100

[...] 3 serie unoszenie nóg cardio - 40min (20bieżnia, 20rowerek) Jednak było chetowanie:P Dieta: 1. 130 owsianych 8jajek (2żółtka) 30 masło orzechowe 25whey UNS + banan 2. 100 ryżu 200 kury + 12 olej lniany 3. 100 ryżu 200 kury + 12 olej lniany 4. Burger po góralsku z oscypkiem oraz plackiem ziemniaczanym + kawałki ziemniaków(smażone) Mc [...]

16.05.2015 suplement : aloes woda, kawa, herbata trening ze skakanką 100 szt double unders miska: /SFD/Images/2015/5/17/6b80f1383bcd48a5bf3d8039ba9dce7a.jpg

Teraz leci kategoria do 100 kg-na sztandze juz 215 kg Jest tu kilku Polaków Jeden z zawodników zaliczył w tej kategorii 235 kg Oleg Bazylewicz

Cormier wygrywa i wpada 950zł :-) Nie ma szans, żeby nie weszło. Kolego to jest MMA%-) Tu wszystko może wejść, taki wachlarz technik nigdy w 100 procentach nie gwarantuje wygranej danego faworyta. Dodatkowo zakładając, że niespodziankę może sprawić wychowujący się jako dziecko w kameralnej farmie nie jaki Anthony Johnson to obstawy nabierają [...]

no trudno ale na sportowo 100% ;d

[...] trawce :) Nogi w górze i pełen luz, oczekując na rywalizację :) Start mojej kategorii o 18:10, 14 zawodników, każdy dobrze przygotowany, więc trzeba było dać z siebie ponad 100%. Tak też było i pozowanie przy tym odwodnieniu mocno mnie zmęczyło. Opłaciło się jednak i awansowałem do finałowej szóstki :) Już to można uznać za sukces bo ekipa była [...]

pierwszy cykl a po cyklu blok %-)na 99% to samo byś zrobił na propie solo 100 mg co 2 dni spiepszyłes potencjał saa trenu ju ż niczym nie przebijesz pozostanie ci tyrac organizm samymi mocnymi środkami,nie znasz swojego organizmu nie wiesz jak on reaguje na saa tren jest najmocniej blokującym saa wspomnisz te słowa po cyklu ( ale jak napisałeś [...]

Dziewczyny może głupie pytanie po takim czasie.. ale wzięłam się za siebie, trenuje ostro, dieta przyyrzymana na 100%.. efekty pierwszego miesiąca widoczne na zdjęciu :) proszę o Obiektywna ocena i z góry dziekuje :) /SFD/Images/2015/5/17/b1a3ada0a9e145318a9d30e608d85690.jpg

Dziewczyny może głupie pytanie po takim czasie.. ale wzięłam się za siebie, trenuje ostro, dieta przyyrzymana na 100%.. efekty pierwszego miesiąca widoczne na zdjęciu :) proszę o Obiektywna ocena i z góry dziekuje :)

AP to nie jest apteka tak na marginesie, a na pierwszy raz lepszy według mnie prop,choć test to test,ale prop szybko sie wkreci i jak by było coś nie tak to szybciej mozna pct zaczac. a i broń cie panie boże ed 100 bić na pierwszy raz,z ciśnieniem nie dasz rady i po drugie za duzo. e2d bij Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-05-16 23:35:33

99% to nie 100 Seven :*

taaa powyzej 15% dieta max 100 wegli czyli bialko zostawiam wegli 100 reszta tluszcze?Zobacze jak bedzie na tym jesli waga bedzie w meijscu to wbije na low carb o ktorym mowa. A co z treningiem zostawic FBW Czy wbic juz na splita?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deka 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]

Siema wszystkim Dziś poszły nogi łydki i brzuch nogi: -przysiad: 60,100,140,140,140,140 -suwnica: 200,250,300,300 -wykroki w miejscu: 4s 24 -prostowanie siedząc: 86,93,93,93 -uginanie leżąc: 50,59,59,64,64,50 -uginanie siedząc: 66,73,73,79,79,66 łydki: -spięcia na maszynie: 79,79,79,86 -spięcia siedząc: 60,70,80,80 brzuch: -wznosy nóg -spięcia [...]

Piątek: Miska - 100% Miał być trening - nie było. Muszę pomóc przy remoncie. Także kilka godzin fizycznej pracy - przykręcanie karniszy, gniazdek itp :D Sobota: Miska - czyściuteńko. Dzień bez treningu. Cały dzień na nogach, remontu ciąg dalszy, skręcanie mebli itp. Także trochę aktywności było, ale to zupełnie inna bajka ;) Jesli chodzi o formę, [...]

[...] pod siłę czy kulturystykę? 2. ile masz w udzie bo wydaję się że coś koło maks 58? 3. czemu się ograniczasz ?- widać sporą rezerwę na tym ostatnim nagraniu z przysiadu - kiedy dojedziesz do progresji +100%? 4. trenujesz WL pod siłę czy kulturystykę? pytanie 1 i 4 ważne bo technikę przysiadu masz pod siłę a wl pod kulturystykę na moje oko.

No tak, ale od tego masz ubezpieczenie, co pokrywa takie rzeczy. W P/T nie chodzi o rezultaty, ludzie szukaja kumpla, placa 50-100 e za h pogadaja godzine, i chwala sie w pubie ze maja trenera i maja czyste sumienie jedzenia w mcshit bo wkoncu to spala... 500e to malo ,wieszkosc to 800-1000e miesiecznie. Znam ludzi co maja klijentow i maja obot [...]

złoty tekst naszego pana na biofizie: - dlaczego nie można Ziutkowi zrobić 100 rentgentów dziennie? - yyy... no bo to jest szkodliwe - szkodliwe? eh, życie jest szkodliwe! w 100% prowadzi do śmierci! %-)

Amos hehe widzę że szukasz jakiegoś złotego sposobu a tak naprawde na rozwój mięśni wpływa bardzo wiele czynników . Jedzenie musi być dopięte treningi muszą byc na 100 % trzeba cięzko trenować ''czuć mięśnie'' niszczyć je ... wszystko do upadku mięśniowego . Zadbaj też o regeneracje ona też jest bardzo ważna . MOje treningi naprawde wyglądają [...]

[...] 4-6h będę musiał załadować 400-450 g węgli, gdzie w praktycznie z czystych źródeł może to być dla mnie trochę problematyczne. No chyba, że po treningu odpalę dużo owoców + 100 g lodów + ryż/ziemniaki z Actifry to zapewne na jednorazową porcje wejdzie 200 - 250 g węgli, później np gofry z owsianych z owocami albo czymś i w sumie węgle zostaną [...]