100

Witam ja znowu z małym pytankiem:) Jezeli mam wyznaczone dzienne zapotrzebowanie kcal 2300 (od 1000 do 2000 max), białka na 172 gr (z pokarmu uzupełniam do 100), weglowodanów na 230 (czasami 200 a czasami 80 do 160), tłuszcze na 86 ( do 70 max) - i nie uzupełniam tego w takich normch jak mam wyznaczone czy ma to wpływ jakis na redukcję?? Czy [...]

też stawiam na overeema ale wcale nie jestem taki na 100% pewny, rogers ma pierdyknięcie i mimo wszystko jest trochę nie doceniany, łapy ma dość szybkie wbrew pozorom.

[...] jogurtem - 250ml mleka 3,2% Z MLEKIEM JAK PISLAME DLABYM WIKSZA ILOSC OWISANYCH NA JEGO KORZYSC. - Warzywa - 10g oliwy z oliwek 12.30 ( obiad ) - 50g Kaszy gryczanej - 100g miesa - 10g oliwy z oliwek - Warzywa OK. 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki przez 4 dni potem przez nastepne 3 dni 2 lub 3 [...]

[...] na czasie ) 19.00 ( po treningu ) - 50 g brazowego ryzu - 75g tunczyka w puszki przez 4 dni potem przez nastepne 3 dni sardynki lub sledz j/w 22.30 ( 1h przed snem ) - 100 g sera bialego - 10g oliwy z oliwek edit : gora-forte dzieki ze zechciales mi pomoc :) jak uda sie ta dieta redukcyjna to potem mam nadzieje ze pomozesz mi ulozyc diete [...]

ja pamietam ze inaczej brałeś ,teraz chcesz 200 zapodać ? jakie miałeś efekty po tych 100 , opisz wrażenia z cyklu Edit: podstawą żeby nie było spadków jest odblok (czytaj : clomid ) po cyklu Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-08-19 18:57:14

[...] masz na dysku Moze coś o hmb...cla...alc...izolatach...coś czego nie czytałemCos kontrowersyjnego..co poruszy tłumy Pozdro... ps. podziel sie nie bądź świnka Ja mam na dysku 100 mega wolnego i raczej niczego fajnego nie posiadam..więc musze czytac a to zajmuje cenny czas Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]

wg mnie optymalna dawka hmb to 20-30mega kapsów dziennie, dlaczego pewnie ktoś zapyta? kupi hmb -> wyda kasę -> 10 dni i nie ma 100 zł -> nie będzie miał kasy na równego rodzaju ******ły, fastfoody i schudnie, nie będzie miał na bilet miesięczny i codziennie będzie chodził do pracy np. 10 km :)) oczywiście żartuje; każdy by chciał [...]

[...] tych którzy ćwiczyli już jakiś czas. Wiadomo, im większa waga i ilość tkanki tłuszczowej tym się dłużej zejdzie. Czy sprzedaję te suple? NIE. Czy sprzedaję to co mówię, że w 100% podziała? TAK, wystarczy postępować tak jak napisałem, do tego posiłki maks 3 razy dziennie i nie "tragicznie" syte i nie opijać się wodą, 2 litry dziennie to [...]

1-6/7 siłka 50 mg co 2 dni 1-8 prop 100 mg co 2 dni 4-8/9 vinko 50 mg co 2 dni i powinno być ok

[...] naprawdę chodziło o możliwość oglądania na DVD .ZINO zachował się bardzo OK i poprosił abym odesłał płytę do niego ,a on przeleje mi pieniądze z powrotem !!!! Bardzo uczciwy człowiek (na tą chwilę w momencie otrzymania przelewu potwierdze to w 100%) członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ ONLY HUMAN .............touch this

a ja myślę że tu nie ma na 100% 280 kg,,,na zawodach widziałem np,Darka Wdowińskiwgo jak wyciska 290 kg ,,przy wadze 140 kg,,,a tutaj coś za łatwo gościowi poszło,,,a jeśli faktycznie tyle wyciska to już dawno by się gdzieś pokazał na zawodach,,,tym bardziej iż gość widze iż wyciska w koszulce,,,,,,,,,

Witam ! Mam do sprzedaży konto Hattrick, drużyna obecnie gra w V lidze ! KK powyżej 2 tys, drużyna warta grubo ponad 100 mln, z wielkimi szansami na awans ! więcej szczegółów pod nr gg: 10216217 Zaznaczam,iż sprzedaje mój wkład w rozwój drużyny, poświęciłem na rozwój drużyny mase czasu.

Mass xxl wypij po posiłku. Czasami gdy na pusty zełądek przyjmiesz odżywkę ,toaleta murowana. Ja Mass XXL troszkę już zjadłem ale nigdy żadnych problemów nie było.100 gram to solidna porcja ,200 ml mleka ,gęsta musiała byc może więcej odrobine mleka.Może po posiłku przyjmuj jako uzupełnienie diety.

Konto dla początkującego: TSI > 60 tys - skład wart ok. 4 mln zł Kasa > 3 mln zł fani > 500 Liga VIII - powinien być awans. Cena 100 zł :-) Zapraszam do kontaktu - romek.kulesza (małpa) gmail.com Zmieniony przez - pioootr w dniu 2016-01-01 17:52:23 Zmieniony przez - pioootr w dniu 2016-01-01 17:52:56

Sprzedam konto w hattrick TSI 500k oraz ponad 100 mln na koncie!! kontakt gg 1859927

[...] wadze wbrew pozorom rozwali stawy szybciej niż przysiad. Nad wprowadzeniem dodatkowej aktywności w postaci biegania zastanów się po zredukowaniu smalcu do poziomu poniżej 100 kg. Najważniejsza jednak będzie dieta i to właśnie od niej zacznij przygotowania. Mniej niż 2000 kcal tak jak jadłeś do tej pory, przy Twojej masie to zdecydowanie za [...]

tak bardzo mało, ja mm teraz 300gB /30gWW / 40gT przy wadze sporo ponad 100 i niskim bf, hardkorem jest zejście do 800-1000kcal ale taki reżim przekłada się na wyniki, jak ktoś potrafi zatrzymać mięso to jest kosa

Myslałem letro przy 100 e2d, ale to chyba i tak za niskie dawki żeby był sens. Kiedys brałem letro na sucho i szybko zrezygnowałem bo siła spadła drastycznie

Dobra to juz poprawilem i przeliczylem na nowo wszystko, dodalem tez warzywa, 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr OK 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g Dodaj [...]

Zrobilem baze a takze 2 treningi: 1. 4km trucht 4.40-5min / km 5x 1min 5x 30sec troche zeby oswoic sie z szybszymi biegami 2. 1km 4.06 lekko 15x 100 najlepszy czas 13.70sec najgorszy 14.92sec przerwa po 10 5min. a tak to w truchcie/marszu A na bieganie.pl czekam jutro na konkurs i nowe buciki:D Po tych setkach lekkie zakwasy po [...]