100

nie jestem ekspertem ale z wlasnego doswiadczenia wiem i jestem 100% przekonany ze zaden spalacz jest Ci teraz zbedny. Jak koledzy wyzej pisali zacznij od diety, jezeli masz problem z trzymaniem sie diety to moze rob to stopniowo, np ja gdy na postanowilem byc nagle mega FIT - dieta, silownia, bieganie, niepodjadanie, zero alkoholu itd to po [...]

“The secret to happiness in life is to put heavy stuff over your head.” Tak w opisie mam i to zgadzam się z tym zdaniem w 100 procentach. Przekonałem się o tym wczoraj. Zrobiłem sobie trening Siły i postanowiłem powyciskać trochę żelaza nad głowę. Zacząłem od Bent Press, standard, 3x24, 3x32 i 3x40kg. Potem Military Press. Tutaj lewa ręka w [...]

jestem 5 dni po ostatnim strzale propa mam na odblok hcg clomid i tamox jak to wziac planuje jutro rano(6dni po) hcg 1000iu czyli 1/5 plynu co 4 dni 1000 i potem od razu clomid najpierw 100 potem zejscie na 50?? A co z tamoxem brac? Z GORY DZIEKI! :)

[...] test cypionate, 200 test decanoate 200 test enan Natomiast mass stack : 200 test decanoate 200 nandrolon decanoate 200 boldenone chcialbym ostatnie 4 tygodnie zrobic na tym teraz kluje e3d 250 sustanon i 100 nandrolon fenyl. zostalo mi 4 strzaly. czy e5d po 1ml z kazdej fiolki bedzie ok? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-18 07:50:36

Pozmienialem trening i diete wiec prosil bym o sprawdzenie, przypominam ze cel to REDUKCJA Dieta 1 Sniadanie -platki owsiane 40 g, 146 kal , 4 b , 2 t , 25 ww -mleko 100 ml, 47 kal, 3 b , 1 t , 5 ww -orzechy wloskie 50 g , 7 b , 7 ww , 32 t , 344 kal suma=537 kal ,14 b , 35 t , 36,6 ww 2 Sniadanie -chleb ciemny razowy 120 g , 45 ww, 10 b , 2 t , [...]

Witam mam 100 szt wina jakie odzywki do tego dokupic?

Tak to sie prezentuje na dzien dzisiejszy. Najwieksza waga jaką miałem to niecałe 104kg. Dzisiaj jest 100-101, cały ten tydzien raczej robiłem lżejsze treningi, żeby redujcje zacząć świeżym i na pełnej mocy :-) Jestem ogólnie zadowolony. Fatu dużo nie siedzi, dużo wody. Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. [...]

tylko od tej rotacji się naprawdę w głowie j**ie, przez te dni bez ww na 100%

[...] 59,73,79,66 -wiosło pół sztangą: 70,80,85,85 -ściąganie V do klatki: 52,66,66,59 -przenoszenie hantla za głowę: 4s 28 -martwy: 80,110,130,110 kaptury: -sztanga z przodu: 80,100,110,110 -hantle: 34,34,38,38 brzuch: -brzuszki -plank -nożyce komentarz do treningu: Miały pójść nogi, ale że od przyszłego tyognia bd miał 5 dni treningowych pod rząd [...]

Piotr Piechowiak juz po weryfikacji-waga 100,9 kg umieściła go w super kategorii- kolebce najcieższych i najpotężniejszych kulturystów,ktorzy maja najwieksze szanse stać się w przyszłości pro :) [...]

[...] juz watpie by czas znaleźć na pomniejsazanie, wrzucanie na serwer i wg. wrzuce tylko wypiske z nog dzis i o dziwo była moc! (na poczatku) -RDL: po 12p serie 60-80-100-140x10 i wiecej bym zrobil ale chwyt odpadł -Uginanie nog lezac 3x20, z zapasem kazda seria, jakos tak wyszlo %-), ale bylo palenie itp itd -SQUAD, 12-8 [...]

Masz obojętnie jaką miarkę ? Producenci zazwyczaj dają 50 cc (ml) licz ze 50 ml to ok 20-22g, jak masz literatkę a one mają zazwyczaj 100 ml to połowa będzie ok te 20g.

[...] mega przypływ mocy. Nie mogę się już doczekać treningu na masie, kiedy wskoczę na system dzielony, typowy kulturystyczny split :-D Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 3 białka jaj + 100 owsa + dżemik 2 posiłek: 200g twarogu chudego + 50g owsa + 50g kasza manna 3 posiłek: 250g serc drobiowych + 50g ryżu parboiled 4 posiłek: 250g serc drobiowych + 50g ryżu [...]

[...] - trafilem do rehaba z Japonii, wykupilem prywatnie 10 terapii, kolejne 20 na razie mam na ubezpieczenie - wiec na 6 tygodni rehab zapewniony. Firma idzie mi na reke na 100%, moge codziennie wychodzic do terapeuty a mam go od pod do pt. Dodatkowo mam 60 minut dziennie w pozycjach niskich - siadach spedzac, ale poszedlem dalej, kupilem [...]

[...] roku miały miejsce dwa strajki. Posiadam rzetelne informacje, jeśli chodzi o strajk w JSW, także jestem ciekawy, gdzie dokładnie podpalali te auta :-P O! I ja się z Gautanem zgadzam w 100%! W sumie przekaz mojej wypowiedzi miał być ten sam, ale zrobiłeś to w trochę bardziej bolesny sposób };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-17 19:58:57

Ja również poproszę o liste zawodników,zwłaszcza mojej kategorii +100 kg a trafiłem obsadę gruuubą,coś tam podejrzałem na weryfikacjii jest nas sporo..!

[...] bo wszystko się wymyka spod kontroli. Nie jem dużo, ale pomimo aerobów, treningów, dużej ilości wody nic się nie dzieje a raczej obwody rosną. Ten tydzień polecę bwt 100/150/50 jak nic kompletnie nie ruszy to zetnę ww do 100 albo przejdę na dietę powietrzną %-) coś w końcu musi zatrybić, nie mam zamiaru wymieniać całej garderoby. ----- [...]

tak sobie patrze i sie dziwie kupilem orzechy nerkowca i na 100 g 27ww hm :-D ? ktore orzechy sa najlepsze ? bo chyba musze podbic fat, bo ww jem 550

[...] koke,amfetamine. pewnie,gdyby to byla sprawa zycia i smierci,to koniec koncow by sie (moze) zalatwilo,ale jednak byloby to 186x trudniejsze od pojscia do sklepiku o nazwie "1001 i drobiazgow - w tym spluwy,koka i inne twarde narkotyki". tydzien temu kumpela pytala mi sie czy pale,a jesli tak,TO CZY MAM ZALATWIC TROCHE ZIOLA,bo z chlopakiem by [...]

Ładnie nabity;) a tak nawiasem jaka waga obecnie? Bo moze gdzies przeoczyłem jezeli o tym pisales;p Cały czas w granicach 100kg raz 99,9 drugi raz 100,1.