej czyli 28ml, 2ml/200mg w 1 ml 100mg ,20strzalow winstrolu depot kazdy 50mg,100 mety polaka,5 testosteronu prolongatum, 30tab. nolvadexu, 20tab. clomidu ,15000jm hcg. lub 300tab.oxandrolonu 14butli deci greckiej 2ml/200mg w 1 ml 100mg ,20strzalow winstrolu depot kazdy 50mg

[...] w miarę sucha masa,spalenie trochę fetu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: 110

Lh 0.003 Estradiol 100.02 Prolaktyna 33.71 Aspat 37.4 Alat 40.6 Czyli jest blok organizmu bo Lh praktycznie 0

Nie mogę edytować poprzedniego posta :/ 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 2001 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1760 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 251 kcal 4. [...]

Nie mogę edytować poprzedniego posta :/ 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 2001 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1760 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 251 kcal 4. [...]

[...] bedzie bo jak bralem 400-500 enana na tydzien to cisnienie bylo 140 na 80 wiec nie tak zle. Teraz bede bral maks 200 propa na tydz. Jedno pytanie...lepiej brac propa e3d po 100 mg czy e2d po 50mg ?? prlbem tylko w tym ze ja chce propa w ampach a w ilosci 50mg to chyba tylko malaya robi... Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-09-29 08:55:33

Jedz obiad w koszulce.. nikt nic nie zauważy .. a co do tematu, to zgadam się w 100% z przedmówcami.. mój kumpel ma takie, jak zebra.. na cały dół pleców :P

Pietek to mnie pocieszyles z tymi ludzmi co trenuja w duzych grupach i daja rade bo to mnie trapilo wlasnie. Nie dziwi was cena ? Wydawalo mi sie ,ze sw raczej z 60-100 zl bedzie kosztowac. Aha i czysto nie jest , od kilku miesiecy nie cwicze na silowni ale pewnie powroce z priorytetem wyrzymalosc -rzezba. A marginesalnie mowiac nie bylem w srode [...]

[...] to jest najlepsze hehe. Ogolnie trening ''slaby'' jak stwierdzili sami uczniowie, bylo to spowodowane tym iz jada na zawody gdzies na dniach. Poczatkujacy nie dostawali 100 zadan na godzine. Proste walili, postawa,poruszanie sie. Dziwne co zaobserowalem (chociaz moze tylko dla mnie) bylo to ,ze goscie skladali rece na biodrach (zaawansowani) [...]

jak wspomnialem Whey Protein Complex 100% http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288266666.png lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet [...]

Najbliżej mam do torunia 45 km i nawet bym nie mial kasy na dojezdzanie, ale w wakacje zaczne duzo biegac, rozne treningi na powietrzu do kolegi bede chodzil moze na worek, po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi cwicze z kumplami

rozne treningi na powietrzu-samemu sie nie nauczysz. po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi-pompki itp daja bardzo dobry fundament pod silownie i rozwijaja sile dynamiczna

To 100 cm w klacie to jest wałek jak*****!!!

[...] gdzies 183-185 nie liczac jednego typa ,a jest typek ktory w tej chwili nie wezmie 60 na klate ale sam wazy gora 55 i ma z 170. Ta srednia obwodu klaty pewnie by byla ze 100 albo nawet wiecej bo sporo jest wyzszych odemnie ,ale to chyba tylko u mnie w klasie . Jak popatrze na inne klasy to tam najwzej 90. Co do tych wymiarow to faktycznie [...]

[...] to wywalilo mi jakies syfy na brzuchu. Taki krem odpada cos uczulony na to jestem. A pozwol ze Cie spytam o cos rozpisalem sobie takie cc i wyglada to tak ze sa 3 dni 200/100/40 g ww, 180g bialka + po silowym 40g serwatki i 15g tluszczy. Jem 6x dziennie rowne porcje ww z wazyw nie licze (jem tylko pomidory ogorki kapusty kalafiory brokuly, [...]

tej ostaryny to trzeba by 100 mg dziennie :D

[...] we wtorek brakuje Ci 160 kcal w obiedzie - dodajesz 160kcal z gainera, jak w srode masz przerwe miedzy sniadaniem i obiadem dłuzszą niż 4h - pijesz konkretną porcje gainera (100 - 150g) jako samodzielny posilek, a jak w niedziele nie brakuje Ci kalorii w żadnym posilku - nie pijesz gainera w ogole. Dawkowanie kreatyny było rozpisywane wiele [...]

[...] to własnie dorabianie ideologii . Grupa krwi nie determinuje składu soku trzustkowego ani aktywności enzymów trawiennych na takiej samej zasadzie jak kolor tapicerki samochodu nie determinuje mocy silnika (można powiedzieć, że siła kuriozum obu stwierdzeń jest podobna). Tak wiem to na 100%. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-12 08:25:11