100

shrewd2, slayerek01 - myjnia samochodowa nic specjalnego ale to dzieki tej pracy mam diete bo rodzicow szczerze mowiac nie stac na pokrycie jej w 100% zarabiam roznie bo zalezy jaki jest ruch, jesli mniejszy to ok 30-35zl a jesli duzy to 50-70 zl przewaznie jest ok 50 zl wiec nie tak zle za 8-10 godz pracy w ferie ktore sie wlasnie zaczely [...]

[...] Dieta dzis byla slabo trzymana powiem prawde bo po co mam sciamniac ze trzymalem dobrze jak bylo chvojowo wszystko przez ta robote w w PIz DU!!! qrva... jutro trzymam na 100% albo sie wkurze od poniedzialku! Dzien zepsuty przez to jakos ei glupio z tym czuje mowilem sobie ze sie bede staral a tu juz napoczatku daje dupy... Jutro tez jest [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Staż: 1 rok Cel: MASA Dieta na dzień treningowy. 6:30 / 7:30 - śniadanie ( 21,9g B , 17,4g T , 71,7g WW ) 504 kcal - 100g płatków owsianych na wodzie (11,9g B, 7,2g T , 70g WW ) 366 kcal - 50g sera twarogowego ( 10g B , 0,2g T , 1,7g WW) 50 kcal - 10g oliwy z oliwek (jedna łyżka) [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Staż: 1 rok Cel: MASA Dieta na dzień treningowy. 6:30 / 7:30 - śniadanie ( 21,9g B , 17,4g T , 71,7g WW ) 504 kcal - 100g płatków owsianych na wodzie (11,9g B, 7,2g T , 70g WW ) 366 kcal - 50g sera twarogowego ( 10g B , 0,2g T , 1,7g WW) 50 kcal - 10g oliwy z oliwek (jedna łyżka) ( 0g B , 10g T , 0g WW ) 88kcal [...]

Jutro w takim razie będą przysiady na 100%! Uwielbiam zakwasy Obliques, no to świetnie, że to taka technika, jaką znam. Cieszę się! Dziś była godzina aerobów (30minut wiosła, 30 bieznia) + brzuchy na zwykłej ławeczce 3X20 A oto mój przykładowy posiłek potreningowy: gotowany kurczak, warzywka, zioła i jabłko Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

Plusem takiej sytuacji jest to, ze nie ma sie konkurencji Koluszek napisalas 100 post

[...] największy z żyjących mistrzów karate kontaktowego w świecie. W ciągu swojej przeszło 60-letniej kariery zasłynął m.in.: zwycięskimi, pełnokontaktowymi walkami ze 100 kolejnymi czarnymi pasami, pokazami łamania stosów bloków lodowych kantem dłoni, a także pokazami chwytania gołą ręką klingi ostrego miecza samurajskiego w chwili [...]

dieta ---> 100% pączki ---> 0

[...] siak, nie licz ze izo pomoze z bliznami. Mi wręcz poryło twarz, niektóre blizny mam jak po dziabnięciu nożem. Na chwile obecną, jak masz duzo hajsu to kup sobie veraderm (100 zł za 14 g). To taki zel na blizny po oparzeniach, powinno cos pomóc. Jednak bądźmy szczerzy, aby skróa była jak pupa niemowlaka, nie wystarcza maści i żele - potrzebne [...]

omg!! jak przeczytalam cio ten koles zrobil az mi sie go zal zrobilo ja wolalam jus wydac te 100 zeta ale byc pewniejshym ze nic sie zlego ne bd dzialo (co prawda tio ze w salonie ne znaczy ze zupelnie bezpiecznie ale est mniejshe prawdopodobienstwo zagrozenia) heh

HMMM.... TAK WIEM WIEM .... PISALISCIE JUSH TO 100 RAZY ALE JESCZE RAZ NAPISZCIE WAŻE 35,5 ( TAK WIEM MAŁO) I MAM 155CM WAROSTU (PROSZE NIE SMIEJCIE SIE) POWIEDZCIE MI JAK SZYBKO PRZYTYC BO WYGLADAM JAK "SZKIELETOR" PROSZE O ODPOWIEDZ NA GG= 5454530 =*** DZIEKUJE Z GÓRY , ULATWICIE MI ŻYCIE =***

ten 13-latek mnie rozje... 100,105 hahah

[...] ... ja nie propaguje diety typowo nispoweglowodanewej cyklicznej diety ponizej 50g wegli na dzien. Bo ona zdecydowanie rozregulowuje organizm... Tylko ciągłą wahająca sie w granicach 100-120g węgli. I magii w tym zadnej nie ma... wystarczy troche przanalizować jak zmieniało się odzywianie w procesie ewolucyjnym człowieka ;] Pozdrawiam.

[...] 2x Jaja kurze---B8---T6---W0---87kcal Oliwa z oliwek---15g---B0---T15---W0---132kcal ŁĄCZNIE: B:27 T:28 W:59 kcal:593 II POSIŁEK: (w pracy) Chleb żytni razowy---100g---B6---T2---W46---223kcal Pierś kurczaka---100g---B22---T1---W0---99kcal Masło extra Orzechy włoskie---15g---B2---T10---W0---98kcal Pomidor ŁĄCZNIE: B:30 T:13 W:47 [...]

[...] 2x Jaja kurze---B8---T6---W0---87kcal Oliwa z oliwek---15g---B0---T15---W0---132kcal OK ŁĄCZNIE: B:27 T:28 W:59 kcal:593 II POSIŁEK: (w pracy) Chleb żytni razowy---100g---B6---T2---W46---223kcal Pierś kurczaka---100g---B22---T1---W0---99kcal Masło extra Orzechy włoskie---15g---B2---T10---W0---98kcal Pomidor OK ŁĄCZNIE: B:30 T:13 [...]

[...] to Split. /zaczalbym treningiem ACT. Poczytasz o nim w dziale "trening dla poczatkujacych" Co wy na taka diete...? 7.00 Sniadanie musli rodzynkami i orzechami (100g) /kup oddzielnie platki owsiane zwykle lub gorskie, a oddzielnie orzechy wloskie. mleko 3,2% (300g) /mozesz zmniejszyc ilosc, dodaj omege3 i warzywa (jezeli mozesz [...]

a potem 200km/h i *** światła Kult Ty uprawiasz samowolkę, czy konsultacje z dermą ? Kult pociągnij lepiej miesiąc dłużej, zamiast zwiększać dawkę <yes> Tak poza tym jak na niektórych patrzę to mają lepiej po 30/40dniach niż ja po 100+ Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-11 23:37:45

dobra jade 100 od nast poniedziałku i h u j nast temat moj hahah

Obli, Madu u mnie aktualnie 4. dzień cyklu, tak więc jestem w trakcie okresu... Do tej pory jadłam 1600kcal, więc pomyślałam o obcięciu 100... Szmermelku, wiem, że cos tam delikatnie spadło, ale niecierpliwa jestem i wolałabym więcej, a i ta waga mnie zdenerwowała mimo wszytsko... Idę teraz na aeroby, choć bez szczególnego entuzjazmu, co nie [...]

jem 5 opkawanie, poprawa widoczna, ale szyje mam z*****. jem 30 mg dziennie. napisze cos jak mi sie juz poprawi w 100% ;]